霍山丶小胖
（醫患家特約作者：天津醫科大學感染病研究所 賈醫生）
“酒文化”在我國一向源遠流長，但所謂“小飲怡情、大飲傷身”，不良的飲酒習慣對我們日常生活和身體健康的影響是不容小覷的。酒和菸草、咖啡因、濃茶一併成為當今時代的“癮品”，想要戒斷有一定的難度。那麼我們如要戒酒要如何做出努力，飲酒又要有何注意事項呢？
如何戒酒
戒酒和戒斷其他癮品一樣，分為身體的戒斷反應和心理的戒斷反應。
在身體上主要表現為：酒精依賴性戒斷綜合徵。患者早期有焦躁、情緒低落、食慾不佳等症狀，繼而可出現噁心、心慌、盜汗等症狀，嚴重者還可能出現肢體震顫、心動過速、血壓不穩甚至幻聽、幻視等感知障礙。因此臨床不建議長期酗酒者突然完全戒斷，要循序漸進配合藥物和臨床治療。飲酒次數和飲用量要逐步減少，出現戒斷症狀時及時就醫配合補液、補水、補充維生素防止電解質紊亂和脫水；心腦血管病患者及時觀測是否用藥；有情緒波動的患者觀測是否需要鎮靜藥物。
在心理上主要表現為：患者一是對酒精的慾望高於其他需求，出現躁動、抑鬱甚至社會危害性行為；二是對身體的戒斷綜合徵產生恐懼。此時戒酒不僅需要患者自己的意志力，還要配合外界精神支持和控制。重度酒精依賴者需要住院或封閉性戒酒中心治療，但療程結束後要警惕“復飲”。輕、中度酒精依賴者可通過社區戒酒組織、戒酒成員互助會互相鼓勵和督促。家人和親友要時刻警示患者過度飲酒會出現的嚴重後果，在患者戒酒取得進步時可加以獎勵，如外出旅遊、享受美食等，儘量增加家庭成員接觸陪伴的時間。
如何飲酒
在戒酒早期要講究循序漸進，那麼如何飲酒才能減輕對身體的損傷呢？
1、 不空腹飲酒。在飲酒前吃一些主食或喝牛奶，減少酒精對胃黏膜的刺激。
2、 飲酒前後大量喝水。飲酒前喝水有助於減少飲酒量，飲酒後喝水可幫助酒精代謝，防止脫水。
3、 不混合喝酒。不共飲碳酸飲料和酒類，因為碳酸會影響酒精的排出，促進身體對酒精的吸收。不混合飲用啤酒、紅酒、白酒。
4、 不喝快酒不豪飲。
5、 平時注意多吃綠葉青菜，多補充維生素。在想喝酒時改為吃水果、堅果、奶製品、牛肉乾等，以轉移注意力。
醫患家
1.我們都知道喝酒對身體非常不好，所以經常勸誡家人或者朋友趕緊把酒給戒掉，不然的話很多疾病可能就會找上門了，那麼這些經常喝酒的人和嗜酒的人怎麼把酒戒掉也是個問題。
2.戒酒需要喝酒人的意志和戒酒的想法，或者在家人和朋友的幫助和勸說，和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談，和他不喝酒對身體的好處，和喝酒帶來的危害。
3.戒酒不可能一下就能戒掉，需要時間慢慢來減少飲酒量，有計劃有打算的把酒給戒掉，在飲食上給戒酒的人做一些改變，選擇清淡飲食，多吃蔬菜，水果，維生素，小米粥，這些對身體和胃腸恢復有好處的，嗜酒的人，早戒酒擁有個健康的身體。
生活小食光
海之聲助聽器荊門中心
我個人觀點，喝酒🍶不是壞事，但是關鍵是有量有度，人們常說的好，小喝怡情大喝傷身。酒喝多了確實對人體有害，對肝臟的傷害很大，可能您年輕覺得喝多少都覺得沒事第二天就還過勁來了，但是長期以往下去你身體正在慢慢的收到傷害，再有就是喝完酒去開車，酒駕對自己對家人對別人都是不負責任的，酒駕事故產生的傷害是無法彌補的，所以為了自己身體健康為了家人為了他人，請大家及時把酒戒掉。解酒從我做起。
詩綿熊二哥
一個個都在說理論！笑死！黃鱔放血連同白酒泡七天！喝吧！聞酒就吐！不敢喝酒！
