近来有一种说法，称“2019年我国离婚率高达44%”，尽管民政部回应这一说法“不科学、不严谨、也是极为不严肃的”。但我国近年来离婚率高企却是不争的事实，这其中可能有各种各样的原因，但从年龄结构看，中年人的家庭危机或占一半以上。
人到中年，往往特别容易出现情感和夫妻关糸失和危机，经过一段婚姻期后的饮食男女们，在社会大环境影响下和各色观念的冲击下，极有可能进入相互轻视的所谓疲惫期，中年人高离婚率问题日趋严重，应引起足够的重视。
“中年婚姻危机”俨然成了不少人必经的一道坎，有大量案例显示，造成夫妻反目离婚的原因都是中年夫妻朝夕相处早已没了往昔的激情，日常生活被现实中的生儿婚育女、锅碗盆勺所取代，工作与经济的压力成了家庭的主轴，爱情变成了亲情，甚至变成了无情；夫妻缺乏情感上的沟通极易导致婚内出轨；此外，夫妻两地分居或孩子升学和工作后离家，在某种程度上造成家庭空虚。
面对越来越多的中年婚姻危机，许多人不知所措十分茫然，其实只要我们做好以下几点就能有效地化解危机。
首先要学会宣泄情绪。很多中年夫妻反映，感情都给吵没了，到了最后基本上连吵架都没兴趣了，其实，夫妻关糸一旦进入旷日持久的“冷战”那才是最可怕的！吵架可以看作是一种情感的宣泄，是一种能让双方压抑的情绪都得到释放和排解的好办法。夫妻若能在吵架中学会妥协反而会大大减少对婚姻的伤害。只是，对妥协的一方应当在生活的其他方面给予心理补偿，如受到言论肯定、赞美等，但不能只是长期的单方妥协，必须是双方的妥协和让步，因为那样会使一方情绪被压抑而受到长期的负面影响。所以，无论男女必须要学会向对方道歉，让彼此感受到对方的诚意。
其次要学会如何主动沟通。中年女人要注意培养自已的兴趣爱好，注重自我保养，让家庭充满母爱；中年男人是家里的顶梁柱和责任担当，你的作为和努力就是全家人的期望。当夫妻关糸出现问题或者异常时，另一方要尽早查找原因，采取检讨、劝说、怀柔的方法，不要试图通过矛盾激化的方式来解决问题，应该想尽办法让问题处理在萌芽状态。
其三，对待婚姻不要期望值过高。巴法利·尼克斯说过：“婚姻是一本书，书的第一章是美丽的诗歌，而其余的都是平淡的散文。”婚姻就像潺潺流水，平淡舒缓。用平常心来看待婚姻，婚姻就是过日子就是互帮互助的生活相伴，既不要看得太神圣，也不要看得太轻率。人到中年，相伴不易，夫妻不要动不动地就喊离婚。特别要强调的是，要想避免家庭破裂，夫妻双方都应当努力去适应对方，而不是试图去改造对方。如果能在自己感情冲动的时候，采取冷处理及时刹车，事后经过冷静反思再进行交流，效果一定会更好。
婚姻是一种缘分，是彼此人生中的另一半，应格外珍惜，尤其是中年事业及家庭已进入收获季节，轻易失去从头再来，实在为下策。当然，世事无常，婚姻无论长短，都应顺其自然，善待了努力了，也就不枉美丽过灿烂过。只是人生很难重来，对于眼前人，且行且珍惜！
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