2018年10月8日下午，之江中学组织和开展了一场别开生面的全体教职工心理健康教育培训。目前随着教育系统的不断改革，社会对教师的要求不断增高，教师的职业压力也越来越大，部分老师出现了注意力不集中，思维迟缓，个人缺乏成就感，自我效能感下降，怀疑自己并缺乏自信，情绪抑郁，睡眠质量差等症状，加紧提升教师个人心理素养有助于缓解教师职业倦怠同时提升其心理健康水平！之江中学的老师们面对的是基本上都是农村孩子，而且大部分都是留守儿童，这些孩子们又处于人生关键期，情绪行为变化大，尤其是长期离开父母的孩子，更离不开老师的心理关怀与支持，这也需要老师们不断提升自身心理教育能力。
本次培训的主题为“拾起生命中的美好”，旨在帮助教师缓解工作压力，提升心理素养，同时加强教师心理健康教育能力，有助于教师能从容、合理应对和解除学生们的心理困惑。培训以讲述绘本故事《你很特别》作为开场，在蒋亚兰老师精彩叙述中，老师们在不知不觉中代入了故事中不同角色的情感之路，救赎者、被救赎者、自我达成者以及被规则俘虏的村民，四种角色各自的特点与心路历程各有不同。在体验与角色分析中，老师们可以认真思考自己的情感和价值选择。同时更加深刻地理解到认识自我，了解自我并找到真实自我的重要性，为培训奠定了良好的基调！
在“我的人生关键词”这个环节中，老师们需要从60个关键词中选出3个属于自己的人生关键词，要选择就需要不断的思考，不断的觉察自我，最终才能找出答案。该环节趣味性强，老师们参与的积极性很高。但是在选择的过程中，很多老师难以抉择，但正是在这种困惑中不断思考才能越发走近自己的内心，找到自己最期待的模样。通过活动，老师们加强了对自我的探索，思考究竟过去的经验、现在的状态还是对未来的期待那一部分应该成为自己人生的主旋律，从而从另一个角度书写了自己的人生故事。
在案例分析环节，通过观看对同一个学生不同版本的描述，让老师们更加深切地体味到故事怎么说，人就怎么被定义，所以在生活中不仅不能只听一面之词，更要去发现学生的不同面。才能帮助他们更好地自我发展，不能因为偏见而使明珠蒙尘。同时，自己更不能因为别人对自己不全面的评价而形成不好的自我概念，从而进行自我怀疑，降低自我效能感。
通过“自由书写”，让老师们坚持不停笔，不修改，不完美原则，用书写的方式来排遣自己的消极情绪，“自由书写”是叙事疗法的重要理念，如何打破社会价值观念的重重束缚，说出自己想说的话，如何让自己的心理需求被看见，这是自我成长的关键一步。而“自由书写”的最后一段是以这样的格式开头：其实，我真正想说的是......。通过这样的表达在我们倾诉烦恼的同时找回自我最期待的模样，有效地转化了心中的负能量。
最后一个环节“重拾生命中的美好”，则是通过让老师们寻找手机中不同状态的照片，并分享这样的生活是怎么做到的，这样的生活对自己的价值在哪？帮助老师们探寻生命的其他经验，在失意彷徨的时候能够发现自己的生活可以有很多面，并寻找出最渴望活出的版本，从而产生源源不断的新力量，去打破当前的局面，给自己写出一条新的人生故事。
最后，蒋老师鼓励老师们积极探索自我，不断完善自我。同时推荐了帮助老师们自我成长的相关书籍。整个培训使参训老师既提升了自我心理素质，又加强了心理健康教育能力，过程氛围轻松、愉悦，深受老师们的欢迎，效果良好。
培训结束后，参训人员王老师这样说道：在这次短暂的培训中，影响最深刻的就是找“人生中的关键词”，我选择的是“幸福”“迷茫”“追逐”，我觉得在我的生活中面对我的孩子们我是幸福的，但是对于未来我又是充满了迷茫，前路渺茫，可是我对未来也充满了憧憬与希望，所以我要去追逐，追逐我所憧憬与希望的未来。其实在平时真没有想过这个问题，可当自己静下心来认真的面对自己，去找寻，去确定自己的方向时，我才感觉离自己的内心更近了一步。
在当今的教育背景下，教师的职业倦怠状况愈发普遍。在教师团体中开展心理健康教育培训是极其重要且必要的。心理培训既能舒缓教师的职业压力，帮助他们找回好状态；更能助力他们更好地开展工作，将正能量不断传递下去。（蒋亚兰）
作者简介：四川师范大学文学学士兼理学学士，国家二级心理咨询师，曾系统接受过叙事疗法、游戏治疗以及绘本教育系列培训。多次在心理赛课中获奖，曾担任巴中市恩阳区心理赛课主评委并为全区心理老师开展心理健康教育培训。
閱讀更多 清風語屋 的文章
