宜昌市，古称夷陵，湖北省辖市。宜昌依长江而建，是湖北省域副中心城市，综合 实力仅次于武汉，是中国中部重要的交通枢纽。宜昌是三峡大坝、葛洲坝等国家重要战 略设施所在地，被誉为“世界水电之都”。 宜昌历史悠久，文化底蕴丰厚。这里人杰地灵，孕育出世界历史文化名人屈原、民 族和亲使者王昭君以及闻名中外的著名学者杨守敬等诸多先贤名流。 雷越野 2019 中国三峡超级越野赛于 2019 年 11 月 28 -30 日举行，这是国内创 办最早的、顶级的百英里越野赛，比赛共有两个项目，175 公里项目和 108 公里项目。 175 公里项目比赛起点设在宜昌滨江公园，终点位于秭归县屈原故里文化旅游区内 的屈原广场。108 公里项目比赛起终点都在秭归县屈原祠广场。宜昌市滨江公园 - CP6 庙沟水库为 175 公里项目组单独线路；108 公里项目起点屈原祠广场 - CP1 庙沟水库 为该项目单独线路；庙沟水库 - 终点屈原祠广场为两个项目的共同线路。 雷越野中国三峡超级越野赛的线路不仅有风景、有故事，而且有技术、有难度，让 每一位参赛者有良好的体验和难忘的回忆…… 不枉“封神”之战！
第一路段：滨江公园（起点） – 牛扎坪（CP1） 赛道数据：距离 10km（0KM~10KM） D+207m D-96m 关门时间：28 日 21:30（限时: 1.5 小时） 赛道路线：滨江公园~至喜大桥~江南路~牛扎坪 从滨江公园出发，沿着世界第三、亚洲第一大河长江岸边溯江而跑，到达至喜大桥。 上桥过江，一路平坦，此时应调整好心态，合理分配体力，不可“用力过猛”。跑到桥中 央，感受着江水恢弘的气势，向右望去，雄伟的葛洲坝伫立在眼前！跑下至喜大桥，我们来到江南，进入宜昌市点军区境内。何为点军区，建安 19 年 (公元 214 年)，三国大将关羽在此点视兵马，领兵布阵，威震一方，点军区由此而得名。 沿江南路一直向前，从葛洲坝身边跑过，继续向前进入牛扎坪村。此处农户较多， 注意路标指引。CP1 牛扎坪补给站在紧靠江边的山坡上。此处可以俯瞰宜昌城区、西陵 峡口。在这里您可以边补给、边看景、边拍照，欣赏夜幕下的长江和宜昌城。
第二路段：牛扎坪（CP1）- 平善坝（CP2） 赛道数据：距离 14.5KM（10KM~24.5KM） D+899m D-1066m 关门时间： 29 日凌晨 02:30（限时：5 小时） 赛道路线：牛轧坪~关公像~宜昌 1 号界碑~小平善坝灯塔~平善坝出了 CP1 牛扎坪之后，往江边方向前进。沿路标指引一直跑至江边，此处有一座 “三峡第一关”石碑，此碑需要有缘之人方可看到…… 继续前进约 100 米，有一座“关公 像”：一夫当关、万夫莫开、威风凛凛！右手提刀江南站，令旗所指江北岸！ 继续向前过经过向家咀、关庙埫、淹水埫、王家老屋，此段路一直沿江前行，山顶 视野开阔，是观赏风景的不二地点。 从王家老屋继续向前至王屋垴茶花基地院内下山，此处有一个地标建筑物，宜昌 1 号界碑，试试看您能否发现它。 下至江边，沿江向西跑过小平善坝灯塔，左转沿路标指引上山。上山口是一个切开 的断面，要特别注意安全！继续前进是一条久无人迹的山路，翻过此山进入通往筲箕湾 村的土路，此路段相对平缓，似乎可以舒服的跑起来。但切记要注意看路标！因为此处 要上山走小路才能到达 CP2 平善坝补给站。 友情提示：第二路段距离长、累计爬升下降较多，道路湿滑，难度不容小觑。由于 “轻敌”，2017 和 2018 年比赛中有不少的跑友在 CP2 被关门，请参赛跑友精心准备，雷 越野希望有更多的人完赛！
