經常聽見身邊有寶媽說自從有了寶寶，恨不得化身國家一級營養師，對此本寶媽也深有同感。
在寶寶的營養問題上，媽媽們還真得多花點心思，如果只知其一不知其二，難免會陷入誤區，耽誤寶寶成長大計。
就拿補充維生素AD這件事來說，很多媽媽對於維生素D都不陌生，知道它能促進鈣的吸收，對寶寶的骨骼發育有益。
但一部分媽媽對維生素A瞭解的就不多了，因為不瞭解必然會存在著一些認識上的誤區。
帶著和很多媽媽一樣的疑問，通過一番刻苦鑽研，我發現維生素A其實是隱藏的實力派選手，對寶寶的成長和健康至關重要，家長們絕對要重視起來哦！
01
維生素A：十項全能營養素
在0-3歲嬰幼兒階段，生長髮育離不開各種營養素，在最新發布的《嬰幼兒餵養與營養指南》中提到：
由於嬰幼兒群體生長髮育迅速和對食物供給需求的特殊性，嬰幼兒期較易缺乏的營養素包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等。
而這些極易缺乏的營養素卻是寶寶成長過程中的重要保障，其中維生素A可以稱得上是十項全能營養素了，因為它對寶寶身體發育的方方面面都至關重要。
增強免疫力：
維生素A在人體三大免疫防線（呼吸道和消化道黏膜屏障、體液中的吞噬細胞、免疫系統的特異性免疫功能）中都發揮著重要的作用，幫助寶寶完善免疫功能，降低感染風險。
促進身高增長：
維生素A有助於增加骨骺端軟骨細胞活性和增殖，從而促進四肢長骨的增長；
同時還可以促進蛋白質的生物合成及生長激素的分泌，多方面助力寶寶身高增長。維生素A與鈣、維生素D組成了身高發育的黃金營養組合。
維持正常視覺：
維生素A是合成視網膜內的感光物質“視紫紅質”的重要原料，在視覺形成中發揮重要作用；
同時，它維持著結膜、角膜、淚腺管上皮細胞的完整性，可以維持視覺正常發育和眼部健康，避免眼部的感染，維持淚液的正常分泌，預防近視。
預防缺鐵性貧血：
維生素A參與運鐵蛋白的合成，可改善機體對鐵的吸收、轉運和分佈，促進造血功能完善，預防缺鐵性貧血的發生。
促進智力發育：
維生素A能夠促進大腦發育，能提高未來的認知能力、專注力和記憶功能。
看到這裡，相信很多人心存疑惑：維生素A對嬰幼兒的生長髮育如此重要，可為什麼得不到媽媽們的重視？
謠言1：國外寶寶不補維生素A，所以中國寶寶也不需要額外補充維生素A
而且相關的指南也只提到了維生素D，並沒有過多提及維生素A，因此不少媽媽就以為發達國家的寶寶只補充維生素D，其實這是個很大的誤解。
歐美髮達國家的寶寶是通過日常強化維生素A食品（黃油、奶酪、燕麥等）和服用複合營養素（含維生素A）的方式補充的，正因為膳食結構合理，再加上重視程度高，才取得了全民整體維生素A營養水平達標的好成績。
因此，從國家公共衛生角度，就不再做強制性補充。
由於我國目前的飲食習慣、結構、和發達國家有一定差距，仍然處於維生素A中度缺乏水平，整體0-6歲兒童維生素A缺乏率高達50%以上，所以我們的寶寶應該出生之後就及時補充維生素A。
謠言2：朋友圈“維生素A中毒”論
關於“維生素A中毒”論，其實想想就覺得十分荒謬。很簡單的道理，喝水多了還能“水中毒”呢，所有拋開劑量談中毒的都是耍流氓。其實只要按照科學劑量標準，每日小劑量補充，就無需擔心過量風險。
根據中國營養學會建議，中國寶寶每日需補充維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU，而且維生素A和D的建議黃金搭配比例是3：1，媽媽們給寶寶選擇維生素AD補充劑時，按照這個攝入量和配比就能保證有效啦。
而維生素A慢性中毒劑量需要達到每日5-10萬IU，連續6個月以上，是日常補充劑量的幾十倍甚至上百倍呢，別自己嚇唬自己！
02
AD同補：營養功效加乘
中國寶寶維生素A和維生素D缺乏問題都很突出，維生素A、D對於寶寶的生長髮育十分重要。
因此，我們的寶寶維生素A和D都要補！這裡良心建議各位寶媽，最好是AD一起補。
因為醫學研究發現，維生素D在維生素A的幫助下能發揮更好的生物學作用，所以AD組合可以說是黃金營養搭檔，可以起到事半功倍的作用，來促進寶寶的骨骼、視覺、身高、免疫、造血的綜合發育 。
育兒專家張思萊奶奶說過，寶寶出生後1000天（0-3歲）是早期發展的關鍵時期。
這個時期如果有科學的營養干預以及科學合理的日常護理，不僅能幫助寶寶智力、視覺、體格、免疫力等各項機能發育，還能為孩子的一生健康打下堅實的基礎。
所以媽媽們千萬不要忽視了寶寶維生素AD的補充，而且要記住AD同補，強強聯合，才能實現1+1＞2的營養功效哦。
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