中國傳統二十四節氣
2019年8月8日
立 秋
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。
涼風有信，一葉知秋。夏天還沒離開，秋天就這樣急匆匆地走來。
“立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福，在南方往往還是“秋後一伏熱死人”，並且雨水不斷，除了熱，還有溼的困擾。
立秋三候
一候，涼風至。西方淒冷之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也。颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天的熱風。
二候，白露降。大雨之後，清涼風來。而天氣下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候，寒蟬鳴。秋天感陰而鳴的寒蟬也“知了、知了”的叫個不停。有詩《立秋》曰：一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
氣候特點
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋習俗
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉、烤肉、紅燒肉等等，“以肉貼膘”
曬秋
每年立秋，隨著果蔬的成熟，篁嶺進入了曬秋最旺季節。曬秋是一種典型的農俗現象。在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾曬農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。城裡人買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了；而農人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚裡，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃……啃秋抒發的，實際上是一種豐收的喜悅。
秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。現今把這類集會，都叫做“經濟貿易交流大會”。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
飲食養生
暑氣未消，小心“陰暑”
立秋前後，天氣依然十分炎熱，許多家庭和公共場所都有空調，長此以往就會導致風寒溼邪侵襲機體而引發“陰暑”。另外，立秋時節，遇到颱風降雨，突然降溫，受到陰寒之氣侵襲，也是誘發中陰暑的原因之一。因此，要預防陰暑的發生，不可過於貪涼。
早臥早起
立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
並且立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。
立秋需養肺
立秋後陽氣便會轉衰，陰氣日上。中醫上認為，肺部和秋季相應，然而秋天天氣乾燥，這樣就會有損肺部，如果腹部虛，那麼身體對於外界環境刺激的抵抗力便會降弱。那麼人就會容易生病，為了應對這種情況。我們必須要養好我們的肺。
要讓肺健康工作，首先得潤肺，最好的辦法就是食療，即多吃潤肺的食物，例如：銀耳、百合等。
立秋飲食注意
秋季進補宜以養陰清潤為主。秋季應該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
立秋了，秋天正款款而來
忙碌了一天的你，黃昏來臨之際
出去走一走，賞落日歸鴉，聽蟲唱鳥鳴
好好生活，好運氣，或許就在秋天！
主 管：中共都江堰市永豐街道工作委員會
都江堰市人民政府永豐街道辦事處
主 辦：都江堰市永豐街道綜合科
主 編：劉 斐
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