很多好非常好的习惯：如早起、坚持锻炼、大量喝水、正确坐姿、良好的沟通素养，好多人却坚持不下来，为什么，因为坚持太难，下面提供几个非常容易坚持的方法，让你立马养成以上优秀习惯：
我来说几个做很小，很小，很小的改变，但立刻！立刻！立刻！让你们能养成这些好习惯的方法：
- 1.我们都知道坐姿端正很重要，既可以防驼背，又可以减少颈椎腰椎问题，怎么做：
很简单：提高屏幕或书本的高度
（1）工作时用书把电脑垫高或者买个架子支起电脑即可，这样你为了看到屏幕，会自动抬头坐直，不用担心忘记了
垫几本书就可以
（2）看书看iPad时，买个可升降书架，我买的是下面这款真的超级很好用
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2.我们都要知道喝水的好习惯，无论是办公室还是在家，但我们总是忘记。要么接了一杯水，下班还有大半杯，要么就根本没动。别担心。教你一招：
去买大容量(1000ml+)且透明的杯子
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首先大容量保证你接完一杯水以后,哪怕只喝2杯，也能保证你的基本饮水量（成人每天纯饮水量必须在2L以上）；
其次透明杯子可以看到水，你一看到剩余那么多水，你便会继续喝，直到喝完，再去接水。买一个价格也不贵：
- 3.我们都知道久坐不好，但我们经常那个忘记起来走动，特别是忙的时候，几乎一整天不动。对闹铃提醒既影响别人效果也不好，那怎么做：
很简单，大量喝水，你就会多起来去卫生间，既满足了走动的需求，有养成了喝水的习惯。怎样喝更多的水，参见上一条。
- 4.就是5分钟法则，就是坚持熬过刚开始的5分钟，然后如果确实不想做再放弃。5分钟一般人都可以接受。特别对早睡、锻炼、阅读等刚开始特别难，坚持下来特别爽的习惯特别有效。
比如你早上闹钟响了，你又想关了闹钟再睡，此时不妨逼迫自己先睁开眼立即去洗漱5分钟，如果还困就继续回来睡，反正就5分钟。你会发现洗漱的过程中你逐渐清醒了，感觉神清气爽，再加上自己早起的成就感，你睡意全无。别说想睡回笼觉。真让你回去睡，你都不一定睡得着。但注意早起的时间慢慢前移（30分钟为宜），别你原先起床时间7：30，想提到6:00,比直接转天对个6点的闹钟，那不行。你得先提到7：00，不能直接到6：00。
- 5.如果你控制不住自己吃零食，那就每次挑最健康，最绿色的，这种零食都很贵，你吃的时候自然就会克制。这样又吃的健康，又不会多长肉
- 6.饭后刷牙的习惯很重要：吃完饭如果在公司或外面不方便刷牙的话，用喝的水漱一下口，也比啥都不做强很多
- 7.良好的职场沟通习惯很重要，做到一点就可以改善很多，领导让你做什么事情的时候两个习惯：
(1)
不懂就问，及时改正，不要碍于面子，酿成后续的大祸就不好了(2)及时告诉领导你的任务进度，领导很着急进度的，一般他会主动问，但你主动说会加分很多。
以上。
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