很多時候我感覺自己明明就是剛剛放下手機，早晨的鬧鈴就已經響了，我問過了一些朋友，他們說自己也會有這種感覺，甚至有時候一晚上過去了都沒發現，這到底是怎麼回事呢？一個醫學界的朋友給了我答案，說這個是失眠。說到失眠，你是不是首先想到的是晚上睡不著？白天沒精神？夜裡經常做噩夢嚇醒？其實失眠有很多學問值得我們去深究學習瞭解，今天就帶大家一起來了解失眠。
失眠實際上和睡眠有一定的關係，因為我們白天工作、晚上睡覺，形成了一種規律，這種規律實際上是腦內有一些神經元起到生物鐘的作用，到一定時間就反饋該睡覺了。這實際上是給我們腦子提供了休息的機會，讓白天興奮的神經元晚上的時候得到休息，讓我們身體內其他的毒素或者廢物逐漸得到排洩，細胞也得到一些修復，所以這是一種非常正常的代償和修復的機制。
但是由於一些原因，比如遇到過度的刺激，或者我們生活習慣的改變，最常見的是我們飛到半球那邊，由於白晝晚上的改變，出現時差的情況，這樣的話就會引起我們睡眠規律發生一些改變，還有平常因為一些工作和生活的原因，比方高考、結婚或年終考核的時候壓力非常大，出現偶爾睡不著的現象，算不上失眠。大家可能都經歷過，這是一種症狀。臨床上所說的失眠指有充分睡眠時間和合適睡眠環境情況下，仍然出現入睡困難，即躺在床上輾轉反側超過半小時還不能入睡或者早醒，比自己預期的早醒30分鐘或者更早；或者睡眠維持障礙，即在睡眠過程中醒過來再也難以入睡，哪怕凌晨醒來也難以入睡。
這種情況又伴隨白天功能受損，即經過這種情況，白天不能很好的工作，感覺很疲勞，精力不充沛。如果這種情況每週出現三次，且持續三個月以上，就稱為慢性失眠。現在根據我們國家數據統計，我國失眠的發病率約為10%。所以失眠實際上是各種原因影響我們睡眠規律，對我們的生活有干擾的一種徵象。
每個人的睡的時間是不一樣的，小孩睡得比較多，像剛出生的小嬰兒，他可能一天二十多個小時都在睡覺，然後隨著年齡的增大，睡眠時間逐漸減少，到正常的情況下，八到十個小時的睡眠一般就足夠了，再往後，老年人的睡眠時間也會有所縮短，比如五六個小時、六七個小時，也能滿足他的需求，所以每個人的睡眠的時間並不是完全一樣的，人與人之間有一定的差異，但是對於每個人來講是有一定規律、有一定的時間的。
由於失眠主要因臟腑陰陽失調，氣血失和，以致心神不寧所引起，因而首先應從本而治，著重調著治所病臟腑及其氣血陰陽。中醫多以補其不足、瀉其有餘、調其虛實為總的原則，應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝養血，益氣鎮驚，化痰清熱，和胃化滯，活血通絡等方法，由此使氣血和調，陰陽平衡，臟腑功能恢復正常，從而改善失眠。
失眠睡不著怎麼辦？2款中藥用好了，養心安神，沾床到天亮
1、遠志
遠志能入心經和肺經，可達到祛痰開竅和寧心安神效果，適合咳不出痰、心神不安、失眠多夢、健忘及神志恍惚的人。把3克遠志放在水中煎煮，每天晚上睡覺前喝一次即可。
2、多糖
清淡而有營養的助眠食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠質量，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
除此外，我們平常要多多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情，可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
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