你是否也曾遇到過這樣的狀況？
final前每天不停連軸轉地泡在圖書館刷夜複習，考完試發現自己胖了不少；
工作加班996感覺自己累得像狗一樣，卻一點也沒瘦；
休假的時候既不按時去健身房，又在飲食上放寬熱量限制，整個人卻竟然變得輕盈了……
或許你瘦不下來的真正元兇，其實是
壓 力 ！！！
壓力使人激素紊亂——皮質醇在作怪
在面對壓力時，我們的身體會分泌一種叫做皮質醇的激素來幫助我們進行應對，維持正常的身體機能。
如果沒有皮質醇，身體將無法對壓力作出有效反應。若沒有皮質醇，當獅子從灌木叢中向我們襲來時，我們就只能嚇得屁滾尿流、目瞪口呆動彈不得。
皮質醇又叫壓力荷爾蒙，這種激素的工作機制是這樣的：皮質醇分泌能釋放氨基酸（來自肌肉）、葡萄糖（來自肝臟）以及脂肪酸（來自脂肪組織），這些被輸送到血液裡充當能量使用。
正常情況下，皮質醇的規律分泌可以很好地保持我們的身心健康。但當我們的壓力增大，睡眠減少，長期無法得到放鬆時，皮質醇水平會變得長期偏高。這時皮質醇的負面效應開始顯現為新陳代謝的變動：血糖升高、食慾增加、體重上升、性慾減退以及極度疲勞等等。
所以不必太苛責自己：熬夜時總想吃零食，忙碌的時候總餓得特別快，或許並不是因為你的自制力不夠，而是你真的該停下來歇歇了！
壓力使人魅力減弱
英國研究團隊的研究顯示，壓力會讓人的臉看上去不很健康，也會讓人的臉不如正常情況下美麗。
人們在壓力大時，身體會釋放“壓力激素”皮質醇，它可以通過關閉人體不必要的功能（如生殖和免疫系統）幫助人們面對壓力。但同時，它也會增加身體周圍的葡萄糖數量，抑制肌肉和骨骼生長。
如果它長期處於高水平，會對身心健康造成非常不利的影響。而從肉眼來看，人們就會感覺這個人不夠健康，魅力降低。
壓力傷害全身多個系統
研究表明，壓力會對人的各個系統帶來不同程度的損害：
神經系統
受到壓力後，肌肉會突然轉變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經系統向腎上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。
這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。如果長期得不到緩解，神經系統會因為長期緊繃而受到傷害。
呼吸系統和心血管系統
對於呼吸系統和心血管系統，壓力的損害顯而易見。壓力讓你的呼吸困難，由於困難，會讓你的呼吸變快，引起精神恐慌；反覆發作的急性應激（應對壓力的反應）可能引起冠狀動脈的炎症，甚至導致心臟病的發作。
內分泌系統和胃腸道系統
對於內分泌系統和胃腸道系統，當壓力來臨，大腦從下丘腦發出信號，引起腎上腺皮質產生皮質醇。同時，肝臟會產生更多葡萄糖為身體提供額外的能量。壓力消失後，你可能會覺得身體突然垮了下來，這是因為你消耗了過多的葡萄糖，身體中的血糖含量較低，就像一整天沒有吃飯一樣。
另一方面，壓力會讓你胃口大增，而後你會發生胃灼熱或酸返流，你的胃還會感到噁心甚至疼痛。如果壓力很大的話，你甚至會產生嘔吐症狀。
壓力還會影響你的消化道和腸道對營養物質的吸收，你會因此而發生便秘。
生殖系統
男性受到壓力後，會影響生殖系統的正常功能，時間長了，這種壓力導致的慢性應激會損害睪酮和精子的質量，引起陽痿。
女性受到壓力後，會引起月經失調或閉經，還會導致月經週期延長，甚至加劇疼痛。
壓力還會減低男女雙方的性慾。
然而，我們人生進步的很大動力來自於壓力，皮質醇幫助我們應對壓力，獲得成功，但同時也給我們帶來壓力肥，帶來看不見的身體損害，正所謂“天下沒有免費的午餐”，如何管理好壓力，管理好皮質醇，一切還源於你對進退得失的考量與把握。
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