第三路段：平善坝（CP2）- 龙进溪（CP3） 赛道数据：距离 13.3KM（24.5KM~37.8KM） D+690m D-680m 关门时间：29 日凌晨 06:00（限时: 3.5 小时） 赛道路线：平善坝~张家河~上峰尖~董家岩~石牌~三峡人家~龙进溪 出 CP2 平善坝开始下山，沿溪边小路下至平善坝村约 1.5 公里，苔藓较多、道路湿滑，要特别注意脚下安全！ 平善坝村是沿江而建，滔滔江水东流，忙碌的江轮匆匆驶过。沿着赛道下山可以一 直跑到江边，零距离接触母亲河长江。 穿过村子跑一段路，过桥至张家河。沿村子后边的小路一直向上，从张家河上山至 上峰尖村，上峰尖村继续向前至董家岩，这一路段赛道今年有所变化，去掉了大段水泥 路，改为了山路，爬升也不算高，跑起来特别舒适，适合于稳定发挥、争取时间。 过了董家岩下山口，山口转弯处是一处悬崖峭壁。为了确保安全，我们已在这里加 设手扶钢索和护栏，确保运动员安全通过。大家通过这里时务必靠右侧手扶钢索走，危 险的地方只有几米长，有序慢行，务必确保安全顺利通过。下山以后直奔石牌村而去，石牌要塞是石牌保卫战遗址。石牌之战是抗日战争时期， 中国军队以弱胜强、以较小的代价取得较大胜利的一次著名战役。 经过石牌要塞，进入三峡人家风景区。三峡人家是国家 5A 级旅游景区，位于长江 三峡中最为秀美壮丽的西陵峡境内，跨越秀丽的灯影峡两岸。 进入三峡人家景区，沿着复古式的走廊一直向前跑。依山傍水、风景如画，传统的 三峡吊脚楼点缀于山水之间，乌篷船安静地泊在三峡人家门前，溪边少女挥着棒槌在清 洗衣服，江面上悠然的渔家在撒网打鱼。 跑过著名的三峡人家景区，来到了龙进溪。龙进溪有很好的补给，请在这里吃饱喝 足再出发。
第四路段：龙进溪（CP3）- 头顶石（CP4） 赛道数据：15.2KM(37.8KM~53KM) D+1265m D-503m 关门时间：29 日上午 11:00（限时：5 小时） 赛道路线：龙进溪~天坑~老赵家~百步梯~燕儿窝~头顶石 出 CP3 龙进溪，开始上山。上山路很惬意，右边是江水，左边是青山，沿林间小路 一直向前。过天坑来到老赵家，一个户外运动爱好者经常路过、休息的农家，屋外挂满 了各个户外运动俱乐部的旗子，这也是三峡地区户外运动胜地的一个小小佐证。 过老赵家继续向前至百步梯，从百步梯的山腰再向上就是著名的西陵峡三把刀。过 了三把刀之后上到山顶，路段开始平缓。跑动时一定要多注意路标指引！ 继续向前过腰子埫第一户人家之后在路边有一个水泥牌子，再向前不远左拐下山 经过一座小水库，之后再上山，经过一段公路后到达原 CP4 头顶石补给站，继续沿赛 道跑约 1.5 公里，到达“曾姐饭店”，此处为 CP4 头顶石补给站。 这一路段爬升 1200 多米，是比赛开始后第一个严峻考验，跑友要有所准备。
第五路段：头顶石（CP4）- 花鸡坡（CP5） 赛道数据：11.7KM(53KM~64.7KM) D+681m D-927m 关门时间： 29 日下午 14:00（限时: 3 小时） 赛道路线：头顶石~白人坡~花鸡坡出 CP4 头顶石之后，线路有所修改。出站右转准备下山，去往黄牛岩村方向。刚 下山路段为青石台阶，比较湿滑，千万注意不要滑倒。约 900 米下到山底后延水泥路到 达黄牛岩村委会。过黄牛岩村委会继续跑约 3 公里左右，与原赛道在观景台处汇合，旁 边是一个小水池，是很明显的标志。本段线路以山路为主，绝对的纯粹越野跑！ 过水池后右转进入山路，沿原线路继续出发，后段线路多在村落间通过，小路岔路 较多，多注意路标指引，合理分配好体力继续前进。这一段赛道较多经过桔园，穿行在 桔园中、眼望着一片丰收在望的橙红色，人在画中跑的感觉油然而生，别有一番风味。 沿线路穿越白人坡至花鸡坡。花鸡坡地处三峡大坝东南方，可以鸟瞰三峡大坝全景，整 个坝区一览无余。 花鸡坡：相传古时候有只五彩斑斓的神鸡降落在村东石笋沟龙洞旁的山坡上”，花 鸡坡因而得名。 这一段爬升适中，下降偏多，运动员还是要注意山地路滑，确保安全。
