村里最后的希望888
怀孕后准妈妈都想着如何吃才能让宝宝发育更好，生出来的宝宝更聪明。所以现在市面上有很多孕期的补品，有补充微量元素的，有补充叶酸的，也有补充DHA的。它们可以促进胎儿智力发展，避免早产。那么怀孕吃DHA有啥好处？DHA的服用方法和服用时间是怎样的？
怀孕吃DHA有啥好处
1、促进胎儿大脑发育
DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。
2、促进胎儿视力发育
DHA也是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。
3、减少产后抑郁
研究显示，孕期补充足量DHA，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。在我国，大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁，这非常不利于产妇的身体复原，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。
4、预防早产
孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。所以，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。
5、对皮肤有保湿作用
孕妇吃DHA还能对皮肤有保湿及抗衰老作用。DHA能够通过促进表皮层的更新和提高它的不渗透性来重组皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促进神经酰胺合成，加强皮肤屏障作用，减少水分流失。
DHA的服用方法和服用时间
DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。
欣儿妈育儿
您好，DNA是人体不可缺少的多元不饱和必要脂肪酸，是构成神经细胞在负责传递信息的重要物质，也是大脑皮质中细胞膜内磷脂质的重要成分。科学家研究证实，若缺乏DNA，会造成记忆力和学习能力的降低。
DNA除了帮助人类脑部充分的发育之外，更有助于胎儿视力健全的发育，特别是对在怀孕第三期及出生后的婴儿，如果缺乏DNA，会出现眼睛周边神经炎、视力模糊，严重者，有可能造成先天性失明。
还有资料显示，胎儿缺乏DNA，大脑发育受限，若进入老年，比同龄人提前患老年痴呆症。所以，保证怀孕期胎儿及其婴幼儿时期DNA和充足的营养，是帮助人智心成长、影响脑力的关键。
DNA和EPA都属于人体必要脂肪酸，当进入人体后，则转变成抗血小板的有效成分，能阻止血小板聚集，促进血脂的分解及排泄，可降低动脉硬化和血栓的形成，减少发炎现象，有保护心脏及强化血管的功能。
既然DNA和EPA以证实对人体有多种好处，尤其是提高头脑的机能方面是不可缺的，那么，那些食物是富含DNA、EPA呢？
1.深海鱼类
深海鱼类的鱼油中含大量的Omega——3脂肪酸，主要是DNA和EPA。由于DNA、EPA是是由深海洋浮生物所制造，鱼类吃了浮生物，体内长期积累DNA、EPA，因此，使某些鱼类含有丰富的DNA、EPA，而一般淡水鱼类所含DNA、EPA较少。常见富含DNA和EPA的鱼类有：鲭鱼、秋刀鱼、鳗鱼、沙丁鱼等，其次是红鳟鱼、桂鱼、海鳗等。
由于DNA和EPA是一类不饱和脂肪，非常容易氧化酸败，因此一定要选择新鲜的鱼类，并注意烹调方式，最好是煮炖及清蒸，不要油煎，以减少营养的流失。也可选择补充剂。
2.母乳
母乳含大量的DNA，尤其是初乳所含的DNA更高。而哺乳期妈妈的饮食影响乳汁的成分。研究发现素食的哺乳期妈妈的乳汁所含的DNA较少，因此应留意DNA的补充。建议每周吃三次不同的新鲜深海鱼类，尽量不吃鱼皮及内脏，也可多吃含亚麻酸的食物，如大豆、核桃等。
要想宝宝头脑聪慧，还要食用富含卵磷脂的食物，如麦芽、大豆、花生、小牛肝羊肉、燕麦等。
祝您生一个既健康又聪慧的可爱宝宝。
活过100sui
你好很高兴回答你的问题，怀孕期间吃DHA当然有用，DHA俗称“脑黄金”，在大脑中占20%，视网膜中占50%，是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。DHA滋养母体的同时能促进胎儿大脑发育，增强抵抗力，也能使宝宝出生后眼睛更加明亮，皮肤更加白皙。很多人从备孕期就开始坚持吃DHA，能够有效补充因孕吐引起的营养不良，增强胎儿的体能和体制，安胎、预防妊娠纹色斑，我的宝宝出生后皮肤就特别白皙，眼睛也是灵动可爱！希望我的回答对你有帮助，谢谢！
鑫帆二宝
我怀孕期间有吃过一瓶，也不知道有没用，但我知道DHA对大脑发育很重要，而且DHA可以从鱼类中摄取，所以我吃海鱼比较多，怀孩子的时候也是保证每天有吃鱼。我觉得怀孕了，不要挑食，营养要均衡，妈妈底子好，生出来的孩子才不赖。
隆栋大学毕业的妈妈
有用，我吃的，我小女儿两周岁马上上初中了
长发过腰半萌半骚
大夫跟我说没有用，让多吃鱼，还说吃这个胎儿容易脑袋大…我都快吃完了…
我是一枚小仙女儿
不知道有没有用 我怀孕的时候好像后期医生给开过DHA 我也吃了 吃多久忘了 感觉就是花钱买心安吧 还是多食补吧
MISSbaby
DHA俗称脑黄金的，这个对发育中的胎儿是有很大的帮助的，尤其是可以促进宝宝大脑的发育，一般DHA是需要从孕期开始补充的，怀孕后还是可以多吃些坚果类的食物，藻类也是富含DHA的
木小木的日常
多交点智商税，利国利民
橘子1373632
吃鱼虾就够了，多了也消化掉了。
