文|小貓倩倩：高轉化文案寫作者，頭條號簽約作者，知乎20萬關注大V，職場、心理學話題高贊回答者
5、6月份休假了兩個月沒有更新，花了一些時間來“向內求索”。期間讀了一些書，對於自卑、自我否定、幸福感缺失都非常有幫助，今天一起推薦給大家~
1. 被討厭的勇氣
這是一本我“一拿到就刷了3遍”的書。初讀戳心，幾度放下又幾度拾起；再讀讚歎，感慨作者對於人性詮釋的透徹；三讀釋懷，覺得之前的種種憂慮悉數拋在腦後。
《被討厭的勇氣》用一名青年和一位哲人對話的方式，深入淺出地解釋了阿德勒心理學。其中有一些非常有助於從低谷中自我療愈的信念，我在（ ）中有詳細寫到。例如，人之所以只看到缺點，是因為下定了“不要喜歡自己”的決心；我們並不是為了滿足別人的期待而活著，所以沒必要去滿足別人的期待；無論怎樣努力，都會有討厭你的人；“我要是成為XX那樣的人就好了”，其實是因為不夠愛自己。
初讀時，你可能也會像書中的那位青年一樣，對哲人（代表阿德勒心理學）提出的觀念不屑一顧，而後憤怒——是被戳到痛處的憤怒，“真是哪壺不開提哪壺”。你甚至會因為置氣暫時合上書把它丟在一旁。而靜下來的時候，又會重新想起那些信念。
最重要的是，當你把書中提及的那些信念根植於自己的潛意識時，你會發現自己真的會比之前變得更好。
2. 心流
經歷過越多事情越覺得，財富和影響力不應當是人生的終極目標，追求幸福感才是。
畢業這三年的時間，我的生活環境和交際圈子發生了翻天覆地的變化。從體制內的安穩生活到互聯網的跌宕起伏，身邊的朋友也從小鎮青年般的“小富即安”，到談起資產動輒以千萬為單位。見過有的人越活越通透，萬事皆洞察但看破不說破；也見過有的人越活越江湖，油膩和世故盡寫在臉上。我見過窮人為掙孩子的撫養權掙得頭破血流，也見過富人為了分到另一半更多財產機關算盡。
見的人多了之後就會發現，和他人比較只會永遠是煩惱的來源，專注於讓自己開心的事才是真正幸福的源泉。
當你因為一件事進入一種全神貫注、忘我的狀態，甚至感受不到時間的存在感；這件事完成之後，就會產生一種充滿能量且非常滿足的感受。當我們做自己喜歡的事情時，或者是和朋友聊得很合拍時，很容易達到這樣一種“幸福的狀態”。
《心流》一書不僅僅分析瞭如何達到這種“幸福的狀態”，還提及了一些身心靈療愈的方法。甚至，還告訴了你應該做什麼樣的人、和什麼樣的人交朋友，以及如何運用這些辦法讓自己和身邊的人更積極向上。
3. 終身成長
這本書的書名聽起來有點雞湯，其實是一本超棒的講思維模式的專著。作者在書中介紹了兩種思維模型——固定型與成長型。
固定型思維模式的人，他們會因為一件事搞砸了，經常把“我是個失敗者”“所有人都比我優秀”“我太差勁了”掛在嘴邊，他們認為發生的事情是衡量自己能力和價值的重要標準。他們非常在意別人的看法，覺得“那個人討厭我，是不是因為我很差勁”，“生活真是太糟糕了”，“我覺得全世界都在和我作對”。
成長型思維的人，如果同樣的事情發生，他們會對自己說“我這次考砸了，說明我下一次要加倍努力了”，“這個項目犯了錯誤，我要好好做覆盤，以後不再犯相同錯。”
固定型思維模式的人，面對挑戰會說“我能力不行，無法勝任”；成長性思維模式的人會說“我來試試看能不能做好。”
世俗意義上的“成功者”，大多數都是具有成長型思維的人。因為他們抗壓能力更強、抗挫折能力更強，更有勇氣探索未知的世界。
是不是“固定思維的人”就沒救了呢？當然不是，因為阿德勒心理學認為，“
人之所以無法改變，是因為下了‘不要改變’的決心。”此書配合第一本《被討厭的勇氣》共同閱讀效果更佳~
在之前的推文中，我寫到了一個道理，叫做“系統永遠是向前發展的”。一個喵粉反駁我說“如果是壞事，系統就是向後退的；只有經歷了好事或者壞事轉化為好事系統才是向前的。”我一時間語塞不知道該如何解釋，然後就去找了橘長。橘長說：
