文 | 吕馥旬
号 | 汕尾读书会
扎克伯格在他的《社交的本质：扎克伯格的商业秘密》一书中说：“你的注意力是一种稀缺的、很有价值的资源，因此不管是用在朋友、家人、工作还是自己身上，都应该以你认为最重要的方式来使用。”
表妹家境比较贫穷，身边的同学早就拥有了智能手机，而她一直等到上了大学才用自己暑假赚的钱，买了一个便宜的智能手机。
她发现，自从自己有了手机之后，渐渐进入了低头族的行列。
一条微信信息发过来，回个信息后逛了一下朋友圈；突然下意识地点开微博看新闻娱乐；点开QQ看了一下QQ空间……时间就这样一点点被消磨掉了。
她本来上午就能完成的事情，却总是被微信、微博、QQ等社交的工具分散了她的注意力，结果拖到下午才做完。
表妹突然很恐慌，智能手机不是用来联系家人、朋友，为我们带来方便的吗？如果它分散了我们的注意力，浪费我们宝贵的时间，那还不如换成以前只能打电话的手机。
于是，表妹除了微信以外，把其他的社交软件全部卸载，并且关闭了朋友圈。
她跟家人、朋友和同学说，有急事就直接拨打电话，她就会及时回复；不着急的事，就微信发给她，等她做完手头的事情后就会回复。
表妹会这样做，是因为她已经发现了注意力的重要性。
如果要做好一件事情，必须要分配好注意力。否则，你不仅做事没效率，也可能会因为自己浪费了时间，而陷入焦躁、烦恼的状态。
01 注意力是一种稀缺的资源
布罗德本特设计的“双耳分听实验”告诉我们，面对多重信息，我们的注意力一次只能关注一个信息。
我们一起想象一个Y型的过滤管道，如果上面的两个入口各放入了一个球，等到两个球到了交叉口后，结果只有一个球能通过，这能很好地解释注意力一次只能关注一个信息。（如下图）
我们所面对的多余的信息，都会被过滤掉，留下最后一种被保留下来。
这就是注意力是一种稀缺的资源的原因。
乌申斯基说过：“注意是一座门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。”
不得不说，处在信息时代的我们，每个人都能够接触到网络，所以我们把时间浪费在网络上面一般是不可避免的。
“互联网席卷着资讯的风暴，充斥于你的所有电子视窗，渗透进你生活的缝隙，吸走你的精神能量，把你的时间打成碎片……”
街上的海报，电视、电影播放的广告，手机、电脑的各种信息，它们都在使出全身解数地，吸引你的注意力，无形当中把大量的信息植入到你的大脑里。
当你的注意力是受外界干扰和影响时，要学会自我选择，选择当下最紧急重要的事情。
而且你做每一件事情，都必须要全身心投入进去，这样才能提高做事的效率，快速把这件事情完成。
02 注意力即金钱
扎克伯格说：“注意力已经被赋予了价值，成为一种社交货币。”
注意力已经成为了一种，社交货币一样的存在。
李笑来也说，一个人最重要的财富是他的注意力。
假如我们的注意力是一家银行，如果我们把注意力放在重要的事情上，那我们的金钱货币就不仅仅只是花出去，而是能够发挥它的作用，实现等价交换。
你把注意力放在工作上，那么你就能高效地完成你的工作，提高你的成就感。
你把注意力放在生活的点滴上，比如养一盆花，那么你收获的就是，一盆生机勃勃、漂亮的花。
你把注意力放在朋友、同事身上，那么你就能拥有一群关系不错的同事和朋友。
你把注意力放在家人身上，那么就拥有一个温暖、有爱的家庭环境。
而你把注意力一点一点地，分散在一些无关紧要的事情上时，那你的”金钱”也在一点点的流失，不过不及时收手，你将会“破产”。
一项盖洛普民调查发现，中国职场人士仅有6%表示对工作“很投入”，而美国职员能全情投入到工作的人数也不到30%，由此造成的经济代价达到数万亿美元之多。
造成这样的结果的罪魁祸首，无非是人们把注意力投资到无关紧要的事情上去了。
世界上的无数人都拥有敏锐的五官和健全的身体，却总是被周围各种嘈杂的声音左右了方向，引得他们掏出“金钱”，为没有价值的东西买单，感觉就像一秒钟就失去了一个亿。
注意力即金钱，它非常的重要，不能随便被别人占用。
03 注意力要放在最重要的人身上
进化人类学领域的知名教授罗宾·邓巴提出过一种理论，认为我们的大脑最多只能与大约150人建立亲密的关系，这个数字现在被称为“邓巴数字”。
这个理论告诉我们，谁都无法与每一个人交朋友。
因此，我们总是会有一个优先顺序，会把时间更多的放在跟自己比较亲密的人那里。
也就是说，我们最终都是要把注意力，放在对于我们来说最重要的人身上。
以前汪涵因为不想理手机里乱七八糟的信息，想把生活过得简单点，留出更多的时间来陪伴重要的人，所以一直用古董手机。
后来，随着时代的进步，他也不得不开始用智能手机。但是他依旧秉承他之前的理念，去使用智能手机和微信。他说，只要不痴迷上网，就不会造成困扰。
你必须明白，对自己来说，什么东西是最重要的。
假如你生命中最重要的那些人就在你的身边，请你马上放下手机，离开电脑屏幕，把多余的时间分给他们吧！
04 我的心很大，也很小
对家人：
不管多忙，我每天早餐和晚餐都会陪家人吃；
每个周末我都会带家人出去外面游玩，放松心情；
家人的每一次生日我都会非常的重视，为他们好好庆祝；
有什么开心的事情，我也会告诉家人，跟他们分享欢乐。
对同事、朋友：
我们总会在每个月找个时间，一起出来喝个饮料或者吃顿晚饭，聊会儿天；
每半年，我们会一起出来旅个游，逛会儿街；
遇到困难了，我们也会几个同事、朋友聚在一起商讨解决的办法。
我的心很大，能够包容这世界上所有的人，也能去接触每一个陌生人。
我的心很小，只能包含着我身边的这些，对我来说很重要的人。我的注意力，只能放在他们身上。
宇宙这般浩大，我只是这个这宇宙中的一粒小沙粒，没办法成为一颗大一点的小星星，去拥抱更多的小沙粒。
所以，我只需努力地做好一粒把“注意力”放在最重要的人身上的小沙粒，就可以拥抱亲情、友情、爱情，拥抱幸福了。
吕馥旬，怎么吃都吃不胖、温柔可人的95后，看书4年，写作3年，当了一年的新媒体编辑，写过一本完结的网文小说，立志3年内出一本纸质书。
汕尾读书会，陪你度过每一段惊艳时光。❤
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