正所谓百病从寒起，很多疾病是冻出来的。这几个部分要注意了，不好好保暖，小心留下病根！
一、脚
脚皮下脂肪少，保温性能差，加上离心脏比较远，血液供应慢而少，容易发冷。俗话说“寒从脚底下生”，脚部一旦受凉，寒气容易入侵身体，抵抗力就会下降，疾病可能乘虚而入。如感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
保暖方法：
1、不要光脚走路，在家穿拖鞋最好穿个袜子;
2、经常让鞋子晒晒太阳，既杀菌又去鞋内寒气；
3、临睡前用热水或艾叶泡脚、或用热水袋热敷等，能起到暖身作用；
4、适当散步，促进脚部血液循环。
二、膝关节
在这个拼颜值的时代，即使是冬天，小姐姐们也喜欢穿短裙，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。
保暖方法：
1、尽量不穿短裙、丝袜，老老实实加入秋裤党
2、骑车、外出锻炼时可戴上护膝。
3、尽量避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯等，可以适度地行走、慢跑等有氧运动
三、腰腹部
忌穿低腰裤。露脐装以及低腰裤，腰腹部就很容易受寒。肚脐是最薄的地方，容易受寒。一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，如寒气引起气血不通，不通则痛，导致痛经、月经不调等妇科病。中老年人腰腹部受到寒冷刺激后容易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
保暖方法
1、既要风度也要温度，尽量不穿露腰装，穿衣要足够保暖；
2、晚上睡觉盖好被子；
3、腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。
四、头颈部
颈部上连脑袋下接躯干，头部皮肤薄，血管及毛发、毛孔多且粗，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。轻则伤风感冒、头痛、牙痛，重则中风瘫痪、诱发脑血管疾病。
保暖方法：
1、出门不要忘记带上暖头神器（冬帽）或者头巾哦；
2、洗头后建议及时吹干，避免头部受寒；
3、在户外活动建议竖起衣领，戴围巾，护住脖子的要穴；
4、患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群，建议戴围脖。
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