中医上说的肺主气，管理呼吸，是指肺具有主持呼吸和一身之气的作用。肺是体内外气体交换的场所，人体通过肺从自然界吸入清新的空气，呼出体内的浊气，使体内外的气体不断交换，从而保证人体新陈代谢的正常进行。
肺吸入清新空气在肺里面结合贯穿于心脉之中，使心血得以运行。肺主气不仅能辅助心脏运行血液，而且还主持和调节全身各脏腑组织器官，对全身的气机具有调节作用。
肺的这些功能对于体内津液代谢所具有的疏通和调节作用，主要表现在两个方面：一是肺的宣发功能，主要调节汗液的排泄，使汗液的排出正常。
二是肺气可将体内的水液不断地向下输送，经肾和膀胱的气化作用，生成尿液而排出体外。这就是肺在调节津液代谢中所起的作用。
此外，肺还有调整全身血液的作用。空气通过经脉而聚会于肺内，并通过肺的呼吸，进行气体的交换，然后再疏通分布到全身。所以，血液的正常循行，有赖于肺气的正常分布和调节。
那么在日常生活中我们如何保护我们的肺部，首先来看看肺最怕的6条：
- 怕“燥”
秋冬季节气候干燥，易致人体肺虚液少从而导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症状。秋冬季应重点固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重干燥对人体的危害。同时多吃蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、莲藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
- 怕“寒”
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
- 怕“大便不通”
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。平时宜多进食些芝麻、查仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
- 怕“烟”
肺气能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”’，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞、阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不能流通，血液不能正常循环。
- 调整呼吸方式
冬季天气干冷，易损伤呼吸道黏膜导致感冒、咳嗽、哮喘等疾病。平时应尽量用鼻呼吸，运动时可以口鼻同时呼吸，尽量不要张大嘴，必要时可以舌头卷起，顶住上颚，以免冷空气直接刺激咽喉和呼吸道而伤害肺脏。健身时，呼吸频率尽量与动作频率相适应，几步一吸或几步一呼， 这能加强肺部的功能，延缓疲劳。
- 怕“热”
中医有“肺为娇脏’的说法，肺既怕“寒”又怕“热”。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘，酒糟鼻等。
日常生活中润肺清肺适合吃的食物：
1、蜂蜜。
第一种清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一种对身体非常有益的食物，它可以润肺解毒，他还经常被用来治疗轻微的咳嗽，肺燥等症状。所以，想要清肺解毒，经常喝蜂蜜水是一个很好的选择。蜂蜜不仅可以清热解毒，他还可以帮助女性美容养颜，尤其是将蜂蜜和柠檬一起泡水喝是最好的美容养颜搭配。
2、猪血。
猪血对清肺来说也是不错的选择，猪血可以非常好的清除人体内部的粉尘和有害金属微粒对人体可能造成的伤害。此外，猪血里面还含有一种蛋白质，这种蛋白质在经过胃酸分解后，可以产生出一种消毒以及润肠的物质，这样对人体肺部非常有益。最后，再经过最后一个步骤，就是排泄，人体的有害物质就可以排出体内了。
3、黑木耳。
黑木耳其实也是可以给我们的肺部排毒的，黑木耳里面含有一种植物胶质，这种胶质的吸附力极强，可以吸附人体里面的各种垃圾物质，经常食用，还可以有效的清除体内的污染物质。所以，觉得自己经常吸入细菌病毒的，肺部不干净的，可以考虑长期食用黑木耳，黑木耳的功效还不止这一种，它和蜂蜜一样，还可以美容养颜，延缓衰老。
4、柠檬。
清肺的食物还有柠檬，柠檬里面含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。柠檬最好搭配蜂蜜泡水食用，这样的清肺效果也是最好的，而且美容养颜的效果也是最好的，还能缓解柠檬自身的酸味，有利于下口。
5、薄荷。
很多人不知道的薄荷也是可以清肺的，用薄荷泡茶或者加入某些菜品中都可以起到清肺效果。
6、部分果蔬。
水果中能够清肺排毒的主要有葡萄，萝卜，以及胡萝卜，经常吃葡萄可以帮助身体新陈代谢，还有利于身体排便，便秘患者可以考虑食用。胡萝卜就可以对呼吸系统起到一个保护作用，对肺部的保护也就自然而然了。
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