從備孕到孩子出生，所有的工作都是自己親力親為，還算有點發言權吧。
放一張寶寶的可愛的小腳丫鎮樓~
你們知道的，生完娃還要帶娃，今天也是趁著寶寶在睡覺，趕緊出來分享一下我的經驗
一、備孕
1、 要學會計算自己的排卵期
計算好自己的排卵日期是好孕的重要步驟，如果排卵日規律、準確，定會"一擊而中"。
怎樣推算排卵日期呢？
大概有四種方法：計算日期法，排卵期試紙測試法，測量體溫法和B超測試法。
我選擇的是排卵期試紙測試法。因為這種方法比較直觀，簡單。而且很好判斷，當試紙出現陽性反應，就代表進入排卵期了，但這個時候還沒有到排卵日。每天使用排卵試紙，當出現強陽轉陰的情況，就代表那天就是排卵日了。所謂的就是一擊而中，我懷孕了~
2、孕前檢查不可忽略
我從結婚到懷孕大概在3個月左右，做了2次檢查，一個婚檢一個孕前檢查。婚檢主要是為了在結婚前檢查男女雙方的身體狀況，有無傳染疾病或者是生殖器官是否正常等。下面是我做的婚檢項目圖，無論是必查項目，還是選查項目，我通通都做了，這時候，一定不要嫌麻煩，可能這才你只是錯過來一個小的項目沒做，但你要知道，在顯示生活中，往往容易就是被我們經常遺漏的小細節。
很多媽媽可能會覺得，做了婚檢以後就沒有必要做孕前檢查了，但我告訴你，這個非常有必要。孕前檢查不僅有利於夫妻雙方身體健康，保障女性的孕期安全，還能及時獲得健康指導，避免遺傳病的嬰兒出生。
如上圖的項目，我和老公一個都沒有省，完整的做了一個全面詳細的身體檢查，並不說我們家錢多，而我們只是希望，寶寶發育成長，並不會因為我們備孕時準備的不充足而造成任何不健康的狀況！
3、你的葉酸孕前3個月就該吃起來了
從我們決定要寶寶的時候開始，老公前3個月就戒菸戒酒，並在我們在孕前3個月開始補充葉酸。我們都知道，補充葉酸可以預防胎兒畸形，所以這個一直就是在形成路上走著的，從來都沒有忘記過。還記得我當時是社區孕前檢查醫院免費發的4個月的份量。專家建議，孕婦每日攝入0.4mg的葉酸就可以了，一般吃到懷孕三個月的時候就可以停了，其他的時候，還要不要繼續補充，具體可諮詢醫生的建議。
二、懷孕
1、孕期產檢要重視
重視孕產檢，寶寶媽媽更健康，產檢前一定要先了解孕期檢查的時間和內容，重點記住唐氏綜合徵篩查、糖尿病篩查、四維彩超、NT的時間。
第一次產檢要特別注意，記得帶上身份證和孩子他爸，建檔需要用。由於是第一次產檢，需要準備的東西比較多，而每個地區可能不太一樣，具體需要帶什麼，你們可以提前跟醫院瞭解情況。其次是部分產檢需要空腹，或者憋尿，要謹遵醫囑，免得到時候白跑一趟。
另外，懷孕期間需要產檢的項目很多很多，在這裡我就不一一的介紹了，要提醒的是，其中TSH這個指標不容忽視❗這項指標我剛開始的時候也沒留意，我也是去醫院產檢的時候和醫生聊天才知道這個指標的重要性的。️
TSH全稱叫促甲狀腺素，是一個人甲狀腺功能水平的直接體現，孕婦在整個孕期，尤其是前三個月，都要密切注意TSH值是否正常，因為妊娠期臨床甲減直接影響損害後代的智力發育！也就是說，媽媽的TSH值過高或過低，胎兒的智力都會受到極大的影響。
所以，孕媽媽們在孕期的時候，要多關注TSH這個指標，一旦發現有什麼問題，請及時的諮詢醫生並按醫生的指示吃藥，及時治療。
2、保持適當的運動及控制飲食
如果選擇順產，就需要孕期合理飲食，適當運動，控制體重。我孕期中餐和晚餐之後，會出去在小區裡散散步，整個孕期增重18斤，沒有長妊娠紋。
在飲食方面，我遵守孕期飲食少吃多餐的原則。這裡要提醒媽媽們，水果一定要適量，不能一堆一堆的吃，如果糖分攝入太多的話對胎兒不好。
孕期怎麼吃什麼比較好？
我覺得正常去吃就行了。保持每天攝入足夠蛋白質和健康脂肪。從孕中期開始，熱量和蛋白質的需求會增加一些，增加熱量可以採取加餐的方式，同時也可以多吃一些瘦肉、魚肉、雞蛋、豆製品、豆類、堅果和乳製品保證攝入足夠的蛋白質。（聲明：圖來源於網絡，侵刪！）
除了飲食，運動量也要根據自己的體質和運動習慣來調整哦，我孕前沒運動習慣，所以懷孕後，我主要就是散步。
4、 做好孕期皮膚護理，拒絕做黃臉婆!
雖然懷孕以後，我們使用護膚品有很多的禁忌，但這也並不是我們邋遢的理由。並且懷孕以後，我們的皮膚是衰老的比較快的，一旦沒有做好護理，產生更多肌膚問題，以後想修復更加難了。
如何做好皮膚護理呢？
1.1 做好皮膚清潔，不能用太強的洗劑，最好選擇溫和無刺激的清潔用品。
1.2多吃含優質的動物蛋白和維生素 A、B、C等食物；如牛奶、魚類、蛋類、黃豆，柿子、草莓、橘子、獼猴桃等。色濃的菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮哦。
1.3 使用天然無添加的護膚品或孕婦專用的護膚品，避免使用含有防腐劑，水楊酸，氫醌等有害物質的護膚品，美白，祛痘，淡斑的產品也最好先停一停！
我從備孕到孩子出生，一直用的是閨蜜力推的德國葉酸護膚品，裡面不添加礦物油，色素，香精等有害成分，裡面葉酸成分好像是可以達到食用級別的，這讓我用著更加的放心。洗面奶使用感非常的溫和，平時由於工作需要，偶爾畫個小淡妝，輕鬆的就洗乾淨，完全無緊繃感，此時再塗上水乳，皮膚就更加的滋潤了，就感覺像換了一張嬰兒臉一樣，水嫩嫩的，巨舒服！
5、育兒書籍有大知識
懷孕以後，我關注了很多婦產科及兒科醫生的微博，平時經常看關於育兒的書籍，為育兒做了充足準備。比如：
1.1《中國人應該這樣用藥》這本書值得閱讀，裡面全是乾貨，孩子生病完全可以根據這本書的指導來做。說故事，講知識，全面解析兒童、婦、哺乳期女性36種常見疾病，45種非處方藥，最安全、最有效的家庭小藥箱，幫助普通讀者走出用藥誤區，安全用藥，合理用藥。
1.2《蝦米媽咪育兒正典》這本書主要針對0~6歲兒童養育問題，從日常護理、營養與餵養、生長髮育、行為習慣等幾個方面進行詳細講述，中國父母會遇到的育兒難題，絕大多數都能在這本書裡找到答案。內容直截了當，超多的乾貨，指導性強。尤其是發燒，輔食餵養，如廁訓練，抽血化驗指標幾塊講解得非常細緻。
還有最後一點，不管是懷孕還是坐月子，一定不要讓婆婆來照顧你，別問誰告訴我的，我就是知道~
閱讀更多 fashion美尚 的文章
