正所謂百病從寒起，很多疾病是凍出來的。這幾個部分要注意了，不好好保暖，小心留下病根！
一、腳
腳皮下脂肪少，保溫性能差，加上離心臟比較遠，血液供應慢而少，容易發冷。俗話說“寒從腳底下生”，腳部一旦受涼，寒氣容易入侵身體，抵抗力就會下降，疾病可能乘虛而入。如感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。
保暖方法：
1、不要光腳走路，在家穿拖鞋最好穿個襪子;
2、經常讓鞋子曬曬太陽，既殺菌又去鞋內寒氣；
3、臨睡前用熱水或艾葉泡腳、或用熱水袋熱敷等，能起到暖身作用；
4、適當散步，促進腳部血液循環。
二、膝關節
在這個拼顏值的時代，即使是冬天，小姐姐們也喜歡穿短裙，膝關節長期暴露在寒冷的環境中，會引起血液循環不通暢，導致“老寒腿”，出現腿部痠麻脹痛而且還有沉重感。
保暖方法：
1、儘量不穿短裙、絲襪，老老實實加入秋褲黨
2、騎車、外出鍛鍊時可戴上護膝。
3、儘量避免一些過度負重的活動，比如爬山、爬樓梯等，可以適度地行走、慢跑等有氧運動
三、腰腹部
忌穿低腰褲。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒。肚臍是最薄的地方，容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，如寒氣引起氣血不通，不通則痛，導致痛經、月經不調等婦科病。中老年人腰腹部受到寒冷刺激後容易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。
保暖方法
1、既要風度也要溫度，儘量不穿露腰裝，穿衣要足夠保暖；
2、晚上睡覺蓋好被子；
3、腰不好的人建議佩戴護腰帶，加強腰肌力量同時保暖。
四、頭頸部
頸部上連腦袋下接軀幹，頭部皮膚薄，血管及毛髮、毛孔多且粗，受涼後會引起局部血管收縮，可誘發眩暈、大腦供血不足等不適。輕則傷風感冒、頭痛、牙痛，重則中風癱瘓、誘發腦血管疾病。
保暖方法：
1、出門不要忘記帶上暖頭神器（冬帽）或者頭巾哦；
2、洗頭後建議及時吹乾，避免頭部受寒；
3、在戶外活動建議豎起衣領，戴圍巾，護住脖子的要穴；
4、患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人群，建議戴圍脖。
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