今天還不錯，繼續保持。今日晚餐太飽了，自己做的黑麥菜包實在是太好吃太減脂了。本來還準備了一個水果，實在吃不下了。第一次還有吃不完的感覺。證明最近減肥是不是身體開始有規律了。
- 體重又恢復了。繼續保持。這幾天好幸福。期待明天不要漲哦。
- 這兩天沒吃紫薯，趕緊安排上了。最愛。我喝的是脫脂牛奶，早餐500大卡左右。
- 生理期我會算下熱量，一天最少吃夠1800大卡以上。中午吃的香蔥豆乾炒瘦肉。生菜。肉有80g，油也有15g。幸福。午餐650大卡左右。
- 今天的晚餐要誇下，太好吃啦。炒洋蔥，滷雞腿一個。我原先和牛肉一起滷的，做法在前面的文章裡有。這蔬菜包子太美味了。太飽了。蘋果都吃不下了今天。
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