就在一个星期前，一直帮我照顾孩子的公婆因为有事回了老家。
我不得已调休好几天在家带娃，体会工作与家庭的两难。时不时就有同事打电话沟通工作，我一边对着因为妈妈暂时离场而上蹿下跳的娃怒吼，一边快速应答，还担心电话那头的同事会不会不耐烦。
老公请假？开什么玩笑。别说让老公请假——他忙起来，回来恨不得比平时上班还晚！
我全职带娃？怎么可能！我读了十几年书，学了那么多知识，我也有我的人生理想！
看了《82年生的金智英》，我很有代入感。这部电影，再真实不过的反映了现代女性的困局。
不一样的国度，一样的30岁+妈妈的“人生困局”。
01 金智英式困局——为什么只有我一团糟呢？
“医生，我觉得就这么活着也不错，作为某人的妈妈、某人的妻子，有时候也觉得幸福。但有的时候，又有种被囚禁什么地方的感觉。以为绕过这道墙，就会看见出口，却又是墙，换条路走也是墙，想到会不会从一开始就没有出口，也会觉得生气。但同时也明白，其实都是我的错，换了别人应该能找到出口，是我没那个能力，所以落伍了。为什么只有我一团糟呢？”
这部电影到底讲述了什么？
在这部电影中，金智英是小女孩雅英的妈妈。她原本是一个知名企业的企划部职员，却因为结婚生女转而做家庭主妇。
受过多年教育的她，有自己的人生理想。她入职后期待成为一个业绩傲娇的职场人士，也曾经努力想去公司刚组建的部门。可是，突如其来的怀孕打破了这一切，她不得已辞职在家。
于是，金智英就陷入了这样的困局。一方面她不希望自己被局限于家庭，期待着自己在职场上能够有所作为；另一方面，年幼的孩子需要照顾，传统观念以及不太健全的社会幼儿照顾体系使得她出去工作举步维艰。
金智英出现了精神问题。她经常通过变成“别人”来逃避现实生活，她有时候会变成自己的母亲，有的时候会变成自己的好友，而她对这一切一无所知。这部电影试图找寻金智英变成这样的原因。
在韩国，金智英是一个非常普通的名字，很多女性都叫金智英，这个电影故事非常有代表性。故事里的其他女性，她们也各有各的烦恼。
金智英的妈妈作为传统女性，成长受到时代的影响。她小时候成绩非常好，可为了弟弟读书，不得不放弃了自己的学业，很小就做着缝纫工作。所以，当她为人母后，无论是女儿要学习或者是要就业，她都很坚决的站在女儿们的那一边，希望她们能够实现自己的梦想。
金智英的姐姐是一个教师。她读大学时家庭拮据，为了弟妹继续求学，她放弃了自己喜欢的专业而学了教育。她是“大龄剩女”，但性格刚强，每每受到姑姑的讽刺，她就像是打了鸡血一样，总是能非常尖锐地对这些讽刺进行回击。
不独独如此，我们在电影中，同样能看到中国女性的影子。
就在前段时间，宁夏女法官周国霞自杀的新闻刷了屏。她工作优秀，是法院的先进，甚至周末还曾经带着孩子去单位工作。周国霞生了二胎10个月后可能患有产后抑郁，草草终结了自己的生命。
周国霞的抑郁有各种原因，但从新闻报道，可以依稀看到周国霞人生困局的原因之一——对事业追求的压力和家庭平衡的两难。
由此看来，“金智英式困局”同样是周国霞的困局，或者说是千千万万如我一样现代30+女性的人生困局。
02 金智英式困局：是什么导致了困局的产生？
抑郁症的产生原因多种多样。除了生理和遗传因素，心理学认为有些人天生具有容易抑郁的“素质”，主要受到五个方面的因素影响。
从这部电影中我们也可以依稀看到这五个因素：
第一个原因是低自尊。
一般认为，原生家庭或童年创伤可能会是造成低自尊的原因。
从金智英的原生家庭角度来说，可以看到她的父亲对于女孩子的成长是并不关注的。金智英的父亲一直认为女儿喜欢吃的是红豆面包，但事实上女儿最爱吃的是奶油面包。女儿大学毕业找不到工作，他并没有鼓励女儿，反而是打击女儿。
