悟空仁
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師李吉寬。
首先肌肉可以穩定我們的軀幹，讓我們在運動中身體更加穩定，運動模式更加標準，減少關節的損傷！
肌肉多肌力肌耐力就會更好，訓練時不僅力量更大而且時間也會更長更持久。
肌肉多可以提高我們的基礎代謝。因為肌肉消耗熱量比脂肪多，所以如果肌肉比較多，平時吃一些高熱量的東西也沒有關係，甜食，奶油蛋糕，燒烤等等。肌肉多就是任性！
肌肉多說明平時鍛鍊的多，鍛鍊過程中，會提升很多好的激素水平，鍛鍊也會磨鍊我們的意志力和心理素質，得到一個從內到外的健康。
肌肉多會減少我們受傷的幾率，我們的反應更迅速，協調性更好，比如腿部肌肉少的人，遇到溼滑的地面，容易摔跤可能會導致骨折，而下肢肌肉多的人穩定性會更好，不容易摔跤，即使摔跤有肌肉作為緩衝也不會導致太大的損傷！
肌肉大，我們的身體就會非常有形體美，不管光膀子還是穿緊身衣，都會吸引羨慕的眼光！胸肌和手臂比較大的男生，對於女朋友來說會更有安全感。
總之肌肉越大，責任越大，身體越健康！
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在我們的一般的健身訓練裡面，除了在跑步機上面，以及其他有氧器械上進行的有氧運動以外，我們還有很多人會去進行無氧的力量訓練。
一般來說，所謂的無氧力量訓練，指的就是我們肌肉的強化訓練，也就是我們普遍說的練肌肉。
雖然說很多人都會去練肌肉，但是我們真的知道練肌肉是為了什麼嗎？肌肉如果連多了，練強壯了，對自己的身體有什麼好處？你都知道嗎？
那麼接下來，小編我就給大家介紹肌肉多了的3大好處，幫助大家對練肌肉更加的有熱情和激情。
一，力量會變大
眾所周知的是，肌肉是和我們的力量相關聯的，一般來說，肌肉量多的人，他的力量肯定是要比那些肌肉量少的人要大的。
力量的增大對於我們的日常生活是非常有幫助的，因為我們得知道的是，自己在生活中肯定少不了一些力氣活。
試想一下，身為一個男性朋友，當一個女孩子讓你幫她做一件力氣活，比如搬個水什麼的，如果這個時候你搬得很費勁，甚至搬不動的話，那該是一件多麼掉底子的事情。
所以說，力量的增大對於我們來說，是一件十分重要的事情，這也是我們之所以要練肌肉的重要原因之一。
二，身材不會差
首先，咱要知道的是，自己身上有些肌肉的話，一般是要比那些身上一絲肌肉都沒有，肌肉量很少的人好看的。
因為如果自己身上的肌肉量足夠的話，那麼自己的整個身材就會看起來很協調，不會有乾癟瘦材的感覺。
另外，我們得知道的是，肌肉量的增肌，會讓我們身體中的基礎代謝也隨著增高，也就是說，我們每天所消耗的能量會大大增加。
如果自己的基礎代謝得到了很大的增加，那麼我們就在一定程度上來說，就很難以增肥變胖了，除非自己每天暴飲暴食，吃一些高油高糖的食物。
也可以這麼說，肌肉和脂肪在一定程度來說，是相生相剋的，如果自己肌肉量多的話，脂肪量一般是不會很多的。
不管是對於男性朋友，還是對於女孩子來說，有一定的肌肉量都是一件比較重要的事情，男性朋友的肌肉量如果少的話，不僅會顯得肩膀窄，而且整個人也會看起來瘦弱無力。
女孩子的肌肉量如果比較少的話，那麼就比較容易發胖，並且整個人的身材也很難看起來勻稱緊緻，因為肌肉是將我們身材撐起來所必備的東西。
所以說，練肌肉對於我們所有人，不管是女孩子還是男性朋友都是一件十分有必要的事情，都應該或多或少的去進行一些肌肉強化訓練。
三，生活熱情會增加
我們在進行完肌肉的強化訓練以後，在自己肌肉增加的這個階段，我的身體中的很多項激素水平都會得到提高。
咱要知道的是，自己身體中的很多項激素水平高低與否，在很大程度上決定了我們的生活狀態，如果多項激素水平較低的話，那麼我們整個人就會顯得比較低迷和悲觀了。
這也就是說，如果我們經常練肌肉，肌肉量多的話，那麼就會生活得更加的樂觀以及熱情飽滿。
運動發騷客
這個問題好回答，不好實現。
肌肉多了的好處其實誰都能說出幾條，但是能練出來肌肉的人還是少數。
我下邊隨意說幾條，激勵一下各位肌友吧！
1.你會變得很難發胖。
肌肉和脂肪是一對天敵。
大家經常說的“易瘦體質”其實就是肌肉含量比較高的身體類型。
在肌肉夠多以後，它會時時刻刻在消耗著身體的額外熱量，於是熱量來不及轉變為脂肪就不見了。
因此，肌肉咖們一般很少去考慮如何減肥，因為他們很難發胖。
2.身材會變好看。
當前的美學標準，比較通用的還是西方的標準。
男人以寬肩細腰大腿結實為美。
女人以挺胸翹臀為美。
這都是按古希臘雕塑那一套來的。
說穿了，就是以合適比例的肌肉，和不臃腫的體脂含量為美學定義。
因此，這幾乎是80%以上的健身者在健身房汗流浹背的重要意義。
