今天要分享减肥经验的是一个26岁的白领小姐姐，身高160cm，减肥前体重122斤，目前体重92斤，总计减重30斤 ，喜欢吃火锅、甜食，减肥中这些食物也没有放下，这样轻松愉快的瘦身方法，相信你绝对有兴趣！
在正式减肥之前，自己也有意识要运动，但是无奈工作的原因，上班族没有时间运动，常备零食，不喜欢喝水，还喜欢吃的毛病，一样都不少，所以开始工作就减肥，目前已经减肥3年了，之前一直都没有瘦过！
自己胖的原因，自己非常清楚，喜欢吃还不愿意动，减肥知识学了一大堆，结果自己却用不上。刚开始很偏执的要减肥，一直不成功，到最后开始随缘了，反倒瘦了下来！
想说饮食上，饮食上该吃吃该喝喝，瘦到110斤之前只做到了两点，多吃蔬菜，少吃主食，以前的饮食中，蔬菜：蛋白质：主食的比例，大概2:3:5的样子，经常吃面条等，现在吃的是5:3:2。就这一个小小的习惯，就让我瘦到了110斤。
110斤之后，体重开始下降慢了，自己也知道，还要戒掉火锅、甜食要去运动，只是一直下不了决心，拖了一个月体重没变化，想想变通下！
这样吃雪糕减肥：用酸奶做雪糕吃，把酸奶倒进模具里，放冰箱冷冻4个小时，一次吃一根。
这样吃水果捞：把水果切成块，放大碗里，倒上去100克酸奶，用勺子挖着吃。
这样吃饼干：用酸奶和燕麦坚果碎搅拌，然后用勺子挖成一块块到烤盘上，直接烤完就能吃。
这样吃糕点：把山药紫薯蒸熟打成泥，加入一点点木糖醇，用模具按压成型，随时吃随时取。
这样吃火锅：选蔬菜、瘦肉类，不吃淀粉类，汤底选菌汤的，调料选小米椒、醋、香菜、蒜泥。
凭借吃货的本能，硬生生创造出来了各种零食甜食的吃法，和火锅的吃法，说起来都佩服我自己！
运动，周末去爬山，或者去跳蹦床，其他时候就是打羽毛球、或者散步。
最后想说，只要你愿意想办法，减肥的难度可以一降再降，瘦下来自然也就变得很轻松了！
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