熬夜这个词大家都非常的熟悉，尤其是一些白天工作很忙的小伙伴，往往只有在安静的夜晚才能得到片刻属于自己的时间！但是随着熬夜人群的增加，熬夜的危害也逐渐被我们了解，大到国家健康专家，小到我们的亲戚朋友都在不厌其烦的告诉们不要熬夜，熬夜就是慢性自杀，但其实到底多晚睡觉才算是熬夜呢？熬夜到底有多大的危害呢？美国科学家公布了最新的研究结论，看你做错了没？
其实我们平时很难对熬夜有着明确的界限，可能平时睡觉比较早的人认为十点左右就算熬夜，但是一些习惯晚睡的人就觉得12点睡觉算是很早了，在早些时间，我们大部分人都认为十点之前入睡是最佳时间，因为11点的时候身体就开始排毒，这时候入睡更加有益健康。但专家表示，身体的代谢和是否健康，单从几点睡觉来看，是影响很小的，而是要通过睡眠是否规律和睡眠的时长来判定。也就是说其实每天凌晨两点才入睡，但是每天都很规律的两点入睡。那么身体在适应这种作息之后，并不会因为时间较晚出现问题。
反之如果你今天10点睡明天2点睡的话是非常伤身体的。保证了规律，其次就要注意睡眠时长了。充足的睡眠是健康的保证，成年人最好要维持每天八小时的优质睡眠。这里是不是发现许多人都做错了呢，说到最后，无非就是人的每天睡眠都要保持充足优质，这两点才是最重要的！
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