關於家庭暴力，現在已經引起越來越多的社會關注了，都說一旦發生家庭暴力，就要報警並且離開；或者說家暴只有零次和一百次，不要給家暴者二次傷害你的機會；還有的說，在選擇一個伴侶的時候，一定要擦亮眼睛，看看是不是有家暴的傾向；
但是這是很難定義和判斷的，有的人從來沒有過打人的行為，家庭中也沒有過，為什麼結婚之後會大老婆呢？
所以我們今天來談談，如果已經結婚了，如何有效避免成為家暴的受害者；
1、 別在廚房吵架。
社會心理學大咖伯克威茨提到“武器效應”。
伯克威茨先讓助手故意製造挫折情境，激怒實驗參加者，然後讓他們可以對激怒自己的實驗者實施電擊。
電擊時有兩種情境：一種是可以看到桌子上放著一隻左輪手槍，一種是隻看到一隻羽毛球拍。
實驗結果是被激怒的人們看到手槍時，比看到羽毛球拍實施了更多的電擊。
手槍增強了人們侵犯的行為。
也就是說，當對方看到可以用來攻擊的武器的時候，會傾向於更想攻擊你。
正確的做法：
吵架的時候，儘量避免在有武器的場所裡吵，發現有武器進入對方視線的時候，馬上離開現場，更不要自己手持武器，以免激發對方想攻擊的意圖。
2、不要挑釁。
伯克威茨提到“侵犯行為的發生受情境因素影響”。
根據調查顯示，有不少實施家暴行為的男性，都是受到一些言語或者是肢體上的挑釁。
比如女方說“來呀，打我呀！不打你不是個男人！”對方為了證明自己是男人，動手了。還有“我告訴你，我不怕你！”對方為了讓對方害怕，動手了。
諸如此類在對方情緒已經失控的情況下依然利用言語或者是肢體上的一些動作去挑釁對方。
想必大家都知道一個故事，一個女人的三次婚姻，都是以家暴告終，尤其是她的第三個丈夫，是一個所有人都公認的性格溫和、體貼善良的人，連一隻貓貓狗狗都不忍傷害，於是研究者就問了他打她的一些具體細節，最後調查發現，她總是會預期男人生氣就會打她，所以每次生氣就會說：“你是不是想打我”“我看你這個樣子就是想打我”“那你打我吧，你打吧，你不打就不是男人”；多次的言語挑釁，對方動手了，於是驗證了她自己的“對方想打我”的想法；
正確的做法：
發現對方暴怒，情緒幾乎失控的時候，停止爭吵，可以選擇離開，或者說軟話。比如“好了，我們先冷靜一下再說吧。”“我們都在氣頭上，討論這樣的問題，不會有結果的，先冷靜一下吧。”“好啦，我們先不吵了，休息一下吧。”
不要去試探人性，更不要去挑戰人的情緒極限，一旦他在你的挑釁行為下對你動了手，那可能真的就是零次和無數次的區別了。及時管理好自己的情緒，也是引導對方情緒好轉的必要條件。
3、 不要強化他的暴力行為。
當他第一次對你採取類似於家暴行為的時候，比如推你一下，嚇唬你的形式打你，如果你表現出害怕，並且妥協了他的要求，那麼他就會知道，他的暴力行為有用。
好比孩子哭鬧以後，你答應了他的要求，他知道了哭鬧有用，下次會哭鬧的更兇。
正確的做法：
當第一次他有類似暴力行為的時候，你就要非常嚴肅的告訴他“你這樣的行為，我非常不喜歡，而且也解決不了問題，如果再有下一次，我會離開你。”把家暴的苗頭扼殺在搖籃當中。
也就是說對方的行為，很多時候都是受到你的引導和暗示的。
正確的做法：
在關係中遇到衝突，一定要有自己的原則和底線，並且通過實際行動來捍衛這個原則，因為你的底線一旦被打破，對方只會更加想要試探，你是否是一個沒有底線的人。明確自己不接受對方的嚇唬和威脅，將家暴扼殺在搖籃裡。
那麼，要怎麼樣認識和麵對家暴呢？
1、不要期待家暴男會對你憐香惜玉。
不要仗著自己漂亮、嬌弱等等，認為他會家暴別人，但是不會家暴自己，當家暴降臨到自己身上的時候，你只能後悔莫及的說“我真沒想到這種事也會發生在自己身上。”宇芽的男朋友家暴了他的每一任妻子，蔣勁夫家暴完日本女友又開始家暴烏拉圭女友。
2、不要一直反思自己的問題，果斷選擇離開。
夫妻吵架在所難免，但是用家暴的方式來解決問題，是用男性的生理優勢來重創女性，不僅說明了這個男性的無能，也說明了這個男性的無良。吵架後你可以反思自己的問題，通過改變自己來改變你們的關係，但被家暴後你要做的就是離開那個施暴者。
即使你也有錯，但是不管什麼原因，都不能通過暴力的手段來對待女性。有一次就有N次，而且家暴的程度會愈演愈烈，不要等到慘劇發生的時候才開始後悔莫及。
3、不要因為對方的才華、外貌、經濟就矇蔽自己。
不要因為男人的腦子、男人的臉、男人的錢包、男人的地位就認為他一定是一位謙謙君子。喜歡家暴的人往往跟童年的成長環境、遺傳基因等因素有關，跟才華、外貌、經濟等問題無關。與其看臉、看才華，不如看看他的父母，他的原生家庭環境。
4、人的複雜性，只有最親密的人才最瞭解。
蔣勁夫家暴日本女友的時候，他的好友們包括胡歌也都站出來發聲說"他在我心裡永遠是那個明媚的少年"，並勸蔣勁夫錯了就錯了，但別趴下。
不能說其他人的評價錯了，只能說他們看到的只是家暴男的一面，而不是所有面，他們的陰暗面、他們的心理扭曲，只有朝夕相伴的人才能知道，所以他即使他身邊所有的朋友、親人，都站他一邊，你也要告訴自己，你要以自己的判斷為準，別人的話，只是一個參考。
他的前任的評價，可能比其他朋友要更接近事實的真相。
5、沒有什麼比自己的健康和安全更重要。
孩子、經濟、面子都不能成為你繼續留下來的理由！
在家暴的家庭中成長的孩子心理難以健康，而且目睹了父親的暴力，很難不成為下一個施暴者。經濟很重要，但是健康更重要，為了他施捨給你的那些經濟，而要忍受他一次次的暴力，得不償失。你要相信自己，憑自己的能力也可以過的很好，不需要寄人籬下。
不要考慮所謂的面子，裡子都沒有了，還考慮面子幹什麼，放心大膽的說出來，離開他，相信我，大家都會站在你身後的。
希望每個人都學會智慧的保護自己，如果面臨傷害，請儘快離開。
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