星星影贏
今年30歲，抽菸是在初2開始的，戒菸在29歲成功的。不知道別人是怎麼戒的，說下自己的戒菸過程，看是否能夠幫到你。
第一：決心
這個取決於你戒菸的原因，因為無緣無故是不會去戒菸的，畢竟吃喝玩樂是男人的愛好。時刻用這個戒菸的原因作為動力督導自己，無疑要簡單的多。
第二：控制
實際是不可能一天就能戒，得先把量給控制住。比如前期只在WC，飯後這2種特殊情況下抽菸，其他時間段不抽，尤其是睡前。
第三：替代
可能我跟你不一樣，我檳榔和煙都一起來，缺一不可。所以我一般想抽菸就口香糖，或者棒棒糖。WC就玩手機，飯後吃口香糖，會多喝水或者茶，沖淡油膩的感覺。
第四：監督
身邊的人力量是很強大的，讓你的親人和朋友一起監督，效果很明顯。出門朋友不發煙給你了，在家家人也會制止你，抽菸會讓小孩吸二手菸等等。
最後祝你戒菸成功，身體健康~~~
老7吃雞解說
想戒菸不用什麼辦法，你幾次沒戒脫，是你的恆心不足，沒堅持到底。
用戶6456200173
最好的方法就是:不抽
三哥169657351
一位好友愛抽菸，下定決心去戒菸，戒了半年查出肺癌，從查出到歸天整整一年，不知何原因？
貽生
之前一天兩包，還不帶發給別人，若是外出辦事，一天三包起步。已經徹底戒掉，四月有餘，分享兩個辦法。一個是我自己如何戒掉的，另一個是我一個二十年煙齡的朋友是如何戒掉的。
1.我自己的戒菸法。我的煙齡不算長，有過一段難以跨越的情感挫折，自此開始抽菸，吞雲吐霧，沉醉其中。等醒悟過來已經上癮。後來某天，我突然覺得我應該做點事情，從戒菸做起。在我看來戒菸首先要祛除嘴巴里的煙味，我當天就去洗了牙，深度清洗，牙縫都洗乾淨了。然後準備了點瓜子，口香糖，癮上來的時候嚼一嚼。前半個月確實挺難受的，不過也就半月，過了就好了，每天看到一口白牙，捨不得再燻黑，嘴巴里沒有煙味，也就好戒掉許多。信念很重要，有些歪理邪說，說男人煙都能戒，那還有什麼不能做的，意思是不能交朋友。我覺得這是狗屁理論，我戒掉了，一樣重情重義。
2.那個20年煙齡的朋友。他抽到什麼程度呢，前年檢查就說肺已經輕微纖維化了，沒管，抽細煙來欺騙自己。今年立志戒菸，也是看到我沒抽了。在他看來，煙癮分為心癮和手癮。心癮，想抽。手癮，手上總想有點什麼。他在景區買了那種茶煙，就是裡邊包的不是菸草，而是茶葉，進而慢慢減少煙量。三個月，戒菸成功。
最後要說，是有個改掉習慣的過程，是有點難受，但是意志一定要堅定，朋友面前一定要堅持，有原則。祝戒菸成功！
遠888方
不要去想戒菸找方法，如果是找方法基本都戒不了，因為我戒了無數次都戒不掉（都是所謂的方法），戒到我老婆都不再相信我，每次我說戒菸我老婆就送我一句話（狗改不了吃屎），現在戒了差不多3個月只能靠毅力，不抽就是不抽，沒有決心和毅力都不要去戒，目前我還是很想抽，但是靠忍，只要挺過半年後基本就差不多了，沒有戒半年以上都不叫戒菸
榮哥等你
戒菸就是意志，沒有啥良方。遠離吸菸人群及場所！到醫院體檢，聽醫生的話！
王博臨
本人16年煙齡一次性戒除經驗分享，為什麼說一次性戒除呢？重點就是這裡了，有些人說我今天抽10根明天抽五根後天抽三根，慢慢就會戒掉了，我覺得不是這樣的，我身邊的朋友這樣子戒菸的有很多沒有一個成功的，反而復吸以後會發現煙癮越重了，戒菸最主要的還是決心，只要你有戒菸的決心我下面給你說的小技巧就有用了，首先你要學會拒絕，你要用行動告訴別人我要戒菸，然後一根菸都不許抽，我不是開玩笑是一根都別抽，前三天戒菸是最難受的，過了三天之後你要是聞到別人抽菸心裡癢的難受，你就抽一根但是不能過肺，我估計一根菸你都抽不下去就會扔了，我就是這樣成功戒菸的，出門喝酒應付場面我也會抽菸，但是從我打算戒菸那天起沒在過肺一次，這就是我的戒菸經歷希望能夠幫到你。
我想說的是我正在戒菸，我喟不好，看喟病時醫生說要戒菸，當時我一聽，這個戒菸就當要了我的命，其實我煙癮不是很大，每天一包，去看喟幾次醫生問我煙戒了嗎？我說沒有，醫生說沒有戒菸下次不要來看病，醫生要我戒菸，老婆天天也叫我戒菸，在她們的雙重壓力下我下定決心戒菸，首先我是問別人怎麼戒菸的，後來我不買菸，別人拿什麼煙我也不接，最關鍵是身上不要帶打火機，記住每天身上不要帶上打火機切記，身上帶上 口香糖，看見別人抽菸時難受，就吃上口香糖，我有一個月多沒有抽菸了，希望你和我們為戒菸成功，下定決心，忘掉，你，我的香菸。
涼薄_91775566
朋友想戒菸嗎？、在這裡我只能告訴你、想戒菸就一根也別抽、只要抽就別戒、這是唯一。
我今年五十七歲了、抽了四十年煙、戒了三次、每次戒菸時間長達三個月、最終還在抽、原因是自己不買菸也不抽菸、可是周圍朋友、領導都給煙、有些場合無法推脫、只要抽一根就有第二根、所以一不注意就撿起來了，
我只能說抽菸人沒臉、我就是其中的一個、有志者立長志、無志者長立志、我就是後者。
朋友、我的話不一定對、只供參考、謝！
