二、太极拳主要流派和风格特点
（1）太极拳主要流派
目前，太极拳主要有陈式太极拳、赵堡太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳。其中陈式太极拳和赵堡太极拳相对比较古老一些。
各流派之间的传承关系如下图所示： ●
（2）太极拳各流派的风格特点
●陈式太极拳的风格特点
缠绕折叠，松活弹抖，
快慢相间，蓄发互变。
（动作有折叠，蓄劲，突然以弹抖的形式发劲）
【资料链接】：
《陈式太极拳老架一路》视频（陈正雷先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6803289934057701901/
《陈式太极拳老架二路》视频（陈正雷先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6803595717068718604/
●杨式太极拳的风格特点
舒展中正，柔中寓刚，
圆活饱满，沉稳浑厚。
【资料链接】：
《杨式太极拳94式》视频（杨澄甫宗师四子杨振国先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6804050007117791756/
《杨式太极拳103式》视频（杨澄甫宗师三子杨振铎口令，杨振铎长孙杨军演练）：
https://www.ixigua.com/i6804341885205742092/
●孙式太极拳的风格特点
开合相接，转换灵活，
进跟退撤，身到意合。
（开合手；进半步，跟半步；退半步，撤半步）
【资料链接】：
《孙式太极拳》视频（孙禄堂宗师之孙孙宝亨先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6804748067351298574/
《孙式太极拳》视频（孙禄堂宗师之女孙剑云宗师传授，张振华先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6805123906110751236/
●吴式太极拳的风格特点
轻净柔化，紧凑舒伸，
川字步型，斜中寓正
（两脚开立平行，身体倾斜，与后腿退成一直线）
【资料链接】：
《吴式太极拳》视频（李秉慈先生传授、景德敏老师演练）：
https://www.ixigua.com/i6805461148532474376/
《吴式太极拳“快拳”》视频（吴鉴泉宗师之婿马岳梁先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6806117436375433740/
●武式太极拳的风格特点
内实外正，严谨紧凑，
两手各半，手不过足。
（两手各管一半，出手不超过脚尖）
【资料链接】：
《武式太极拳》视频（翟维传先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6806969825181565453/
《武式太极拳“整劲发力”》视频（翟维传老师演示）：
https://www.ixigua.com/i6807231943525007876/
●赵堡太极拳的风格特点
三直四顺六合，不撇不停不流水。
（三直：头竖直、身竖直、小腿竖直。实际上就是不前俯后仰、不左右歪斜、不扭膀掉胯，自然正直。四顺：顺腿、顺脚、顺手、顺身。全身顺势而动，不能有别扭。六合：手与脚合，肘与膝合，膀与胯合，心与意合，气与力合，筋与骨合。
不撇：一个手动，另一个手不动，称为撇。不撇就是两个手要一起动。不停：不到成势时止住，将内劲打断，谓之停。不停就是不能断劲。不流水：一着连着一着做下去，谓之流水。流水则势无节制，无定位，导致到发劲时，劲无从发。所以不能流水，每一招成时要有一顿。同时要意贯下着，势断意不断。）【资料链接】：
《赵堡太极拳》视频（王海洲先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6807702699480449539/
《赵堡和式太极拳》视频（和有禄先生演练）：
https://www.ixigua.com/i6808780855738106375/
●太极拳总的风格特点
各流派太极拳虽然都有自己的特点，但同为太极拳，就有共同的总体风格：
心静体松，动作柔和，
轻灵沉稳，意动势随，
虚实分明，刚柔相济，
连绵不断，势正劲整。
其中最核心的，当属刚柔相济。
（3）关于刚柔相济
刚柔相济是太极拳的重要特点，其基本含义是：
外柔顺而内坚刚，刚柔相生相克，遇刚则柔化之，遇柔则刚取之。
刚柔训练法：
1、一套拳中，有的动作偏柔，有的动作偏刚；
2、一套拳多种练法，先柔练，再刚练，再刚柔相济练；
3、两套拳（或多套拳），一套拳偏柔，另一套拳偏刚；
4、与其它拳术配合练（如与形意拳、八卦掌等配合）。
【资料链接】：
《陈式太极拳的“柔练”和“刚练”》视频（陈小旺大师演示）：
https://www.ixigua.com/i6809094569032942093/
（待续）
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