异地恋真的非常难！我同意！
每个异地恋的小可怜，都要背负常人所不能及的两大痛苦。
一是孤单寂寞冷，一个人的时候想要一个拥抱，春暖花开的时候，想和ta一起做点什么，都成了奢望！
二是异地伴侣的存在，有时候还不如单身。没有得到陪伴，却有一只看不见的手在束缚你，“毕竟你是有对象的人”，尤其是那些，一年见不到几次的异地恋，几乎约等于守活寡了！
所以，异地恋的你到底图啥？既没有新鲜感，也没有安全感的话，不如就不要挽回了。除非你决定结束异地。
对于异地恋分手最有效的“药”就是“结束异地”。
什么，你短期内做不到结束异地，但还想挽回ta？
那就教你几招干货！
1、 异地恋恢复沟通的几个步骤
1） 找话题！建立价值稀缺性！
异地恋和正常恋爱有个非常大的区别就在于，异地恋很容易没有话题！毕竟随着异地时长的推进，你们的圈子渐渐也不同了！Ta跟你说ta城市的美食、街道，早高峰堵车情况，或者是公司里发生的事情，朋友间调侃的梗，你都没有办法立马get到，并且感同身受。
同理，你也是一样。时间长了，如果两个人都不维系，寻找话题。就会越来越冷淡......
分享一个案例：
女生和男生异地一年左右，一开始聊天还很有劲，每天练习四五次，彼此分享对方的生活。半年后，俩人的对话逐渐变成“吃了吗”“吃了”“睡了”“晚安”，到最近男生好几天才主动联系一次。最后无奈分手。
这是很经典的异地恋沟通障碍。其实虽说不在一个圈子，无法感同身受，但异地其实可以保持一些神秘感和对对方的想象，也未必是很糟糕的。最主要的是，能把线上聊天聊出兴趣，让俩人都很愉悦。
这可能不仅需要你去迎合ta的兴趣爱好，做一些功课。更重要的是提升自己的价值，多阅读，多吸收新知识，这样才能成为ta生命中极少的能“懂ta”“三观契合”“给ta带来新世界”的人。这样才能保证你的稀缺性，不被人替代。
2） 重建信任感，提升双方安全感。
异地恋之所以常常被打败，都是因为有太多该死的未知的危险了！
而危险之所以为危险，往往不是ta本身出了什么信任危机。而是在距离遥远的时候，难免因为一点点风吹草动而敏感、控诉。本来就没什么话题，唯一的沟通时间，都拿来怀疑对方了，这样的感情还能好好处？
所以哪怕你真觉得对方“有问题”，也别急着跳脚和质问，还是先通过亲人、朋友、社交平台等等侧面了解一下ta真实的生活情况，然后再视情况考虑如何沟通。
举个例子，朋友经历了一段短暂异地恋，在异地的时候，她发现男友的微博跟一个女生互动有些频繁了，还从女生的微博看出俩人去过同一家餐厅吃饭，桌上的菜都是一样的！！从女生的微博能看出她很喜欢男友，但男友态度不明。她瞬间炸毛，刚想去骂街，被我摁住了。
没有实锤的怀疑，只会把他往那个女生怀里推。
后来我让她用开玩笑地方法问男友“我看你在那边很吃香啊，今天刷了下你微博，都有小美女关注你呢！”，男友赶紧回“只是同事啊，你别想太多。不是故意瞒你的。”
“没事，那不正好说明我眼光好嘛，你没那个胆子。就算有我也不慌。”
当天晚上她男友把她的N个社交平台里里外外翻了个遍，然后在朋友圈发了跟她的合照，配文“谢谢你一直在我身边。”
这就是信任+默默输出危机感的作用。挽回阶段也因如此，不要把分手想得很悲观很绝对。相信自己，也相信ta。即使现在想跟你分开了，也相信ta能再次爱上你。
3） 运用推拉术，占领有利地位。
爱情是需要博弈的，挽回也是。很多异地恋想挽回的，都会抱怨“我明明就很努力了，为什么还是没有进展？甚至对方越来越发反感。”
因为低姿态的跪舔没有用啊！你想想，人都是想得到越得不到的东西。只有付出努力去追求的东西，才会更加珍惜。
所以啊！异地挽回，复联的时候，一定要注意聊天的技巧，想办法占领有利地位，让对方产生好奇心和占有欲，从而来主动示好。
简单来说，就是要控制住自己的情绪，不要暴露需求感。一旦对方往后退，你不能急着走上前。而是你也往后退，吸引他走上前。
只是要注意尺度，不能在后退的时候把话说得太绝对，给对方留个缝隙，留束光，还要考虑到对方的理解能力。最佳效果是，让对方感觉到你似乎想放弃了，但ta努力一下还有机会。这样ta才会想靠近你。
2、 挽回成功后的一些小建议。
1） 用赞美和肯定拉近距离。
简单来说，发现对方的好，赞美对方。让对方感到被需要和被肯定。情绪的作用是相互的，当你这么做的时候，会引发对方对你的同理心。也就是通过价值认同，“引导对方对你产生好感”。
这其实是一种“恋爱补偿效应”，当你发现一个人很喜欢很欣赏你的时候，你也会对ta产生好感。而且越是没有安全感的人，越受用。
2） 磨合出适合你们的亲密关系尺度
很多异地恋分手，往往不是俩人同时厌倦。而是一方厌倦了，甚至想逃避冷处理。而另一方却很激进地想保持联系，因此给对方巨大的压力。
其实这个问题是可以通过沟通解决的。异地恋就像在放风筝，偶尔放一放，偶尔收一收。但是起风的时候，你要是收得太紧，可能就断了。
望周知。
3） 有目的性地吵架
很多人害怕吵架，干脆就拒绝沟通，拒绝意见分歧的时候坚持自己。其实这并不是很好的解决方式。最好的解决方式是，在吵架前，想想为何而吵。
如果只是为了发泄情绪，或者把对方逼走，那您随意。
但如果是为了把问题解决，获得更好的亲密关系。那就要注意吵架的情绪、态度、尺度。
另外，别把对方情绪中的话太当真。也别强迫对方跟你达成统一。如果对方真的想的都跟你一样，没有了自己的人格魅力、和而不同，你又怎么会爱上他。
4） 吵架后不要冷暴力
异地恋+冷暴力的结果就是，容易彻底凉凉了。
尽量少赌气，你以为对方会因为你的冷暴力让步，或者理解你。这其实有点强人所难。想要对方理解你的前提，是你能准确的温和的表达自己。
5） 培养至少一个共同爱好
这也是为了共同话题做铺垫，也让你们在共同爱好里找到彼此的默契感。异地可以干什么呢？可以一起打游戏啊！偶尔还可以一起追剧、追综艺、看电影，没什么事，线上玩玩狼人杀剧本杀什么的都行。或者交流一下厨艺，一起读书等等。
至少有一个频道能共同享受，这样在俩人之后出现矛盾的时候，也可以通过游戏，通过交流爱好再次复联，获得好感。
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看完后是不是觉得，自己其实完全可以做得到。
还是那句话，挽回过程中，控制好自己，是最重要的。
只要你能保持住理性层面去沟通，再加上一些沟通的小技巧，基本都不会聊崩。
如果可以，祝你早日结束异地。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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