分娩对于宝妈的身体会造成极大的损伤，所以在分娩过后很多宝妈都会通过"坐月子"恢复身体。
一位宝妈27岁就因为"月子餐"走红网络，从这位宝妈晒出的图片可以看到，她的"月子餐"荤素搭配均衡，而且每一顿基本上都是汤水充足的，完全符合"坐月子"期间的营养所需。
而最为特别的是，这些"月子餐"都是婆婆亲手制作的，这位宝妈的婆婆今年53岁，还没有到退休年龄，但为了照顾"坐月子"的媳妇，便请假在家。为了能够制作出科学的"月子餐"，她不仅亲自查看相关软件，也会细心的去咨询月嫂。
为了让宝妈能够多吃一点，婆婆每天都变着花样的做"月子餐"。而宝妈一天就是在吃吃睡睡中度过的，"坐月子"才7天，她丈夫就胖了3斤，而她自己也比孕前胖了20斤。
对于婆婆的细心照料，宝妈表示："和婆婆没有月子之仇，有这样的婆婆我很幸运，感恩。"而网友也羡慕不已，纷纷评论到：有这么好的婆婆，你是拯救了银河系吧。
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"月子餐"影响着产后的身体恢复
分娩对于宝妈们来说是一个辛苦的过程，在分娩过后身体状态下降，很多宝妈都需要通过一段"坐月子"的时间来恢复自己的身体状态。
而为了更快更好的恢复，饮食方面是非常重要的。"坐月子"期间的饮食有很多的要求和禁忌，如果饮食不合理，就可能会阻碍了身体的恢复速度。所以家中有临产的产妇或是正处于"月子期间"，都需要了解"月子餐"的相关知识。
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"月子餐"的制定大有讲究
家中很多的长辈都会认为宝妈产后消耗大量的能量，需要通过"大补"来恢复身体但其实这是一种不科学的方法。"月子餐"制定大有讲究，只有适宜的"月子餐"才能够发挥功效。
"月子餐"的重要性
1、 恢复身体机能
孕期孕妇的器官受到胎儿体积的压迫会出现"移位"等情况，而且分娩过程对宝妈身体器官或多或少会造成一定的损失。当宝宝出生之后，身体机能在短时间内很难恢复原状。而这个时候合理的饮食能够有效的促进身体各个机能的恢复。
2、 促进乳汁分泌
有的宝妈在产妇可能会出现乳汁分泌不足的情况， 这对于宝宝的发育会造成不利的影响。这个时候适当的食疗就能够有效的促进乳汁的分泌，除此以外，合理的"月子餐"还能够提高乳汁的质量，保证宝宝的营养所需。
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发挥"月子餐"的最大功效
1、 荤素搭配
宝妈在产后身体需要吸收多种不同的营养元素才能够很好的恢复，这个时候单一的食用荤类食物或者素食都会导致营养不均衡。所以"月子餐"一个重要的原则就是荤素均衡搭配。
2、 汤水充足
分娩之后宝妈身体内的水分会出现大量的流失，而且在"坐月子"期间，很多宝妈也会出现易出汗的情况。所以"月子餐"的汤水充足，这样不仅能够补充产后流失的水分，也能够促进身体的新陈代谢。但要注意不能饮用过于油腻的汤水，要以清淡为主。
3、易于消化
产后宝妈的消化功能还未完全恢复，所以产后的一周之内，"月子餐"要注意选择易于消化和吸收的食物，比如面食、粥类等。让肠胃有一个慢慢适应的过程，才能促进肠胃的蠕动。
月子餐不仅影响到宝妈身体的恢复，也影响了宝宝的营养吸收。所以对于"月子餐"的制定一定要谨慎对待，除此以外，合理的作息和运动相搭配也是必不可少。这样才能够帮助宝妈尽早的恢复原状。
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我是奶果妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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