異地戀真的非常難！我同意！
每個異地戀的小可憐，都要揹負常人所不能及的兩大痛苦。
一是孤單寂寞冷，一個人的時候想要一個擁抱，春暖花開的時候，想和ta一起做點什麼，都成了奢望！
二是異地伴侶的存在，有時候還不如單身。沒有得到陪伴，卻有一隻看不見的手在束縛你，“畢竟你是有對象的人”，尤其是那些，一年見不到幾次的異地戀，幾乎約等於守活寡了！
所以，異地戀的你到底圖啥？既沒有新鮮感，也沒有安全感的話，不如就不要挽回了。除非你決定結束異地。
對於異地戀分手最有效的“藥”就是“結束異地”。
什麼，你短期內做不到結束異地，但還想挽回ta？
那就教你幾招乾貨！
1、 異地戀恢復溝通的幾個步驟
1） 找話題！建立價值稀缺性！
異地戀和正常戀愛有個非常大的區別就在於，異地戀很容易沒有話題！畢竟隨著異地時長的推進，你們的圈子漸漸也不同了！Ta跟你說ta城市的美食、街道，早高峰堵車情況，或者是公司裡發生的事情，朋友間調侃的梗，你都沒有辦法立馬get到，並且感同身受。
同理，你也是一樣。時間長了，如果兩個人都不維繫，尋找話題。就會越來越冷淡......
分享一個案例：
女生和男生異地一年左右，一開始聊天還很有勁，每天練習四五次，彼此分享對方的生活。半年後，倆人的對話逐漸變成“吃了嗎”“吃了”“睡了”“晚安”，到最近男生好幾天才主動聯繫一次。最後無奈分手。
這是很經典的異地戀溝通障礙。其實雖說不在一個圈子，無法感同身受，但異地其實可以保持一些神秘感和對對方的想象，也未必是很糟糕的。最主要的是，能把線上聊天聊出興趣，讓倆人都很愉悅。
這可能不僅需要你去迎合ta的興趣愛好，做一些功課。更重要的是提升自己的價值，多閱讀，多吸收新知識，這樣才能成為ta生命中極少的能“懂ta”“三觀契合”“給ta帶來新世界”的人。這樣才能保證你的稀缺性，不被人替代。
2） 重建信任感，提升雙方安全感。
異地戀之所以常常被打敗，都是因為有太多該死的未知的危險了！
而危險之所以為危險，往往不是ta本身出了什麼信任危機。而是在距離遙遠的時候，難免因為一點點風吹草動而敏感、控訴。本來就沒什麼話題，唯一的溝通時間，都拿來懷疑對方了，這樣的感情還能好好處？
所以哪怕你真覺得對方“有問題”，也別急著跳腳和質問，還是先通過親人、朋友、社交平臺等等側面瞭解一下ta真實的生活情況，然後再視情況考慮如何溝通。
舉個例子，朋友經歷了一段短暫異地戀，在異地的時候，她發現男友的微博跟一個女生互動有些頻繁了，還從女生的微博看出倆人去過同一家餐廳吃飯，桌上的菜都是一樣的！！從女生的微博能看出她很喜歡男友，但男友態度不明。她瞬間炸毛，剛想去罵街，被我摁住了。
沒有實錘的懷疑，只會把他往那個女生懷裡推。
後來我讓她用開玩笑地方法問男友“我看你在那邊很吃香啊，今天刷了下你微博，都有小美女關注你呢！”，男友趕緊回“只是同事啊，你別想太多。不是故意瞞你的。”
“沒事，那不正好說明我眼光好嘛，你沒那個膽子。就算有我也不慌。”
當天晚上她男友把她的N個社交平臺裡裡外外翻了個遍，然後在朋友圈發了跟她的合照，配文“謝謝你一直在我身邊。”
這就是信任+默默輸出危機感的作用。挽回階段也因如此，不要把分手想得很悲觀很絕對。相信自己，也相信ta。即使現在想跟你分開了，也相信ta能再次愛上你。
3） 運用推拉術，佔領有利地位。
愛情是需要博弈的，挽回也是。很多異地戀想挽回的，都會抱怨“我明明就很努力了，為什麼還是沒有進展？甚至對方越來越發反感。”
因為低姿態的跪舔沒有用啊！你想想，人都是想得到越得不到的東西。只有付出努力去追求的東西，才會更加珍惜。
所以啊！異地挽回，復聯的時候，一定要注意聊天的技巧，想辦法佔領有利地位，讓對方產生好奇心和佔有慾，從而來主動示好。
簡單來說，就是要控制住自己的情緒，不要暴露需求感。一旦對方往後退，你不能急著走上前。而是你也往後退，吸引他走上前。
只是要注意尺度，不能在後退的時候把話說得太絕對，給對方留個縫隙，留束光，還要考慮到對方的理解能力。最佳效果是，讓對方感覺到你似乎想放棄了，但ta努力一下還有機會。這樣ta才會想靠近你。
2、 挽回成功後的一些小建議。
1） 用讚美和肯定拉近距離。
簡單來說，發現對方的好，讚美對方。讓對方感到被需要和被肯定。情緒的作用是相互的，當你這麼做的時候，會引發對方對你的同理心。也就是通過價值認同，“引導對方對你產生好感”。
這其實是一種“戀愛補償效應”，當你發現一個人很喜歡很欣賞你的時候，你也會對ta產生好感。而且越是沒有安全感的人，越受用。
2） 磨合出適合你們的親密關係尺度
很多異地戀分手，往往不是倆人同時厭倦。而是一方厭倦了，甚至想逃避冷處理。而另一方卻很激進地想保持聯繫，因此給對方巨大的壓力。
其實這個問題是可以通過溝通解決的。異地戀就像在放風箏，偶爾放一放，偶爾收一收。但是起風的時候，你要是收得太緊，可能就斷了。
望周知。
3） 有目的性地吵架
很多人害怕吵架，乾脆就拒絕溝通，拒絕意見分歧的時候堅持自己。其實這並不是很好的解決方式。最好的解決方式是，在吵架前，想想為何而吵。
如果只是為了發洩情緒，或者把對方逼走，那您隨意。
但如果是為了把問題解決，獲得更好的親密關係。那就要注意吵架的情緒、態度、尺度。
另外，別把對方情緒中的話太當真。也彆強迫對方跟你達成統一。如果對方真的想的都跟你一樣，沒有了自己的人格魅力、和而不同，你又怎麼會愛上他。
4） 吵架後不要冷暴力
異地戀+冷暴力的結果就是，容易徹底涼涼了。
儘量少賭氣，你以為對方會因為你的冷暴力讓步，或者理解你。這其實有點強人所難。想要對方理解你的前提，是你能準確的溫和的表達自己。
5） 培養至少一個共同愛好
這也是為了共同話題做鋪墊，也讓你們在共同愛好裡找到彼此的默契感。異地可以幹什麼呢？可以一起打遊戲啊！偶爾還可以一起追劇、追綜藝、看電影，沒什麼事，線上玩玩狼人殺劇本殺什麼的都行。或者交流一下廚藝，一起讀書等等。
至少有一個頻道能共同享受，這樣在倆人之後出現矛盾的時候，也可以通過遊戲，通過交流愛好再次復聯，獲得好感。
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看完後是不是覺得，自己其實完全可以做得到。
還是那句話，挽回過程中，控制好自己，是最重要的。
只要你能保持住理性層面去溝通，再加上一些溝通的小技巧，基本都不會聊崩。
如果可以，祝你早日結束異地。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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