第六路段：花鸡坡（CP5）- 庙沟水库（CP6/1） 赛道数据：14.1KM(64.7KM~78.8KM) D+689m D-913m 关门时间：29 日下午 17:00（限时：3 小时） 赛道路线：花鸡坡~石板溪公路~秋千坪村~杨家坳~庙沟水库 从 CP5 花鸡坡出发，沿小路一直向下穿过大片的农田到山坳中间。 请注意观察路标指引！穿过几家农户， 继续沿小路前行，爬上一座小山坡，坡上 有一个水池，沿着田间的小路绕过农家，沿小路继续向下至桔园，桔园里土路走到头， 穿小路沿河沟下至石板溪公路，横穿公路上山至秋千坪村。 继续向前来到茶园，茶树整齐排列，面积之大令人惊叹！ 沿茶园翻山继续跑，过 杨家坳至庙沟水库补给站。此地段有山水秀美、云雾缭绕，只有越野跑者才能欣赏到如 此美景……这一段有上有下，但以下坡为主，关键要看好路标，看好自己的眼睛，不要 太过溜号啊~ 庙沟水库是 175 公里项目的 CP6 补给站，同时也是 108 公里项目的 CP1 补给站。 108 公里项目从起点秭归屈原祠广场出发到庙沟水库约 11.6 公里，爬升约 283 米，限 时 1.5h。整段都为水泥、公路赛道，大家可以适当拉开距离，避免山路塞车。庙沟水库 之后的赛道与全程项目相同。
第七/第二路段：庙沟水库（CP6/CP1）- 三峡竹海（CP7/CP2） 赛道数据 175 公里项目 CP6-CP7：12KM(78.8KM~90.8KM) D+646m D-708m 108 公里项目 CP1-CP2：12KM(11.6KM~23.6KM) D+646m D-708m 175 公里项目关门时间：29 日晚 20:00（限时：3 小时） 108 公里项目关门时间：29 日晚 18:00（限时：2.5 小时） 赛道路线：庙沟水库~乔家坪~三峡竹海 从 CP6/1 庙沟水库出发，上山之后再下至水泥路，沿水泥路一直跑至乔家坪、陶家 坳，此时已站在山顶。居高临下、视野开阔，天气晴朗时可以远眺秭归县城和三峡大坝。 这一路跑起来很惬意，参天的林木、古朴的老屋、蜿蜒的小路、清新的空气 …… 下山之后，在三峡竹海景区门口附近过桥左转，进入景区公路，继续前进深入 4A 级的三峡竹海，这里自然风光独特，被誉为"三峡地区的天然氧吧"。 三峡竹海补给站设在景区内的滴翠楼，这是 175 公里项目运动员的补给包存放处- 换装点，而且提供中餐和休息室，大家可以好好休息、充分补充。 三峡竹海是 175 公里项目的重要节点，真正的考验从这里开始。 108 公里项目从秭归屈原祠广场出发，经过平坦的缓冲赛道，也开始了大爬升！前 边的第一座大山-
芝兰谷 1435 米！
第八/第三路段：三峡竹海（CP7/CP2）- 芝兰谷（CP8/CP3） 赛道数据 175 公里项目 CP7-CP8：8.8KM(90.8KM~99.6KM) D+1036m D-106m 108 公里项目 CP2-CP3：8.8KM(23.6KM~32.4KM) D+1036m D-106m 175K 项目关门时间：29 日夜 24:00（限时：4 小时） 108K 项目关门时间：29 日夜 22:00（限时：4 小时） 赛道路线：三峡竹海~小溪~磨刀山~何家包~庙坪~芝兰谷 三峡竹海补给站定位滴翠楼，楼前竹海湖碧波荡漾，真是一幅美好的画卷！ 可别在补给站懒太旧鸭！ 出 CP7/CP2 三峡竹海后，比赛线路是在滴翠楼的对面、沿竹海湖的岸边走到路口 左转弯上山。