村裡最後的希望888
懷孕後準媽媽都想著如何吃才能讓寶寶發育更好，生出來的寶寶更聰明。所以現在市面上有很多孕期的補品，有補充微量元素的，有補充葉酸的，也有補充DHA的。它們可以促進胎兒智力發展，避免早產。那麼懷孕吃DHA有啥好處？DHA的服用方法和服用時間是怎樣的？
懷孕吃DHA有啥好處
1、促進胎兒大腦發育
DHA是人體大腦的重要組成成分，佔我們大腦脂質約10%。它能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育，而DHA缺乏時會影響智力發育。
2、促進胎兒視力發育
DHA也是我們視網膜的光受體主要組成部分，且參與視神經代謝，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。能起到保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度的功效。孕婦補充DHA可幫助胎兒的視力發育。
3、減少產後抑鬱
研究顯示，孕期補充足量DHA，有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。在我國，大約有50-75%的女性在生產後會出現產後抑鬱，這非常不利於產婦的身體復原，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。
4、預防早產
孕期補充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6到2.6天，對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。所以，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且降低孕婦早產的風險。
5、對皮膚有保溼作用
孕婦吃DHA還能對皮膚有保溼及抗衰老作用。DHA能夠通過促進表皮層的更新和提高它的不滲透性來重組皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促進神經酰胺合成，加強皮膚屏障作用，減少水分流失。
DHA的服用方法和服用時間
DHA是以脂肪的形式存在的，吃後在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物後，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後，服用這些營養品，這樣吸收才充分。
欣兒媽育兒
您好，DNA是人體不可缺少的多元不飽和必要脂肪酸，是構成神經細胞在負責傳遞信息的重要物質，也是大腦皮質中細胞膜內磷脂質的重要成分。科學家研究證實，若缺乏DNA，會造成記憶力和學習能力的降低。
DNA除了幫助人類腦部充分的發育之外，更有助於胎兒視力健全的發育，特別是對在懷孕第三期及出生後的嬰兒，如果缺乏DNA，會出現眼睛周邊神經炎、視力模糊，嚴重者，有可能造成先天性失明。
還有資料顯示，胎兒缺乏DNA，大腦發育受限，若進入老年，比同齡人提前患老年痴呆症。所以，保證懷孕期胎兒及其嬰幼兒時期DNA和充足的營養，是幫助人智心成長、影響腦力的關鍵。
DNA和EPA都屬於人體必要脂肪酸，當進入人體後，則轉變成抗血小板的有效成分，能阻止血小板聚集，促進血脂的分解及排洩，可降低動脈硬化和血栓的形成，減少發炎現象，有保護心臟及強化血管的功能。
既然DNA和EPA以證實對人體有多種好處，尤其是提高頭腦的機能方面是不可缺的，那麼，那些食物是富含DNA、EPA呢？
1.深海魚類
深海魚類的魚油中含大量的Omega——3脂肪酸，主要是DNA和EPA。由於DNA、EPA是是由深海洋浮生物所製造，魚類吃了浮生物，體內長期積累DNA、EPA，因此，使某些魚類含有豐富的DNA、EPA，而一般淡水魚類所含DNA、EPA較少。常見富含DNA和EPA的魚類有：鯖魚、秋刀魚、鰻魚、沙丁魚等，其次是紅鱒魚、桂魚、海鰻等。
由於DNA和EPA是一類不飽和脂肪，非常容易氧化酸敗，因此一定要選擇新鮮的魚類，並注意烹調方式，最好是煮燉及清蒸，不要油煎，以減少營養的流失。也可選擇補充劑。
2.母乳
母乳含大量的DNA，尤其是初乳所含的DNA更高。而哺乳期媽媽的飲食影響乳汁的成分。研究發現素食的哺乳期媽媽的乳汁所含的DNA較少，因此應留意DNA的補充。建議每週吃三次不同的新鮮深海魚類，儘量不吃魚皮及內臟，也可多吃含亞麻酸的食物，如大豆、核桃等。
要想寶寶頭腦聰慧，還要食用富含卵磷脂的食物，如麥芽、大豆、花生、小牛肝羊肉、燕麥等。
祝您生一個既健康又聰慧的可愛寶寶。
活過100sui
你好很高興回答你的問題，懷孕期間吃DHA當然有用，DHA俗稱“腦黃金”，在大腦中佔20%，視網膜中佔50%，是人的大腦發育、成長的重要組成物質之一。DHA滋養母體的同時能促進胎兒大腦發育，增強抵抗力，也能使寶寶出生後眼睛更加明亮，皮膚更加白皙。很多人從備孕期就開始堅持吃DHA，能夠有效補充因孕吐引起的營養不良，增強胎兒的體能和體制，安胎、預防妊娠紋色斑，我的寶寶出生後皮膚就特別白皙，眼睛也是靈動可愛！希望我的回答對你有幫助，謝謝！
鑫帆二寶
我懷孕期間有吃過一瓶，也不知道有沒用，但我知道DHA對大腦發育很重要，而且DHA可以從魚類中攝取，所以我吃海魚比較多，懷孩子的時候也是保證每天有吃魚。我覺得懷孕了，不要挑食，營養要均衡，媽媽底子好，生出來的孩子才不賴。
隆棟大學畢業的媽媽
有用，我吃的，我小女兒兩週歲馬上上初中了
長髮過腰半萌半騷
大夫跟我說沒有用，讓多吃魚，還說吃這個胎兒容易腦袋大…我都快吃完了…
我是一枚小仙女兒
不知道有沒有用 我懷孕的時候好像後期醫生給開過DHA 我也吃了 吃多久忘了 感覺就是花錢買心安吧 還是多食補吧
MISSbaby
DHA俗稱腦黃金的，這個對發育中的胎兒是有很大的幫助的，尤其是可以促進寶寶大腦的發育，一般DHA是需要從孕期開始補充的，懷孕後還是可以多吃些堅果類的食物，藻類也是富含DHA的
木小木的日常
多交點智商稅，利國利民
橘子1373632
吃魚蝦就夠了，多了也消化掉了。
