近來有一種說法，稱“2019年我國離婚率高達44%”，儘管民政部回應這一說法“不科學、不嚴謹、也是極為不嚴肅的”。但我國近年來離婚率高企卻是不爭的事實，這其中可能有各種各樣的原因，但從年齡結構看，中年人的家庭危機或佔一半以上。
人到中年，往往特別容易出現情感和夫妻關糸失和危機，經過一段婚姻期後的飲食男女們，在社會大環境影響下和各色觀念的衝擊下，極有可能進入相互輕視的所謂疲憊期，中年人高離婚率問題日趨嚴重，應引起足夠的重視。
“中年婚姻危機”儼然成了不少人必經的一道坎，有大量案例顯示，造成夫妻反目離婚的原因都是中年夫妻朝夕相處早已沒了往昔的激情，日常生活被現實中的生兒婚育女、鍋碗盆勺所取代，工作與經濟的壓力成了家庭的主軸，愛情變成了親情，甚至變成了無情；夫妻缺乏情感上的溝通極易導致婚內出軌；此外，夫妻兩地分居或孩子升學和工作後離家，在某種程度上造成家庭空虛。
面對越來越多的中年婚姻危機，許多人不知所措十分茫然，其實只要我們做好以下幾點就能有效地化解危機。
首先要學會宣洩情緒。很多中年夫妻反映，感情都給吵沒了，到了最後基本上連吵架都沒興趣了，其實，夫妻關糸一旦進入曠日持久的“冷戰”那才是最可怕的！吵架可以看作是一種情感的宣洩，是一種能讓雙方壓抑的情緒都得到釋放和排解的好辦法。夫妻若能在吵架中學會妥協反而會大大減少對婚姻的傷害。只是，對妥協的一方應當在生活的其他方面給予心理補償，如受到言論肯定、讚美等，但不能只是長期的單方妥協，必須是雙方的妥協和讓步，因為那樣會使一方情緒被壓抑而受到長期的負面影響。所以，無論男女必須要學會向對方道歉，讓彼此感受到對方的誠意。
其次要學會如何主動溝通。中年女人要注意培養自已的興趣愛好，注重自我保養，讓家庭充滿母愛；中年男人是家裡的頂樑柱和責任擔當，你的作為和努力就是全家人的期望。當夫妻關糸出現問題或者異常時，另一方要儘早查找原因，採取檢討、勸說、懷柔的方法，不要試圖通過矛盾激化的方式來解決問題，應該想盡辦法讓問題處理在萌芽狀態。
其三，對待婚姻不要期望值過高。巴法利·尼克斯說過：“婚姻是一本書，書的第一章是美麗的詩歌，而其餘的都是平淡的散文。”婚姻就像潺潺流水，平淡舒緩。用平常心來看待婚姻，婚姻就是過日子就是互幫互助的生活相伴，既不要看得太神聖，也不要看得太輕率。人到中年，相伴不易，夫妻不要動不動地就喊離婚。特別要強調的是，要想避免家庭破裂，夫妻雙方都應當努力去適應對方，而不是試圖去改造對方。如果能在自己感情衝動的時候，採取冷處理及時剎車，事後經過冷靜反思再進行交流，效果一定會更好。
婚姻是一種緣分，是彼此人生中的另一半，應格外珍惜，尤其是中年事業及家庭已進入收穫季節，輕易失去從頭再來，實在為下策。當然，世事無常，婚姻無論長短，都應順其自然，善待了努力了，也就不枉美麗過燦爛過。只是人生很難重來，對於眼前人，且行且珍惜！
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