最近升級做媽媽的好友，總是抱怨為了下奶，她已經快被鯽魚湯和雞湯“灌溉”死了！其實這也很能理解，因為都知道母乳是嬰兒最好的食物，吃母乳的孩子可能增強抵抗力。
因此，各種催乳神器，比如鯽魚湯、雞湯、豬腳湯、蜂王漿，甚至還有胎盤，只要是對催乳好的，家人一定是力所能及的提供。但是，喝了這麼湯，對催乳是不是真的有效果，其實還存疑。
跟著所長來了解一下，這些“神奇”的催乳食物。
1、肉湯
盛產最廣大的催乳食補法，應該是就是各種各樣的催乳湯了吧。什麼雞湯、鯽魚湯、蹄花湯，怎麼營養怎麼來。其原理，也就是民間食補定律“以形補形”。類似於腳摔斷了一定要吃豬腳湯，腦子不好要吃喝湯和豬腦花，眼睛不好要吃魚眼睛補眼。
道理有倒是有一些，但是卻要注意。比如上面提到的各種催乳湯，是不是真的能幫助下奶呢？答案是可以的。這個大補湯催乳的原理其實是由於大量喝湯補充了人體水分，至於湯的成分其實沒有太大的關係。
至於為啥催乳大補湯都有一個共性，就是呈現乳汁一樣的乳白色，其實是因為脂肪和蛋白質發生了乳化反應。畢竟大補湯的原材料都是大魚大肉，脂肪含量奇高。
而且，在意身材的媽媽們一定要注意了，這種大補湯除了含有少量多肽和氨基酸意外，其他的營養成分少到可以忽略。並且大量的脂肪和膽固醇的攝入，可能會直接導致身體的肥胖。乳雖然是催了，但是體重通常也跟著上去了。
2、胎盤
除了催乳大補湯，網上一直流傳胎盤、羊胎素可以催乳。但是，2015年，有研究對過去10項有關食用胎盤的研究進行了綜述分析 ，結果發現，宣傳胎盤催乳、美容養顏等健康功效都不符合當前的科學標準，無法證實有效。
所以，如果你相信這個能催乳，可能真的只是交了智商稅。
3、蜂王漿、豆製品
至於蜂王漿、花膠什麼的，你就更可以放心了，完全是沒有用的。雖然流傳蜂王漿可以增加性激素，也證實確實是有的，包括雌激素、孕激素等。但含量極低，甚至比我們平常吃肉類裡的雌激素還要少，根本起不到催乳的作用。
同樣原理的還有豆製品，雖然多吃豆制食品可以增加雌激素，但是因其含量低，而且活性低，所以完全達不到催乳的作用。
以上，這些催乳誤區是不是也成為了很多長輩奉之為金科聖律的催乳大法。但其實對於新手媽媽來說，只要保持多喝湯水，心情愉悅，讓孩子頻繁的吮吸，保證正常的作息其實就沒有問題啦。
不過實在有什麼問題，最好還是諮詢醫生或者專業的催乳師，那才是真正有用的催乳大法。
閱讀更多 博旭教育火鍋研究所 的文章
