用户44135726387
家里父母总是告诫自己，饭后不要坐下来，要运动运动促进消化。
但是饭后真的是困啊！
吃饭后为什么会犯困呢？
是因为吃饭后胃开始工作，占据了大量的血液，大脑中的血液就会减少而造成的犯困。
饭后睡上半小时在时间允许的范围是可取的，毕竟有午休在前面的例子。睡眠是全身放松的状态，更能保障胃的血液供应，是对人体有利的行为。
但还有饭后立即躺下不利于身体健康的说法。
这个说法有自己的理由，胃的形状和食物的走向，依靠重力的运动可以减轻胃工作的负担。这是有道理的，重力可以减少胃做功，躺下后胃排空需要更多动能。
既然躺下这么矛盾，我们怎么办呢？
我们可以折中的办法，饭后静坐半小时，既保证胃血液供应，又降低胃蠕动负荷。
饭后立即运动呢，当然是不可取的，我们要保证胃正常工作的供给的，运动会把本属于胃的血液拿走，造成胃的负担。
我们什么时候可以运动呢？
至少要饭后半小时以上，在饱食的情况下运动不利于胃的消化。
君子携玉范医生
吃完饭之后，需要通过合理的措施来促进肠胃道的消化，这样才能在一定程度上缓解肚子饱胀的情况。有部分人在吃完饭之后就出现了困意，想要躺下休息，这无疑会在一定程度上损害身体的健康。刚吃饱饭之后就马上躺下休息，会对健康会带来哪些影响呢？
1、影响胃部消化能力
人在吃饱饭之后，切不可马上就睡觉。如果吃完饭之后马上躺下休息，会在一定程度上影响人体的消化。因为人在躺下休息的过程中，会造成胃部的供血不足，就容易降低人体肠胃道的消化能力。
食物在胃部滞留，就可能会导致胃部负担的加重，久而久之还会出现某些胃部疾病。而且人在改变体位的时候，胃部中的食物还容易反流到食管，出现反酸这种情况，因此，人最好不要在吃饱饭之后马上躺下休息。
2、引发脑供血不足
人如果总是在吃饱饭之后马上躺下休息，容易导致脑供血不足的发生，出现脑中风这种情况。因为人体中血液的量是固定的，如果躺下休息，此时体位发生改变，血压也会随之下降，大脑的血容量会突然减少。
因此，就容易出现脑部血管供血不足的情况，久而久之还会导致脑中风这种情况的出现。人在吃完饭之后需要先活动一下身体，让胃部的食物进行消化，只有在胃部负担减轻之后再进行休息，才能较好地避免脑部血管受到损伤。
3、出现肥胖情况
经常在吃饱饭之后，马上就躺下休息，容易导致人体出现肥胖的情况。肥胖过度时，往往会促进某些慢性疾病的出现。因为人吃饱饭就睡觉，此时机体的消化速度缓慢，体内堆积了大量的能量物质无法被及时消耗掉，导致其在体内堆积，此时人就容易出现肥胖的情况。
而肥胖过度通常是影响健康的一大因素，甚至会导致血压升高，血糖波动或者出现高血脂症等。因此，在吃饱饭之后，需要先经过一段时间的消化，这样才能避免身体肥胖而导致健康问题的出现。
晚上吃完饭立即睡觉，就会增加人体内的血流量，这样就会使大脑供血不足而形成血栓中风，每天在晚上吃完饭之后，都应该选择适合自己的锻炼项目，例如跑跑步,或者是做其他的活动，然后再去睡觉，这样才可以健康大家的身体。
如果在晚饭后稍微的活动半个小时在睡觉，这样对于健康发展的身体才会有一定的好处，所以大家在晚饭以后，不能立即就躺在床上睡觉，必须进行活动活动才能睡觉。
通过对以上的了解，他家就知道在晚饭之后不能立即睡觉了，如果吃饱晚饭立即睡觉，对身体健康会带来很大的危害，所以每天在晚饭之后，大家应该选择适合自己的锻炼项目，多运动运动，这样就会帮助食物的消化，预防身体发生各种疾病，希望大家都能有一个健康的好身体。
