俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。早春时节乍暖还寒，气温一升一降不稳定，感冒、过敏、关节炎等各种疾病极易找上门。适当做好“春捂”,能起到很好的养生防病效果，能帮助我们将疾病挡在外面。做好身体关键部位的保暖，才能健康度过春夏。
那么哪些人适合春捂？春捂有什么标准呢？我们一起来了解一下。
“春捂”的标准主要有以下三个方面：一看气温，二看个人体质，三看年龄。
气温既要注意温度值，也要注意昼夜温差。就温度而言，15摄氏度是一个临界值，当气温低于这个温度时，最好是不要减穿厚衣物。还要注意昼夜温差，当昼夜温差超过7-10摄氏度时，要做好防寒保暖的准备，避免身体遭受冷空气的侵袭。
其次，个人体质的差异也是判断春捂的标准。每个人体质不同，耐受冷热的程度也不同，一般情况下，气虚、阳虚者适宜春捂，而阴虚、湿热体质者不适宜春捂。气虚、阳虚者体质偏寒，经常面色发白、疲乏无力、手脚冰凉、畏寒怕冷、抵抗力较弱，“春捂”有利于阳气升发、防御风寒。
而阴虚、湿热体质者内火旺盛，阳热之气不能很好透发，春捂容易出现火上加火，出现失眠、头晕胀痛、脾气暴躁、眼睛发红等症状。一般面色潮红、皮肤偏干、手足心热、睡眠差属于阴虚，油光满面、易生痤疮粉刺或口苦口干、大便燥结就属于湿热。
对于体质虚弱的老人、小孩要根据实际情况进行春捂，年纪小的宝宝代谢快、活动量大，灵活增减衣物，早晚多穿，中午可适当减穿。对于老年人或是体弱多病者来说，日夜温差大于8摄氏度要春捂，气温持续在15摄氏度以上且相对稳定了7-14天时再减衣物。
“春捂”捂对这些地方，身体更健康：
1、肚脐
肚脐是最怕着凉的地方，作为腹壁的最后闭合处，因屏障功能较差，属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
中医称肚脐为“神阙穴”，温暖此穴可鼓舞脾胃阳气，特别是胃部怕冷、经常腹泻的人，要特别注意肚脐的保暖，可经常热敷此部位，保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。
2、小腿和脚部
“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。并且，脚部素有“人体的第二心脏”之称，人体的五脏六腑在足部都有感应点和反射区，双脚共有66个穴位，占全身穴位的1/10，又因其距离心脏的位置最远，血液循环最为不畅，容易受湿寒之气的侵袭。
有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛，甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。中医认为，这些表现多因肝阳虚所致，需要重点保护好小腿。
腿脚特别怕冷的人，可以多用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，可疏通腿上的六根经络，温暖全身。坚持每晚进行泡脚的良好习惯。
大家要注意穿鞋露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤、换上小船鞋，甚至露出小蛮腰，都会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
3、颈部
颈部有三个与身体受寒直接相关的穴位，分别是风池、风门、风府，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，出现眩晕、大脑供血不足等不适。春季风比较大，老人和孩子外出时要做好颈部的保暖，穿高领衣物或围好围脖。
*部分图文源自网络，如有侵权请联系删除。
閱讀更多 惠恩生物 的文章
