羨慕沃爾的過人?新手這樣練,你也能成為控球大師!

沃爾擁有出眾的身材、運動力、爆發力、速度和控球技巧。進攻方面,沃爾運球的平衡性也非常好,第一步特別快,變向幅度大,常常能作出非常詭異的變向、步伐上會突然改變和雙手交替運球。

接下來,就讓沃爾教你如何快速提升你的控球能力吧。

1.大力雙手運球

羨慕沃爾的過人?新手這樣練,你也能成為控球大師!

要從兩顆球開始運

背部挺直,膝蓋微曲

雙手大力運球,運到膝蓋高度。

每天十組,一組兩百次。

2.雙手交替運球

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同樣是兩顆球

背部挺直,雙腿微曲

雙手大力交替運球

一開始速度較慢

隨後加快速度

直到你能達到的最快速度

每天十組,一組兩百次。

3.左右手快速運球

羨慕沃爾的過人?新手這樣練,你也能成為控球大師!
羨慕沃爾的過人?新手這樣練,你也能成為控球大師!

新手打球時一般運球都不用力,看起來比較軟

所以平時訓練時一定要大力運球

剛開始一定要從最基礎的開始練習

左右手大力、快速的運球

這樣球感提升的會特別快

每天十組,一組兩百次

羨慕沃爾的過人?新手這樣練,你也能成為控球大師!

一旦你掌握了這些控球技術

就可以和上圖一樣

做出一系列組合技

前提是一定要堅持鴨

太實用了,趕緊練起來吧!


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