第二个原因是条件性不稳定的自我价值感。
如果一个人的自我价值感更多的是建立在他人对自己的外部评价，那么他可能就会受到更多的外在因素的影响。
在影片中，金智英“好强”是毋庸置疑的。她作为新进职员，一心想跻身企业里新成立的部门，但是却未果，主动向组长询问：“我以为你不喜欢我。”这说明了她非常在意别人对自己的评价，而一旦外部评价比较负面，那么她就会自我价值不稳定。
第三个原因是几乎没有可供选择的自我价值来源。
就金智英自身来说，她对自己有一定的要求。她的自我认同更多的与自己的理想实现关联。抚育下一代并不能给她太多的自我价值。当她发现和她同一批进公司甚至原来不如她的同事升职，就很容易自我贬损。
第四个原因是功能失调的观念。
看问题的角度也会影响我们的情绪。如果一个人看待问题一直非常消极，那么他也很容易陷入到抑郁的情绪当中。
影片中，高潮部分是金智英想重新工作，她联系了原来公司金组长，打算到金组长新成立的公司那里去工作，但担心孩子无人照顾。善解人意的老公主动提出愿意动用“育儿休假”暂停工作，没想到婆婆知道了以后大发雷霆，批评她“不像话”。
金智英向丈夫坦陈，非常担心丈夫是不是根本不愿意让自己出去工作，婆婆会不会因为这件事不开心。由此看来，她看待问题的角度非常的消极。
第五个原因：归因风格
如果我们总是把一些不好的事情归因为自己的因素，那么就很容易抑郁。就拿考试来说吧，有些考生考不好，可能会归因“这次准备不充分，下次更努力就会考好”。而有的考生可能会说“我自己太笨了，怎么也不考不好，永远也考不好”，后者更容易抑郁。
金智英和心理医生的对白也凸显了她的归因风格，她遇到问题总是会归因自己“为什么只有自己一团糟呢？”
有抑郁的“素质”并不当然意味着会得抑郁症，但是如果受到了外部刺激而且并不及时进行干预的话，抑郁情绪长时间延续，可能就会罹患抑郁症。
03 “金智英们”的人生出口在哪里？
“金智英式困局”普遍存在。有没有什么解决的办法呢？
第一，正视自己并非“无所不能”。
有人说：成长就是知道和承认自己是普通人，知道和承认自己的孩子是普通人。
在《你是孩子的光》一书中，作者张小桃把妈妈区分为天平妈妈、总管妈妈、百变妈妈。天平妈妈追求事业和家庭平衡，总管妈妈大包大揽什么都管，百变妈妈则顺应变化，更多的从自己的成长出发感性判断、理性选择。
人生每个阶段所面对的目标和选择不同。身为人母要认识和了解自己，在不同阶段调整选择最适合自己的人生方式，没必要和自己较劲，也没必要和他人攀比。当学会专注于当下，从每件小事中寻找快乐，也许能成就更好的自我。
第二，学会表达自己真实的想法。
一味压抑自己的情绪并不能解决问题，将自己的情绪表达出来是缓解压力的一步。
比如，《82年生的金智英》中，金智英带着女儿去咖啡店买饮料，饮料泼了弄脏了地板，引发其他顾客指责她是“妈虫”。她愤然站了出来：“对我了解多少，就随便说话。我经历过什么事、见过什么人、抱着什么想法生活，你知道吗？”
这次情感宣泄之后，她和心理医生沟通，直言“感觉也不坏。”
第三，寻求外部支持。
发现自己情绪问题又无法解决，寻求专业的心理医生的帮助尤为重要。剧中心理医生说：“最难的是坐在我面前。”正视自己生病并愿意配合医生治疗，是走向痊愈的第一步。
同时，亲人的支持也很重要。金智英正是因为有了老公坚定的支持、妈妈和弟弟大力帮助，才逐渐走出自己的人生困局。
30岁，上有老、下有小，背负房贷，面对事业瓶颈期，你和我也许都在经历“金智英式困局”。你是如何走出来的呢？
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