随着年纪的增长，人的记忆力开始逐渐衰退，常常会忘东忘西，丢三落四，但只要注意正确的饮食，可以延缓这个过程，让我们尽管步入中老年，也仍然可以耳聪目明，记性不减，今天就为大家介绍一道可以改善记忆力的粥：山药莲子葡萄粥。
食材：生山药（切片）50g
莲子50g
葡萄干50g
做法：山药、莲子、葡萄干洗净，然后同放入开水锅里，20-30分钟左右熬成粥
可加一点糖或者蜂蜜调味
每日早晚温服一碗，可健脾益气，养心益智。适用烦躁失眠、口燥咽干、身疲乏力、记忆力减退等
营养师蛋白君专注食物、营养、健康与疾病，最天然的方式，吃出健康，吃走疾病。最好的治疗是预防，最好的医生是食物，想跟着我一起学习食物营养，天然健康养生的朋友，请点赞，关注我，让我们一起健康活到100岁，享受美好人生！
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