現在人們的生活條件提高後，對於長壽的需求也越來越大。然而想要長壽並不是那麼簡單的事情，需要從身邊一點一滴的小事開始做起。那麼，長壽的人都有什麼習慣呢？一起來看看長壽的秘訣。
長壽的人都有什麼習慣？
1、樂觀的心態
良好的心態會讓人的心理更加健康，不會總是頹廢著，積極樂觀的心態，可以避免很多因為不健康的心理因素產生的一些生理疾病。保持樂觀的心態還可以讓人身體的衰老變慢，身體更加健康。雖然世界各地長壽的人在地區、飲食習慣、生活習慣等方面並不一致，但有一點卻是相同的，就是積極樂觀的心態。
2、少吃冷飲
人體腸胃都是喜溫不喜涼的，現在很多人喜歡吃冰涼的食物，比如冰鎮西瓜、冰鎮飲料等，這個習慣會影響腸胃健康。經常吃冷飲容易出現胃脹，消化不良，嚴重的還會引發腸胃炎症，因此，為了健康長壽，最好少吃冷飲。
3、多運動鍛鍊身體
運動和健康之間兩者密不可分，現如今卻有很多辦公室人群上班時坐著，下班後躺著，基本不運動。長期缺乏運動會造成身體素質下降，免疫力減低，各種疾病找上門來。長壽人的基本沒有不運動的，這些人大部分都熱愛運動，可以說運動已經是他們生活中不能缺少的一部分。因此，鍛鍊身體對於長壽來說至關重要，建議人們可以根據自身的體質，選擇適合自己的運動。運動可以提高人體新陳代謝的速度，促進血液循環，人們可以從現在開始運動，漸漸讓身體適應，養生每天運動的好習慣。
4、餐前餐後補充水分
水是人體所必須的成分之一，缺水會讓人體新陳代謝減緩，因此最好不要等身體缺水了再去補充水分。為了身體健康，儘量每隔一個小時就喝水，不要等到口渴的沒辦法才想起來要喝水。
5、健康的飲食習慣
長壽的人通常飲食都是營養豐富又清淡健康，這裡說的清淡就是指口味清淡，減少油鹽的攝入量。營養飲食不是說吃多說補品，實際上很多補品對身體的好處遠不如新鮮的水果蔬菜。長壽的人一般在飲食上傾向於少鹽少油，吃的食物都比較綠色健康，沒有怎麼被汙染，重金屬和致癌物的攝入量較低。
6、注意保暖
氣血旺盛的人身體一般比較健康，氣血通暢的人會更長壽。人體如果受涼就造成氣血不暢，血液循環速度減低，從而導致不能及時將人體所需的營養運輸到各個部位，器官缺乏營養，就會產生工作效率降低，身體免疫力下降，容易誘發各種疾病。
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