提到寶寶睡覺的話題，估計媽媽們有一堆話想說。一般寶寶們從半歲開始逐漸養成睡整夜覺的習慣。那些早早的就睡整夜覺的寶寶，都被稱為“天使寶寶”，因為他們確實讓媽媽們夜裡省不少心。但是也有部分寶寶頻繁夜醒，媽媽們白天忙了一天晚上還要照看夜醒的寶寶，很是辛苦。
寶媽們不禁疑問，寶寶為什麼就是睡不了整夜覺呢?但要分析原因、解決問題，則需要把「不踏實」拆分得更為細緻，不同階段，不同表現。
0～3 個月的寶寶
睡眠中比較多見的“不踏實”體現在：容易發出諸如哼唧、嗯嗯等聲響； 身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。 俗語裡說的“抻”、”長個“或者”使勁“的這類現象。
3 個月以上的寶寶
因為逐漸學會翻身，這個階段睡覺的「不踏實」更多表現在：容易翻來覆去；偶爾會發出哭叫。這些現象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。
接下去就講講具體的原因，以及相應的改善方式：
一、脹氣
寶寶睡覺不踏實，有不少都是脹氣導致的。 嬰兒的腸道發育還沒有那麼成熟，容易受到脹氣影響，尤其是出生 3 個月內的寶寶，有些甚至會持續到 6 個月。
下面有一些改善方式可以嘗試：
1. 輔助動作
1.1 給寶寶進行「I Love U」腹部按摩，
按照下圖所示的方向進行。
有實踐過的媽媽表示，本來寶寶一覺可以睡 7～8 小時，這幾天一會兒醒一次，肚子拍起來很響，幫他按摩放屁後，就從 12 點左右睡到了早上 7 點。
1.2 吃完奶後多拍嗝
下面是一些常見的拍嗝姿勢，一種效果不好的時候，可以嘗試換另一種。
寶媽A：寶寶吃完奶睡著了，要叫醒麼？還要拍嗝麼？
答：小月齡的寶寶，吃奶時經常會睡著，所以在餵養過程中就要儘量讓寶寶保持清醒，儘可能多吃一些。此外，無論瓶喂還是母乳親喂，在寶寶吮吸速度明顯放慢、但並未完全睡著之前，即可進行拍嗝，如果等到寶寶完全睡著就沒那麼容易拍了。
夜間拍不出來，可以酌情停止。如果寶寶有易吐奶的情況，吃完奶需要豎抱一會再放下。
1.3 採用「飛機抱」「蹬自行車」等姿勢排氣
這兩種方式也可以幫助寶寶排氣緩解不適。
2 注意母親飲食
減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物，如奶製品、豆製品、過多的糖分等。
3 多讓寶寶趴著 【這點非常關鍵】
美國兒科學會推薦多讓寶寶趴著活動，不但能夠緩解脹氣、腹痛，還可以鍛鍊頸部肌肉，增加運動量，防止仰睡造成的偏頭，給學習爬行創造條件。
一項專項研究表明：當寶寶們趴在爸爸媽媽的胸口上玩耍，與父母進行直接的身體對話的時候，寶寶的身心是最放鬆的，他們的呼吸更加平穩而又規律，身體內能量的分配更加合理有效，成長更迅速，產生的壓力也更小。
有一些人發現，寶寶趴著睡的時候會比較踏實，這可能和趴睡的姿勢緩解了腹部不適有關。但對於還不能自如翻身的寶寶，不推薦趴著睡，這會增大嬰兒猝死綜合症的風險。更為妥當的方式還是多讓寶寶醒著的時候趴著玩，睡覺還是要儘量仰臥睡姿。
二、其他腸胃不適
1. 吃太飽
大人都有吃撐了睡不著的情況，小寶寶也是一樣的。給寶寶吃東西要注意量，尤其添加了輔食的寶寶，不要吃得太飽就立即就睡。如果寶寶前半夜突然醒得多了，更要留意有沒有這方面原因。
2. 便秘
寶寶添加輔食之後，會比較容易發生便秘。這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。
3. 過敏、胃食管反流
一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠也容易受到干擾，表現出來的也是睡得不踏實。
三、大寶寶睡不安穩
3個月以內的小嬰兒，沒有固定的生物鐘。對於大於3個月的寶寶來說，如果已經過了平常醒來的時間還在睡覺，通常情況下最好把他叫醒，這樣有助於幫他建立起睡眠生物鐘。如果沒有及時引導培養，造成寶寶養成抱睡、奶睡這些不良睡眠習慣，也會造成寶寶晚上睡不好，總是醒。
除此之外，寶媽們可以在睡前給寶寶聽一些舒緩、有助於睡眠的音樂，隨著寶寶的成長，寶寶夜醒的情況也會慢慢好轉，家長們無需過於擔心哦~
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