大意就是：你之所以覺得全世界都在和自己作對、諸事不順，是因為“太把自己當回事了”。
4. 自卑與超越
接下來的三本書，都是阿爾弗雷德·阿德勒本人的著作。如果是第一次接觸，乍一看這些理論可能會覺得有些生澀難懂；如果你已經看過《被討厭的勇氣》，對於阿德勒心理學的理念有了一些基本的瞭解，再看這三本書就會容易很多。
阿德勒認為，當一個人覺得自己不如別人時，就會產生自卑感；而且，人具有追求優越的動機，使得自卑得到補償。
小時候父母經常會對我們說“你看別人家的孩子，你看你”；老師也會對我們講“為什麼同坐在一個教室中，XX就能考年級第一，你們就不行呢？”同學之間會去攀比身上的名牌、攀比父母的職業。生長在這樣的環境中，至少是我身邊接觸到的人，或多或少都有一些自卑的情緒。
但，有的人深陷於自卑之中無法解脫，活了幾十年，越來越覺得自己差勁、是個廢物；有的人化自卑為動力，最終超越了自卑，變得自信而篤定。
《自卑與超越》這本書原理性的內容講的比較多，乍一看你可能覺得和“如何克服自卑”完全沒關係，又講原生家庭又講職業又講婚姻的。
所以看這本書的時候，你要從“尋找方法論”這樣一個預設中跳脫出來，不要執著於“看完這本書，我就能克服自卑了”“究竟怎樣才能克服自卑”。不要去想“如何”，而是去想，自己人生的意義在哪裡，我的目標是什麼。
我可以明確地告訴諸位，無論你現在覺得自己有多麼差勁、多麼不如別人，都是可以改變的。
我從一開始覺得自己一無是處，到現在篤定地相信自己“用心就可以做好任何事”；從剛畢業的時候連給別人打電話都會發抖，到現在即使面對有權有勢的客戶談判也不卑微、不怯場；從一開始寫文章看不得一句別人的批評，到現在對所有質疑的聲音理性看待。
這個過程只用了三年。
所以你也可以的。
5. 理解人性
同樣是一本阿德勒的理論著作，閱讀順序同之前的建議。
讀完這本書，你會更瞭解自己和他人；你會意識到自己從前和人打交道的時候一些行為的不妥之處；你會了解到自己的錯誤不但會“損人不利己”，而且會對周遭的圈子產生不良影響。更重要的是，你將學會如何改善這一切。
其實我們做任何“要和人打交道”的工作——無論是直接接觸還是間接接觸，“理解人性”都是一項基本的底層能力。產品經理需要理解人性才能設計出更受歡迎的產品，寫作者要更瞭解讀者才能寫出戳中人心的文章，銷售要懂得人性才能更好地賣出產品。連搞技術也脫離不了理解人性——程序員要知道怎樣寫代碼更簡潔、更方便後來人看懂。
本書可以配合西奧迪尼的《影響力》一起閱讀。《理解人性》更偏向於原理，《影響力》故事性和趣味性強一些，看完了就能上手直接用~
6. 理解生活
這一本和《理解人性》一樣都是講“個體心理學”的，側重點不同。《理解人性》偏向於一些更底層的，比如精神、社會、性格特徵這些，《理解生活》偏向於一些具體的，比如行為、生活風格、夢境、戀愛和婚姻這些。
7. 24重人格
這是一本自傳，講的是一名“人格分裂”患者的親身經歷。作者卡梅倫·韋斯特是一名成功的商人，他只是想過“正常人”的生活而已，心靈卻因為擁有不同人格而飽受摧殘。
這是一個讓人看著揪心且心疼的故事。和前面6本書不同，並沒有什麼心理學的理論，也沒有幫助你“自我療愈”的方法論。但是，你從字裡行間會為作者的經歷和勇氣所吸引，回看自己的人生，頓時會有一種“自己經歷的這些小挫折都不算什麼”的感覺。
你只會覺得，每一位努力生活的人，都值得尊敬。
之前總有喵粉問我“看了那麼多書，總是記不住怎麼辦”，所以這次薦書一改往常的習慣，按照推薦閱讀順序、關聯性做了標註，還拓展了其他“可以共同食用”的書籍。
大家在自己閱讀的過程中也要學會聯繫這些內容，建立自己的知識體系呀~
（感覺自己真實像老母親一樣苦口婆心了）
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