张凯
微博@以武入哲_凯哥
张凯，32周岁，178cm，75kg，河南人。岳家拳23代传人，咏春拳师，菲律宾短棍Balintawak Eskrima 7级，SDR自卫转生术导师，Kyusho（急所术）指导员，浑圆功、MMA综合格斗爱好者，影视武术指导，QHHT催眠玩家，灵修践行者！
什么都玩，什么都不精，非专业人士，佛系玩家，只要开心就好。
自幼从武26年，喜欢各类运动，健身更多的是为了练功需要。
个人佛系健身，每天训练时间三到六小时不等。健身13年来，始终都是一天胸，一天背的无限循环，腹每天半小时以上，每周穿插一天腿部训练。训练计划大都是搏击类爆发力训练！
个人平日正常饮食，一日三餐，偏素食更多，没有特别的饮食安排。每天保证半斤牛奶和一两个鸡蛋。运动补剂没有沾过，至少自己感觉不比很多天天喝补剂的人差。
健身当初只为了增加格斗体能与格斗力量，回顾13年来的经历，发现做一件事最重要的就是坚持。这些年来，每天都保证三到六小时的训练量，偶尔会休息一天，我想个人的成果只是积累的结果，并没有什么特别的内容。
分享到:
閱讀更多 高級健身營養師 的文章