沿着路标指引，一直向上，穿过小溪后沿着台阶上到机耕道，左手边是半 山腰上最后的人家，右手边是新修改的赛道入口，所以跑友们要注意啦，到达半山腰最 后一户人家之前，右转！沿着赛道穿过磨刀山，何家包，最后在庙坪与原赛道汇合。这 一段新修改的线路约 5 公里，基本都是山路、土路，赛道成熟，绝对酸爽！ 过了庙坪之后，沿着宽阔的大道一路小跑直奔芝兰谷风景区~~。 海拔 1430 多米的芝兰谷，是三峡地区著名的风景区和避暑圣地。山顶气温比山下 低 5-6℃，在这一段，防寒保暖是第一位的，2016 年参赛的运动员曾领略过树挂雾凇、 地铺白雪的景象。同时，对高强度的爬升也要有充分的思想和身体上的准备，而且自这 一段开始，就是越野圈“谈三峡色变”的连续
4 座 1200 米以上的山峰。CP8/CP3 芝兰谷景区从首届中国三峡超级越野赛开始，就给予赛事积极的帮助，对 运动员热情的接待和服务，参赛者都说：到这里有家的感觉。景区设置的补给站备有四 菜一汤，鲜美的土鸡汤不知“救了”多少比赛中肠胃不适的运动员……芝兰谷还可提供铺 位供困乏者休息，累了就小睡一觉吧。
第九/第四路段：芝兰谷（CP8/CP3）- 中阳坪（CP9/CP4） 赛道数据 175K 项目：13.5KM(99.6KM~113.1KM)，D+532m D-1445m 108K 项目：13.5KM(32.4KM~45.9KM)，D+532m D-1445m 175K 项目关门时间：30 日凌晨 04:00（限时: 4 小时） 108K 项目关门时间：30 日凌晨 02:00（限时: 4 小时） 赛道路线：芝兰谷~张家坪~大坪~赵家埫~桂竹园~九畹溪~中阳坪村 从 CP8/CP3 芝兰谷出发之后，一直到大坪，路面较缓，可以快速通过。此路段岔口 较多，必须要注意认真观察路标指引！ 跑到大坪后开始下山，站在山顶可以观看九畹溪景区全貌。此段下坡路比较陡、滑， 请安全前行。此处已经接近百公里，请运动员们尽量结伴而行，相互照应。下山应放慢 速度，多注意脚下路况，安全第一！下至赵家埫，路过几户农家继续下山，来到九畹溪漂流景区（车溪沟）。这一段以 下坡为主，共有 1200 多米的下降。但据跑过三峡比赛的运动们说：在三峡赛道上，下 山比上山更难！ 离开九畹溪漂流景区（车溪沟），左转沿着小路上山，一直上到半山腰的水泥路， 然后沿着水泥路一直跑向中阳坪村，CP9/CP4 中阳坪补给站设在村委会。
第十/第五路段：中阳坪（CP9/CP4）- 九畹溪镇（CP10/CP5） 赛道数据 175K 项目：14.7KM(113.1KM~127.8KM) D+1290m D-1143m 108K 项目：14.7KM(45.9KM~60.6KM) D+1290m D-1143m 175K 项目关门时间：30 日凌晨 09:00（限时: 5 小时） 108K 项目关门时间：30 日凌晨 07:00（限时: 5 小时） 赛道路线：中阳坪~邓家埫~九畹堂村~板槽~黑槽~九畹溪镇从 CP9/4 中阳坪出发，映入眼帘的是一片果园，盛产秭归脐橙，可不要贪杯啊。园 中有小路穿过，沿主路一直向前，下五道拐至路段到九畹溪漂流起点。 出了九畹溪风景区脚踩柏油路一路向南，注意观察路标与指引，至前方“山里人家 “农家乐旁上山进入槐树坪村。村子里路随好走但是岔路也多，多注意看路标！ 这一段首先穿过田地至山脚下，上山的小路为之字路一直至山顶。据说此山叫无名 山，村子叫无名山村（后来改名叫九畹堂村）。 这一段有大起大落的爬升，是全程选手翻越的第二座海拔 1200 米以上的山-烽火 山 1316 米。比赛已经进入最艰苦的路段！ 在线路经过的村子中前行要多注意路标。