这位美丽动人的安柏赫德（Amber Heard）实在让人难以忘怀，不只美貌，连身材都让人垂涎三尺！近日在《水行侠》中饰演女主角，穿上贴身的服装展现玲珑曲线，然而火辣的身材与天使的脸孔让她成为新一代性感女神，但安柏表示，除了天身基因外，靠后天的保养来维持非常重要！现在让我们一起来看看，安柏赫德日常如何保养来成为人气高居不下的性感女神！
性感女神安柏赫德Amber Heard保養大公開！火辣身材讓人垂涎三尺
每天都要喝足够的水
喝水对人体来说非常重要！喝上足够的水才能将身体许多老废角质排泄出来。性感女神安柏赫德分享自己每天都会喝上2000cc的水，所以若想要减肥的人，请先从喝水开始，如果能坚持一个月，一定会感觉到自己身体有所不同，同时代谢也会变得比较好。
再忙也要运动
安柏赫德表示：自己喜欢跑步，这是一种能帮助缓解压力、清醒头脑以及重新帮助思考的方式，而且这个运动在任何地方都可以执行，实时工作再忙，都会空出时间来运动，无论身在何处！虽然慢跑对自己来说并不算真的能减去许多体重的运动，但它还是能让身体保持活力、帮助健康的一种方式。此外，她还会每天花上一小时来做有氧运动，像是骑脚踏车、打有氧拳击和跑步机，不会让身体维持适应同一种运动。
安柏赫德再忙也要運動
尽量远离甜点
安柏赫德原本是一个甜甜圈控，但因为要拍摄《水行侠》所以把甜点戒掉，同时她也发现，戒掉甜食能帮助身材快速瘦下，除此之外，也尽量远离许多高热量食物。她表示，自己的身材不昰靠天生基因好，后天努力维持真的很重要！
远离加工食物
许多营养师都会告知大众说，加工食物对人体的危害非常大，这也是许多好莱坞女星一直遵守的观念！安柏赫德非常坚持这样的饮食方式，同时避免任何加工食品，尽量可能吃食物的原味，因此像昰瘦肉、鸡蛋、海鲜和蔬菜水果等，天然的饮食才是能维持身体健康的一个重要环节。
间歇性禁食
间歇性禁食昰许多好莱坞明星爱用的控制体重的方式之一。此饮食方式就是一个礼拜挑选一天不吃任何食物，只喝水，同时这能让身体能够完全的放空休息，同时多喝水也能将身体的毒素、废物排出，安柏赫德表示自己还是会依造当时的身体状况去做间歇性禁食，这样除了能维持身材外，也会让精神更好。
安柏赫德采间歇性禁食保养身体
一餐的蔬菜水果占50%
安柏赫德维持身材的秘诀，除了喝大量的水、运动外，吃上大量蔬菜水果也非常重要！蔬菜水果含有大量矿物质、维生素、维他命，能增加饱足感外，还可以让身体排毒，此时也不用怕吃的热量增加！
一餐的蔬菜水果占50%
少量多餐饮食法
少量多餐饮食法是许多明星都会采用的，包含已经51岁的奥斯卡影后妮可基嫚（Nicole Kidman）也是。少量多餐其实对减重者来说很有效，主要是减缓饥饿感，缩短每餐之间的空腹期，同时让总摄取的热量维持在1000～1400千卡之间，这对身体的负担也不会那么大。
安柏赫德采少量多餐饮食法保养身体
晚上7点后禁食
想拥有好身材，晚上真的要尽量不吃淀粉，严格者甚至连晚餐都不吃！安柏赫德表示自己晚上7点以后绝对不吃东西，同时她会将晚餐提前，然而她的晚餐摄取的最大份量就是一小份色拉和一小块苹果。当你想要维持身材时，真的得训练妳的忍耐力与意志力！
晚上7点后禁食
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