⊙人体欲得劳动，但不当使尔。
本句出自西晋《三国志・魏书・华佗传》一文。其中，“劳动”指的是锻炼身体的活动，而“极”是过分的意思、至于尔是而已的意思。这句话的意思是说，人们在养生之时，身体需要得到适当活动，不能过分地劳累自身。在这句话中，作者说明了人们在平日里若是多进行些适度的运动，将会对养生十分有利。
⊙君子有三戒:少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
这几句话出自《论语・季氏》一篇。所谓“色”指的是女色，而“得”是贪得无厌的意思。这几句话的意思是，君子在养生的时候有三种行为应当戒忌:首先是在年少之时，由于体内的血气尚未稳定下来，应当戒绝女色；其次是到了壮年以后，由于血气过于旺盛刚烈，要避免与人发生争斗；最后是到了老年之时，人们体内的血气此时已经衰弱了下来，应极力避免对于享乐的贪图。这几句话意在告诚人们，养生重在约束自己的欲望，只有达到中和调适的状态才会有利于养生。
⊙起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。
本句出自《管子・形势解》一篇。其中“时”是按时的意思，而“节”是节制的意思，至于“适”则是适应的意思。这句话大意为，一个人若是按时起居，在饮食上注意节制，遇到寒冷或是炎热的天气适当地增减衣物，不仅会对身体的健康有利，而且对于人们的长寿也极为有益。此言意在强调，按时起居对于人们的养生极为重要。
⊙以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
这句话出自《黄帝内经》。其大意是，不懂养生的人，把酒当做甘露一样贪饮无度，经常任性胡来，在酒醉之后，又房事过度。因纵欲而造成精气耗竭、真元散失。人们不懂保持旺盛精气的重要性、也不知道控制自已的情志、只贪图一时的快乐，背弃养生之乐、生活起居上也毫无规律可言、所以才会在不到五十岁的时候就衰老了。
这里指出了违背养生准则的几种不良行为、提醒我们，要想健康长寿，必须做到节制欲望，保守真元，起居有节。
⊙纵耳目之欲，恣支体之安者，伤血脉之和。
枚乘、西汉辞赋家。本句出自其《七发》一文。其中、“支体”通“肢体”。这句话大意为，若是只知贪图眼前的享乐，而不注重自身的健康与安危的人，其体内的血气肯定会受到不小的损伤。这句话说明，人们若是过于贪图享乐而不注重自身欲望的节制，很容易对自身的健康造成严重的损害。
⊙呼吸吐纳，全身养精。
卢照邻，唐朝著名诗人，初唐四杰之一。本句出自其《悲人生》一文。所谓“吐纳”即吐故纳新的意思，在道家的养生之术中，口吐浊气，而鼻引清气，这样可以有效地避免疾病。这句话的大意是，人们在平时应当注意自己的一呼一吸，合理地吐故纳新，这样才能保证身体的健康，收到调养精气的作用。在这句话中，作者强调了吐纳术对养生的重要性。
⊙减书存眼力，省事养心王
本句出自唐朝著名诗人刘禹锡的《闲坐忆乐天以诗问酒熟未》一诗。其中，“减书”是少看书的意思，而“养心王”指的就是保养心神。这句话的意思是说，少看些书籍这样可以有效地保护自己的视力，而少想一些事情还能将养自己的心神。作者此言意在说明，人在年老的时候不应过度地劳累自己的身心，否则的话于养生不利。
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