文|好孕姐
刚知道自己怀孕的时候，那时还不显怀，和妈妈一说，她们下意识都会说上一句：“你这是第一次怀，一定要小心，特别是这头仨月。”我的妈妈们开始变得前所未有的默契：吃什么、做什么，所有的一举一动都在她们的严格管理中。上班前嘱咐的话都会比平时多说几句，操心得很。
“路上一定要小心，不要摔倒啊”、“在单位上班时可别累着、别生气啊”
那这怀孕头仨月到底重要在哪里啊？
其实在老人们说的这“头仨月”其实指的就是孕早期，怀孕的前十二周，是宝宝成长的重要时期。胚胎中细胞不断分裂，在这段时期里宝宝会一点一点地生长成型，过孕早期就能看到胎儿的大概样子了。
在宝宝还是个胚胎时，最先形成的是他们的中枢神经系统和心脏，而叶酸是人体三大造血原料之一，对胚胎的成长发育非常重要。这也就是为什么在备孕期间就开始补充叶酸的原因。
由于胚胎中的各个器官开始分化发育，这也是容易导致宝宝生长畸形的一个时期，所以不要接触X光和其他类型的射线。
因为前三个月准妈妈体内防止流产的激素分泌得还不够充分，胎儿在体内还处于一个不稳定的状态，因此在孕早期也是最容易发生流产或先兆流产，所以准妈妈在此期间的一举一动都要格外小心。
孕早期准妈妈应该怎么做呢？
知道自己正在孕育一个小生命时，还是在这么重要的时期，准妈妈要调整好自己的角色定位，不要轻视自己的身体状况。
早孕反应在孕早期时是普遍会有的，所以可以设法去缓解一下，比如说在饮食上少食多餐，或是保持一个良好的睡眠。如果发现自己有腹痛等不正常的现象时，要及时就医。
要保证有充足全面的营养摄入，为胎儿创造一个良好的生长发育的环境。像蛋白质、磷脂和维生素，还有各种微量元素都是可以在这期间都会促进胎儿在智力、骨骼的发育。
其中最重要的叶酸，摄入的量一定要保证，预防未来宝宝的神经管缺陷，叶酸充分的补充还可以避免准妈妈在怀孕期间患上妊娠并发症，让宝宝和妈妈都有健康的保证。
为了在孕早期避免流产和先兆流产，准妈妈切不可有剧烈运动，保持一个平和的心情，不要劳累。在衣着方面，尽量选择宽松舒适的衣物。
你是如何度过孕早期的呢？
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