人好看了才能談其它，畢竟是看臉的世界啊……
3.力量會變強。
人體的肌肉，就是人體力量的載體。
肌肉纖維又分成兩類。
紅肌也叫耐力肌肉，主宰你耐力的持久度。
白肌也叫爆發肌肉，主宰你瞬間爆發力的大小。
健身可以同時使這兩種肌纖維變得發達，於是你會獲得比常人更加完美的力量表現。
無論幹活，運動會，甚至在危險狀態下的生存能力，都會勝人一籌。
4.性格會變得更加上進。
肌肉發達的人性格都有一個共同特點：高度自律。
在訓練肌肉的過程中，可以用痛苦來形容。
而且要拒絕很多事：比如酗酒，熬夜，暴飲暴食，懶惰等等……
久而久之，在你肌肉變得凸顯的同時，你整個人的性格也變得堅韌不拔，迎難而上了。
這對一個人的一生，都是非常有幫助的事情。
好了，說了這麼多，希望大家共勉，為了肌肉更加努力吧！
虎山行不行
肌肉，作用可多了，但是想練好肌肉還真不簡單。
肌肉多，就不容易發胖，因為肌肉的消耗能力很強。
肌肉多，代謝能力更快，大家有沒有聽說過躺在床上都能瘦。
肌肉多，可以保護你的骨骼關節不容易受傷，所以，它有保護關節的作用。
肌肉多，抵抗力會比較強，外界的細菌不容易進入你的體內，你有強壯的肌肉抵擋它們。
肌肉多，可以讓你的身體更健美，身形更好看。
肌肉多，精力會比較旺盛，幹活就輕鬆了！
私人健身王
鍛鍊肌肉能帶給我們什麼好處
1：長期健身可以培養自己的自律 很多人會問，健身是怎麼培養自己自律的呢。如果想好好的健身，達到一個自己理想的目標，需要你每天堅持，需要你注重自己的生活方式，你需要放棄無謂的交際，不能熬夜，不能吃高熱量，長期下來，自己的自律能力一定會提升！
2：健身，長肌肉真會讓你的體質更好 為什麼長肌肉會讓人體質更好呢？因為有一個叫基礎代謝率的東西，這個東西越高，就說明你體內新陳代謝的頻率更高速率更快，體內的毒素也會隨著新陳代謝更快的排出體外，而基礎代謝率的提高是和你的肌肉量成正相關的，你的肌肉量越多，你的基礎代謝率越高
3：健身是怎樣提高人的自信呢？ 上一個樓主說，健身是不能提高人的自信心的，可能上位樓主沒有健身或者沒有堅持一段長時間的健身。堅持過較長時間健身的jr都知道，大家剛進健身房的時候，臥推連推空杆都費勁，但是堅持一個月後，你可能就可以掛10kg，乃至有的基礎好的可以在一個月後重量翻番，隨著時間的推移，力量的增長，你從一個空杆都推不起的小白，變成臥推80kg的老手，這段成長會讓你覺得自己只要堅持，不可能的事情都會變得可能，難道說這種進步都不能帶給你自信的話，那我也無能為力
4：健身真的能讓你的體態變好 步行街我相信大部分jr都是年輕人，而且都是熱愛籃球這項運動的，那熱愛運動的人難道都不羨慕自己喜歡球星的身材嗎？鎧甲一樣的胸肌不喜歡？麻將一樣整齊排列的腹肌不喜歡？寬碩的肩膀不喜歡？那你要都不喜歡當我沒說好了
5：健身練肌肉真的能讓你在運動中表現更好 是不是覺得自己打球身體對抗不夠？那就去練肌肉啊，從自己的核心力量練起，你的腿部力量，背部力量有優勢，打球絕對不吃虧！對抗強的一批！！！至於床上運動嗎，嘿嘿嘿，因為做深蹲，練腿和臀部肌肉能促進你的睪桐素
FitnessShow
肌肉越多，力量越大，有利於生活，有利於降低死亡率。
中國工程院院士、衛生部原副部長王隴德說：
人身上有206塊骨頭，230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的。只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨裡沒有血液供應，必須得吸收關節液才能營養，而關節液只有活動時才能大量分泌。
所以要想長壽多運動，我的旅行箱裡一直放著拉力器，無論到哪裡出差我都帶著它，用它鍛鍊，這個習慣已經保持十多年了。啞鈴、拉力器的主要功能是鍛鍊肌肉。美國有研究顯示，如果不去刻意鍛鍊，30歲開始人的肌肉便逐年減少，到75歲時會消失50%，這時慢性病你是想防也防不住了。儘管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌也不亞於年輕人。
肌肉和力量，不只對運動員重要，人體的任何活動都離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基本生活能力。肌肉不斷的收縮，有利於血管的擠壓，和擠牛奶的原理一樣，可以促使血液流動。
福州禪武
1你如果肌肉多，肯定是顯瘦。2可以更加有安全感，因為你的力量更大，速度更快，反應更靈敏，這些都是你體會到的。3自信心爆棚，發言更有沉重感。4吃的多卻不會變的胖，肌肉需要消耗大量能量，來維持狀態。5身體更健康，不容易生病。
