邓紫棋的“蜂腰”火了，大秀性感身材曲线，凹凸有致马甲线太抢眼
邓紫棋的“蜂腰”火了，大秀性感身材曲线，凹凸有致马甲线太抢眼
没有人能够抗拒性感身材的诱惑，对于女性而言，好的身材就是她们自信的来源之一，哪位女性不希望自己能够有完美的身材曲线呢？黄金腰臀比，A4腰，蜂腰这些词无不显示着这个时代的女性对于塑造身材的渴望。
相信大多数朋友们都是很喜欢听歌，不仅能够打发一下时间，而且还可以治愈心灵。说起邓紫棋这位歌坛天后，无论是颜值和身材都是非常惹人关注的。嗓子似乎被天使亲吻过，唱出来的歌曲都特别的好听，无论去到哪个地方，都是可以听到她的歌曲。
其实任何一位女性肯定都是很在乎自己的身材的，要是胖嘟嘟的话，看起来一点都不美观啦。大家都知道邓紫棋刚出道的时候其实有点婴儿肥那种，整个人都感觉是比较圆润的，而且还热衷于在演唱会中穿皮裤，因此也被很多人吐槽。
之后，邓紫棋便把身材管理提上了日程，整天去健身房里做各种各样的运动，并且
直言尤其钟爱普拉提运动，普拉提的强度不高，但是瘦身效果极好。果然在邓紫棋的坚持下，很短的时间内她就拥有了非常不错的身材线条比例，蜂腰马甲线一秀出，全网都羡慕不已。
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像邓紫棋这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法 ！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以邓紫棋和很多明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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