在这个脑力劳动超过体力劳动的社会，我们每个人都会有这样的感慨：
我每天都要死掉好多脑细胞哦，也没见瘦啊！
看书看的我天天觉得饿，怎么没有饿瘦啊！
考研期间那么费脑子，我竟然还能胖十斤！
……
是啊，不是说看书学习这类脑力劳动特别消耗能量吗？怎么还会变胖呢？而且，现在我们基本都是在电脑前办公，也就是说大多是脑力劳动，而不是卖力气干粗活，反而胖子越来越多了呢？
除了我们现在的人活动量比以前少了，再就得从这脑力劳动消耗的能量说起。我们每天工作学习是消耗能量，但是消耗的能量都是哪些呢？
我们的大脑是个很挑食的家伙，让它干活也不吃别的，就爱吃葡萄糖，并不喜欢用脂肪来提供能量。
如果血液中的葡萄糖含量降低了，大脑的工作效率就会降低，我们就会感觉精力不集中，思维迟钝，看书也看不进去了，变得昏昏欲睡。
再严重点，大脑都要罢工了，俗称饿的眼冒金星，头昏眼花，这可不是肚子饿，是大脑饿了，它意思是想要吃葡萄糖了。
相比大脑，我们的肌肉就乖巧多了。虽然它也喜欢用葡萄糖来给自己充电功能，但是它很顾全大局，很懂事，就像家里的大哥一样，如果葡萄糖不太够用，它就先让给大脑使用，自己去弄别的能源，比如消耗脂肪。
看到这里，有没有发现一个好办法，可以帮助我们减脂肪啊？哈哈
当我们控制血糖总量时，如果我们再做一些长期性的运动，比如长距离的快步走，葡萄糖不足的时候，肌肉就开始消耗脂肪啦。这不就正好帮我们减掉一些多余的脂肪了吗？
所以，大家看懂了吧，一定要控制血糖，那我们就要少吃那些升糖指数高的食物了，比如精白米面，甜品，饮料之类。他们不仅会升高血糖，而且会使得大量胰岛素出动，胰岛素就是出来处理血糖问题的。
但是呢，胰岛素还有个功能就是促进脂肪合成。这就是为什么我们说不要吃升糖指数高的东西的原因。
那话又说回来，为什么脑力劳动者容易发胖呢？大家想想，我们脑力劳动消耗掉的主要就是葡萄糖，并没有消耗脂肪，如果你摄入大量葡萄糖，大脑供应是充足了，那多余的糖分怎么办呢？
要么是变成脂肪存起来，当然还有一个去处就是被拖进肌肉细胞里去存起来或者运动消耗掉。但是呢，脑力劳动者大多都不爱运动，肌肉不发达，吸纳葡萄糖的能力有限，所以大量葡萄糖还是被合成了脂肪，长在了我们身上，变成了肥肉！
这下明白为什么脑力劳动者会变胖了吧？动脑多，动腿少，造成了肥胖！
知道了原因，那我们就想对策啊！既然动脑多，必须有葡萄糖供应，那我们就吃低升糖指数的食物，让血糖保持正常范围，不要引得大量胰岛素出动，他们一出来准没好事，就忙着给你合成脂肪了。
另外，那就是把腿动起来啊，别总是坐着。不运动，肌肉都不发达了，新陈代谢也降低，这不给脂肪囤积提供了有利条件嘛！
管住嘴，迈开腿，是一句万年不变的真理啊！但是管住嘴并不是不吃，而是让我们学会怎么吃，迈开腿也不是让我们大量运动，而是选择适合自己的能够坚持的运动，融入到生活里去。
与其说减肥，还不如说走上健康之路。如果一个人健康了，自然也就不会那么容易发胖了。大家说，对吧？
好了，今天分享到这里。想一起变瘦变健康的小伙伴记得点赞+收藏+转发啊，关注我，每天跟你聊聊减肥的那些事儿哦~病毒无情人有情，点个转发行不行？哈哈哈
今天元宵节，祝大家节日快乐！欢迎留言告诉我，元宵节你们那边的习俗是什么啊？吃饺子还是吃汤圆呢？
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