随着健身事业大大的发展，愈来愈多的人爱上了健身并希望通过健身来改变自己。
今天要给大家介绍，一位来自韩国的九头身女白领，她叫李恩娜，她的身高1米63，体重竟高达135斤。
虽然今年她已经达到35岁了，但是她的身材流线与皮肤质感都保持得像20岁少女甚至比她们还要诱人。李恩娜告诉我们，她之所以能够拥有现在的身材，这与她坚持这个习惯是绝对分不开的。
20岁的时候，她就开始了自己的健身，并且坚持至今长达15年，在这15年中，她每天都会认认真真地去锻炼，为了能让自己实现“冻龄”，保持性感。
坚持下来的她，也确实实现了自己的梦想，因为如今的她，走在街上的时候，总是会被一些20多岁的小鲜肉搭讪，在他们的心目中，李恩娜的年龄只有20岁的样子，而且身材性感，谁不想与她搭话呢？
李恩娜告诉我们，她每天都要给自己安排3~4次的健身课程，而且，运动方式以有氧训练为主，另外坚持做一些简单的力量训练。
除此之外，李恩娜在家里还会做一些简单的训练：比如负重臀桥，跪姿后抬腿，平板支撑的，她说这些都是她非常喜欢的动作。
李恩娜认为臀部，腿部以及腰肢都是最能展现女性魅力的地方了，因此她主要训练的内容，就是以这三个部位为主。
她每天都会努力的坚持30~60个跪姿后抬腿，所以才让她拥有了饱满的臀部以及一双迷人的大长腿。
另外她还会每天认真的坚持做高抬腿运动，每天坚持15~30分钟的高抬腿，也帮助她成功地减掉了腿部多余的赘肉，从而让她拥有了梦想中的美腿，我也想有。
为了让自己拥有小蛮腰，她每天都会认真的练习平板支撑，每晚睡前她都会在床上，坚持3~5分钟的平板支撑，也正是因为坚持平板支撑的原因，所以才让她拥有细细的的腰肢，“给我你的手和你的腰肢！”。
凭借着自己嫩如“椰肉”的皮肤以及令人忘怀的肥美身材，从而在网络上一炮走红，并且受到了众多网友的喜爱与支持。
网友们纷纷在下面留言道，这诱人身材实在是保养得太好了吧，甚至还有网友则给李恩娜留言，请教她如何保持身材。
李恩娜告诉大家，如果想要拥有完美的身材，就一定要坚持下去健身，并且要将健身，当作自己的兴趣爱好来发展，不要当一时之需，只有这样才会让自己的身材越来越好。
看着李恩娜的诱人身材，你是不是也觉得十分羡慕呢？如果说你也希望自己可以拥有这样迷人身材的话，那不妨从现在开始就给自己制定全面的健身计划吧！
閱讀更多 阿強不迷路 的文章
