隨著工作壓力的增大，後背疼痛、發涼的人日漸增多，尤其是那些坐在辦公室用電腦伏案工作的人，而發生在後背疼痛的幾率更高一些。這主要是因為這些人在工作中長期採取一種姿勢，導致部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損。長期以來，一定會引起後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因。夏季吹電風扇、空調，秋冬季冷風吹入脖子、後背，都是會引起後背疼痛。
後背疼痛怎麼辦？
在工作40分鐘到1小時的時候，應站起來活動活動，伸展手臂，彎曲背部，像學生一樣做做健身操，這樣可以緩解肌肉疲勞和疼痛。另外，千萬不要貪涼，尤其是在秋冬季節，天氣越來越冷的時候，更要注意保暖，防止外邪侵入人體，造成疾病發生。
對於後背疼痛來說，鍛鍊和保暖只能起到預防作用。一旦出現背痛，活動和保暖往往不能解決根本問題。因此選擇一種正確的治療方法應進行治療。而拔罐和走罐是最簡單有效的方法。
拔罐是傳統中醫治療疾病的常用療法，能驅寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒洩熱，具有調節人體的陰陽平衡、緩解疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治療百病的目的。許多疾病可以通過拔罐來治療。對於後背疼痛患者，可以在背脊兩側和痛點進行拔罐，整個過程約10分鐘，即可大大緩解病情。
拔罐通常是用玻璃罐來做的，即使在家中的罐頭瓶也可以用於拔罐，橡膠罐也可以用，但不能走罐。
拔罐時，一般用一隻手持罐，另一隻手拿著已經點燃著火的探子。將著火的探子在罐中晃上幾晃後，取出，迅速將罐放置在需要治療的部位上，然後用手輕輕拔拔罐子，看是否被拉起。拔罐時要注意：不要將酒精放在壺口或滴在病人皮膚上，否則會灼傷病人，造成不必要的意外。
走罐是指在罐子拔上以後，用一隻手或兩隻手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動。
可以向一個方向移動，也可以來回移動。走罐不是作用於一個穴位，而是作用於數個穴位、一部分或一段經絡，如後背脊柱兩側就是經常走罐的部位。走罐時應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口塗抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷皮膚。走罐除了可以治療後背痠痛、發涼外，也可用於頭暈、感冒的治療。
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