你好老苗，我已经结婚3年多了，前两年和老公说好先过两年二人世界，所以就先不要孩子了，这两年我们也挺开心的。但今年我都28了，再拖下去，要宝宝的时候就有点迟了，所以去年开始我们就已经做好了备孕准备，想着开始要孩子。但是已经过了快一年了，却还是没有一点动静，家里人都非常着急，我们也去看了医生，各方面都很正常，但就是肚子不见动静。这让我现在非常焦虑，甚至家里人都开始给我们找各种偏方了，希望能增加怀孕的几率，但是有些要入口的偏方我也不敢随便吃，就想问问老苗，有没有什么方法可以增加怀孕几率的？备孕期间还要注意什么？
这是一个粉丝给老苗的留言，其实关于这点，应该是困扰很多急于要孩子的夫妻的一个问题，今天老苗就围绕这个问题给大家说说。
备孕期间怎么才能提高怀孕几率
第一、有一个良好的作息时间。如果夫妻双方或一方长期熬夜，作息不规律，那么他们的免疫系统势必会受到影响，尤其对女方来说，熬夜对身体的伤害是非常大的，会导致女性内分泌失调，这些都是不利于怀孕的。所以准备要孩子的夫妻一定要尽量早睡早起，保证有充足的休息和睡眠时间。
第二、有一个良好的精神状态。可能很多人对这点都不以为意，其实在备孕期间这是至关重要的，因为一个良好的心态可以提高精子和卵子的质量。但大多数夫妻由于长期不能怀孕，便会变得非常焦虑，再加上工作等各方面的压力，精神状态自然不会很好，这样下去只会形成一个恶性循环，变得更加难以受孕。
第三、女方要管理好自己的体重，太胖或者太瘦都会影响怀孕的几率。所以如果准备要宝宝，女方一定要提前调整自己的体重，尽量让自己的体重处于标准值内。
备孕期间应该注意什么
第一、体检。这是很重要的一点，如果准备要宝宝的话，夫妻双方在备孕之前尽量可以去医院进行一个体检，查看下双方的身体状况，如果哪里有问题一定要及时解决。
第二、戒烟戒酒。根据科学研究发现，过度抽烟喝酒会影响到精子的质量，甚至可能会导致精子畸形，所以如果想要提高受孕率，拥有一个健康的宝宝，男方一定要提前至少半年开始戒烟戒酒。
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最炸眼的男性护士长，扛得动“病号”，搬得起病床！在孕育新生命的过程中，遇到任何问题或者困惑都可私信或留言问老苗。也希望您关注老苗一下，老苗将提供更多靠谱实用的育儿干货内容，为您和宝宝的健康保驾护航！
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