穿过村庄继续上山前行至板槽，最高点为 1319 米。板槽之后开始下山，进入一个四面环绕的山坳中。一路下山，经过只有一户 农家的村庄。 穿过农户家左转上山，简单的爬升之后到达黑槽。黑槽在山的背面，几乎终年不见 阳光，下山的小路蜿蜒曲折，很湿滑，一定要注意脚下！穿过黑槽开始下山，进入村庄 有一条笔直的水渠直通山底下的公路上，跑起来特别的过瘾！到公路上按照路标指引到 九畹溪镇补给站。公路上的路标容易被疏忽，所以要认真仔细按路标前行，避免找不到 路标而影响心情、影响比赛。 九畹溪镇补给站是 175 公里项目一个大补给站，提供中餐，并且设有多个睡觉床 位。希望全程选手在这里补充好、休息好，做好准备向最后两座大山前进！ 同时九畹溪镇也是 108 公里项目项目的补给包存放处-换装点，让我们重整着装， 清爽出发，告别油腻！向后两座大山发起冲锋，直取秭归！
第十一/第六路段：九畹溪镇（CP10/CP5）- 桂垭村（CP11/CP6） 赛道数据 175K 项目：13.8KM(127.8KM—141.6KM) D+1076m D-1186m 108K 项目：13.8KM(60.6KM—74.4KM) D+1076m D-1186m 175K 项目关门时间：30 日下午 13:00（限时: 4 小时） 108K 项目关门时间：30 日上午 11:00（限时: 4 小时） 赛道路线：九畹溪镇~熊家沟~仙女山~荒口坪~关家村~桂垭村 出了 CP10/CP5 九畹溪镇，跑一段柏油路，然后向仙女山方向出发。在镇子里有一 条小溪、一座别致小桥。穿过小溪开始上山，是一片绿油油的梯田。梯田中间有笔直的 石砌台阶贯穿整个田间。此时开始一路爬升，请合理分配体力。 注意观察路标指引，上至柏油路直走，此处将进入熊家沟，看好路标下至小溪边， 过小溪，进入仙女山下继续向前，有一座小水库。水库边有几户人家，从旁边开始上山。 仙女山顾名思义山上有仙女，其实还是因山的俊逸秀美而得名。上山的路较宽阔， 路况较好，一路向上至山顶，最高处海拔
1406 米。山顶有一供奉的仙女像，穿过此开 阔地带时要注意，此处岔路口较多，一定注意查看路标、按路标指引前行，切勿走错路！ 下山路段较陡，要注意安全。下至山底看到第一户人家，按路标指引到水泥路，继续向 下至荒口坪村。经过仙女山虐人的爬升之后，此时可以缓缓腿部酸爽的肌肉啦。一路下 坡穿越树林、田地到关家村，从橙子园下山后在水泥路路口左转，沿着机耕道继续向前跑，到转弯处右转下山 （不要沿着去年的赛道继续沿着机耕道跑哦，划重点），这是新修改的线路，沿赛道下 山在穿过 208 县道继续下到谷底，穿过小溪，橙子园再回到 208 县道上，右转随即到 达 CP11/CP6 桂垭村，补给站设在村委会。这一段爬升也是 1000 多米，够虐够刺激！ 可不要抱怨哈~
第十二/第七路段：桂垭村（CP11/CP6）- 下竹山（CP12/CP7） 赛道数据 175K 项目：10.3KM(141.6KM~151.9KM) D+962m D-303m 108K 项目：10.3KM(74.4KM~84.7KM) D+962m D-303m 175K 项目关门时间：30 日下午 16:30（限时：3.5 小时） 108K 项目关门时间：30 日下午 14:30（限时：3.5 小时） 赛道路线：桂垭村~九畹溪大桥~王家山~黄家沟~下竹山 从 CP11/CP6 桂垭村出发，沿着橙子园小路上山，穿过黄家坡到蔡家垭村再与原线 路汇合，蔡家垭叫九畹溪村。注意观察路标指引，沿村子下山坡，下到田地间，沿一条 小溪一直向下至九畹溪大桥。大桥对面岩壁上雕刻着“九畹溪”三个大字到此九畹溪汇入 长江。