這幾道菜解饞下飯,好吃不油膩,營養又健康,為家人做起來

醬燜仔排

這幾道菜解饞下飯,好吃不油膩,營養又健康,為家人做起來

做法:1.準備材料:肋排500g

2.肋排洗淨,放入薑絲和1湯匙的料酒抓勻

3.放入1湯匙半的金格勒醬

4.抓勻醃製半個小時

5.熱鍋倒油放入醃製過得排骨翻炒1——2分鐘

6.倒入醃製排骨的湯汁翻炒均勻

7.放入半湯匙的老抽翻炒均勻

8.加入適量的清水,以沒過排骨為準。大火燒開,轉小火慢燜30分鐘

9.放入適量的冰糖,大火收汁即可。

猴頭蘑蒸蛋羹

這幾道菜解饞下飯,好吃不油膩,營養又健康,為家人做起來

配料:猴頭蘑適量,雞蛋適量,鹽適量,胡椒粉適量,色拉油適量,香蔥適量,法香適量,香油適量

做法:1. 猴頭蘑泡發洗淨,用高湯蒸軟,切粒。

2.香蔥切粒備用。

3. 雞蛋打入碗中,加香蔥、冷水調成蛋羹,加入猴頭蘑粒、鹽、胡椒粉和勻。

4.蛋羹置蒸鍋上,隔水蒸至定型,拿出,撒上法香和香油即可。

松鼠黃魚

這幾道菜解饞下飯,好吃不油膩,營養又健康,為家人做起來

配料::黃花魚1條(600克左右為宜),調料:植物油800克(實耗約100克),熟大油30克,雞湯60克,香菜6克,溼澱粉70克,白糖60克,料酒15克,鹽少放,醬油15克,醋40克,蔥末5克,薑末5克,蒜末5克。

做法:(1)將黃花魚的鱗、鰓、鰭去掉,割下魚頭另放。開膛掏出內臟,洗乾淨後,用刀順脊骨片成僅剩魚尾相連的兩半,把脊柱骨和小刺全剔除掉。然後,在兩半魚片的靠內臟面用刀剞成麥穗形花紋(深0.5釐米、寬0.3釐米)。

(2)撒上一層鹽,滴上一層料酒,塗上一層溼澱粉。

(3)在炒勺內倒入植物油,放在旺火上燒熱,先把魚頭炸一下,撈出後用刀劈開拍扁。當油開始冒青煙時,把魚放入炸成焦黃色,撈出來,與炸好的魚頭對在一起平放於盤中。

(4)把料酒、醬油、雞湯、白糖、醋等加在一起,調成芡汁待用。

(5)在炒勺內放入熟大油燒熱,下入蔥、姜、蒜末,煸炒幾下後,烹入調好的芡汁。芡熟以後,滴入熟植物油(50克左右),攪拌均勻澆在炸好的魚上,把香菜洗淨消毒後切成3釐米長的段,放在魚盤邊上即成。

糟雞翅

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配料:雞翅500克,香糟150克,黃酒100克,大蔥50克,姜50克,花椒3克,鹽10克,白砂糖10克,味精3克,丁香3克

做法:1. 雞翅去淨絨毛,清洗乾淨,入熱水鍋焯水後撈出;

2. 鍋洗淨置旺火上,放清水適量,下雞翅燒開撇去浮沫,加蔥結,薑片,黃酒,用小火燜制一會兒,即可離火,待其自然冷卻;

3. 香糟加黃酒和冷開水,吊制糟滷,部分原湯加鹽,白糖,味精,丁香,花椒,燒開後冷卻,原湯和糟滷拌和,放入熟制後的雞翅,入冰箱浸製三小時左右,撈出改刀成段或整隻裝盤,澆上糟滷即可食用。

松炸魚條

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配料:草魚250克,豬油(煉製)30克,鹽2克,黃酒2克,味精2克,花椒粉1克,雞蛋清30克,胡椒粉1克,香油2克,小麥麵粉10克,澱粉(豌豆)4克,大蔥3克,姜3克

做法:1. 將草魚肉改成一字條收入碗內,加鹽、味精、黃酒、胡椒粉、香油、蔥姜水基本調味,醃製一下備用;

2. 將雞蛋清打入碗內,抽打成泡沫狀,加入澱粉調拌均勻;

3. 大勺加寬油,燒四成熱時將醃製好的魚條拍粉掛糊下勺,炸略硬時撈出;

4. 待油溫回升至六成熱時,再將魚條衝炸一下撈出,配椒鹽裝盤即可。



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