你是否也曾遇到过这样的状况？
final前每天不停连轴转地泡在图书馆刷夜复习，考完试发现自己胖了不少；
工作加班996感觉自己累得像狗一样，却一点也没瘦；
休假的时候既不按时去健身房，又在饮食上放宽热量限制，整个人却竟然变得轻盈了……
或许你瘦不下来的真正元凶，其实是
压 力 ！！！
压力使人激素紊乱——皮质醇在作怪
在面对压力时，我们的身体会分泌一种叫做皮质醇的激素来帮助我们进行应对，维持正常的身体机能。
如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。若没有皮质醇，当狮子从灌木丛中向我们袭来时，我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。
皮质醇又叫压力荷尔蒙，这种激素的工作机制是这样的：皮质醇分泌能释放氨基酸（来自肌肉）、葡萄糖（来自肝脏）以及脂肪酸（来自脂肪组织），这些被输送到血液里充当能量使用。
正常情况下，皮质醇的规律分泌可以很好地保持我们的身心健康。但当我们的压力增大，睡眠减少，长期无法得到放松时，皮质醇水平会变得长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。
所以不必太苛责自己：熬夜时总想吃零食，忙碌的时候总饿得特别快，或许并不是因为你的自制力不够，而是你真的该停下来歇歇了！
压力使人魅力减弱
英国研究团队的研究显示，压力会让人的脸看上去不很健康，也会让人的脸不如正常情况下美丽。
人们在压力大时，身体会释放“压力激素”皮质醇，它可以通过关闭人体不必要的功能（如生殖和免疫系统）帮助人们面对压力。但同时，它也会增加身体周围的葡萄糖数量，抑制肌肉和骨骼生长。
如果它长期处于高水平，会对身心健康造成非常不利的影响。而从肉眼来看，人们就会感觉这个人不够健康，魅力降低。
压力伤害全身多个系统
研究表明，压力会对人的各个系统带来不同程度的损害：
神经系统
受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。
这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。如果长期得不到缓解，神经系统会因为长期紧绷而受到伤害。
呼吸系统和心血管系统
对于呼吸系统和心血管系统，压力的损害显而易见。压力让你的呼吸困难，由于困难，会让你的呼吸变快，引起精神恐慌；反复发作的急性应激（应对压力的反应）可能引起冠状动脉的炎症，甚至导致心脏病的发作。
内分泌系统和胃肠道系统
对于内分泌系统和胃肠道系统，当压力来临，大脑从下丘脑发出信号，引起肾上腺皮质产生皮质醇。同时，肝脏会产生更多葡萄糖为身体提供额外的能量。压力消失后，你可能会觉得身体突然垮了下来，这是因为你消耗了过多的葡萄糖，身体中的血糖含量较低，就像一整天没有吃饭一样。
另一方面，压力会让你胃口大增，而后你会发生胃灼热或酸返流，你的胃还会感到恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，你甚至会产生呕吐症状。
压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，你会因此而发生便秘。
生殖系统
男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子的质量，引起阳痿。
女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。
压力还会减低男女双方的性欲。
然而，我们人生进步的很大动力来自于压力，皮质醇帮助我们应对压力，获得成功，但同时也给我们带来压力肥，带来看不见的身体损害，正所谓“天下没有免费的午餐”，如何管理好压力，管理好皮质醇，一切还源于你对进退得失的考量与把握。
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