九畹溪大桥是主要交通要道，此段没有人行道，一定要多注意来往车辆。过了九畹溪大桥，看到九畹溪漂流换乘点的牌子右拐进入侧路，路两边都是具有地 方特色的 2-3 层小楼房，各种农家乐的牌子琳琅满目，九畹溪村村委会也在此。继续向 前来到一片果树试验田，沿土路上山，至王家山上水泥路。沿水泥路前行，九畹溪、仙 女山各个角度尽情观赏，美景应接不暇，在这里等着被我们可爱的摄影师翻牌子吧~ 沿着山路至黄家沟，此处需要注意，凿开的山体修建的道路时有落石，请小心、快 速通过，以免发生危险。继续向前按路标指引开始进山，上山时坡度开始较陡，前方便 是下竹山补给站。 到下竹山补给站爬升 900 多米，但出了下竹山补给站还要继续爬山，下赛道在竹 山的最高点为
1456 米，这是全线的最后一座山，也是最高一座山！ 一战封神的比赛，没有谁能随随便便成功…… 只有咬紧牙，继续向前！
第十三/第八路段：下竹山（CP12/CP7）- 长岭村（CP13/CP8） 赛道数据 175K 项目：11.5KM(151.9KM~163.4KM)，D+549m D-941m 108K 项目：11.5KM(84.7KM~96.2KM)，D+549m D-941m 175K 项目关门时间：30 日晚 20:00（限时：3.5 小时） 108K 项目关门时间：30 日下午 18:00（限时：3.5 小时） 赛道路线：下竹山~青草池~长坪~小坪~磨刀溪水库~磨刀溪~长岭村 CP12/CP7 下竹山补给站向后延伸，设在半山腰上的倒数第二户农户家，这户农家 的房子位于海拔 1020 米高处，有一个宽敞的院子，站在平台上可以俯瞰九畹溪，也可 以眺望你刚刚跑过的仙女山，风水宝地就是本站了。出 CP12/7 下竹山后，开始攀登本次比赛最后一座高山，一直爬到
1456 米的山顶！ 沿小路一直跑到青草池，此地方是一片山间草甸。穿过青草池只有一条出山的土路， 一直通到长坪；过了长坪茶园，有一条近 300 米的山洞，出山洞、下瀑布、小坪，可看 见山中唯一的一户农家。出农家的小路略有危险，虽然加固围栏，但需要小心通过。下 山进入磨刀溪水库，至此，本次比赛线路上最后一座高山已被您“征服”，全程线路也已 完成 90%，雷神在终点静待跑神凯旋！ 沿磨刀溪水库内的土路出山，沿着水泥路就可以直奔最后 CP13/CP8 长岭村，补给 站设在村委会 。
第十四/第九路段：长岭村（CP13/CP8）- 秭归屈原祠广场（终点） 赛道数据 175K 项目：11.8KM(163.4KM~175.2KM) D+187m D-571m 108K 项目：11.8KM(96.2KM~108KM) D+187m D-571m 175K 项目关门时间：30 日 22:00（限时：2 小时） 108K 项目关门时间：30 日 20:00（限时：2 小时） 赛道路线：长岭村~贺家冲~王二坡~徐家冲~滨湖路~秭归 此段路是 2019 中国三峡超级越野赛的最后一段赛道，相比 18 年也做了较大改动， 新线路为公路土路交叉赛道，增加了不到 200 米的爬升，到三星伴月前与原线路汇合， 相信这对即将到达终点的你们来说，也只是狂欢之前的小插曲，相信大家必能克服这最 后一段的爬升。 从三星半月到徐家冲后右拐下至滨湖路（江边），沿江边跑 1.6 公里左右，到达最 后一个计时点。但这里不是终点，还需要继续前进跑约 0.5 公里到达屈原祠广场的终点 拱门。
至此，您完成了 108 公里，爬过了 6500 米+！勇士归来！
至此，您完成了 175 公里！爬过了 10000 米+！跑神诞生！
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