我們都帶著嚮往和期待來到人世間——獲得快樂和幸福，也給別人快樂和幸福。
於是，我們努力地牙牙學語、蹣跚學步，努力地學習知識和愛，我們努力笑著面對生活、生命。我們努力把最好的一面展現給別人，我們努力地樂觀、開朗，我們從不願意將我們的悲傷展現給愛我們的人，和我們愛的人，因為我們不想他們為我們擔心，於是，我們將歡樂、開朗的一面全部留給他們，只在一個人的夜裡，孤獨地舔舐自己的傷口。
我們甚至會努力學著做一個幽默的“小丑”，我們風趣幽默、侃侃而談，我們用幽默的語言、搞怪的表情，甚至是滑稽的動作，逗得他們笑容滿面，然而，這並不是真正的我，我們帶著面具，一個稱之為“微笑”的面具，面具背後，是抑鬱，人們稱之為“微笑抑鬱”。
我們的人生就是一場表演，在“前臺”，我們將所有的能量和熱情，悉數獻給了臺下的“觀眾”，落幕，我們跌跌撞撞地回到陰冷的後臺，獨自擁抱迷茫、焦慮、抑鬱、疲憊和絕望的自己。對我們來說，每一場“表演”都讓我們在真實與虛幻、現實與理想、殘缺與完美中來回掙扎、痛苦不堪。
沒有人知道我們強顏歡笑背後的孤獨與絕望，終於，我們無力維持這種歡笑，於是，我們崩潰，我們放棄，我們甚至選擇結束自己的生命——對我們來說，這才是最好的歸宿。
沒有人理解我們、沒有人發現我們、沒有人幫助我們，我們一邊用笑容“欺騙著”人們，告訴他們“我很好！”一邊又渴望著有人能扒下我們的面具，緊緊地擁抱我們，告訴我們“沒事了，有我在，我愛你，我會一直陪著你。”
微笑抑鬱更容易找上哪些人？
微笑抑鬱，特別偏愛人們眼中的精英群體（尤其是男性）：白領、知名人物、管理層。因為這群人有一個共同的特徵——優秀，在我們眼中，優秀的人，沒有脆弱的權利。
是這個社會、文化，讓那些優秀的人，即使在受傷的時候，也不敢展現自己的脆弱。人們都說，男兒有淚不輕彈。但我想說，男人，哭吧，不是罪！
這類人群，還有一個特徵——完美主義。正是因為他們凡事都追求完美，追求極致，所以，他們自己也應該以一個“完美”的形象展現在世人面前。完美的人，是光鮮的、亮麗的、時刻積極向上的，怎麼可能會有脆弱和淚水呢？於是，為了自己的“完美人設”，他們將自己的抑鬱用微笑裹得嚴嚴實實。
微笑抑鬱，還特別偏愛一種人——
善良而富有責任心的人。善良的人，都不願意傷害別人，絕對不會願意傷害自己的親人和朋友。他們內心很清楚，如果自己向家人表現出負面情緒，肯定會讓家人為自己擔心，於是，他們養成了“報喜不報憂”的習慣。他們讓自己在家人面前永遠笑容滿面，而把所有悲傷，留給了自己。
微笑抑鬱的危害
一般，我們相對比較容易能夠看出來某個人有抑鬱情緒，但是，我們卻很難發現微笑抑鬱者。因為，他們是“謊言高手”，他們“善於欺騙”，他們用他們的“樂觀”、“開朗”，一遍又一遍地告訴我們“Ta很好！”其實，他們一點也不好，其實“最善於講笑話的人，往往比那些聽笑話的人更容易不快樂”。
電影《守望者》裡有這麼一段故事，一個人感到非常抑鬱，於是去看醫生，他向醫生求助道：“生命太過嚴苛，太殘酷了......我在危機四伏的世界裡，孑孓一身......”
醫生聽了他的求助之後，給他的處方是：“今天晚上，最偉大的小丑帕格里亞齊在城裡有一場演出，你去看看吧，應該會讓你心情好起來。”
那個人聽了醫生的話後，突然放聲大哭：“醫生，我就是帕格里亞齊！”
正如這個小故事這樣，人們會理所當然地認為樂觀開朗的人是幸福的，這樣，讓微笑抑鬱者極其孤獨和無助。而當這種無盡的孤獨和無助超過他們能承受的極限之後，他們會崩潰，用結束生命的方式與這個充滿苦痛和無助的世界告別。
2014年8月11日下午，美國喜劇演員羅賓·威廉姆斯，因抑鬱在家中自殺身亡。
2017年2月14日，美國加州大學聖芭芭拉分校（UCSB）就讀的20歲中國女留學生劉薇薇，因抑鬱在宿舍自殺身亡。
......
他們，都是別人眼中的非常積極樂觀的人，但，他們僅僅只是用微笑將自己抑鬱的內在裹起來了而已。
如何應對微笑抑鬱？
（1）微笑的抑鬱者
誰都可以得病，我可以，你也可以；誰都可以懦弱，我可以，你也可以。抑鬱，僅僅只是一場特殊的感冒，不要因為自己抑鬱而感到羞恥，不要用微笑的面具掩蓋下面那顆脆弱、抑鬱的心。
你可以完美主義，你可以要求自己強大和堅強，但是，也請接受“有脆弱的一面”的那個自己。因為你的微笑偽裝，可能讓愛你的人根本無法察覺你其實正在飽受抑鬱的煎熬，讓原本可以獲得的幫助也無法靠近你。
你是優秀的，你是值得被愛的，你也是被愛著的，你不是一個人在孤獨地戰鬥。
你需要做的，只是向親人和朋友伸出自己的手，卸下自己的偽裝，將自己的脆弱展示給他們 ，告訴他們：“我其實並沒有那麼完美、並沒有那麼強大，我很不好，我需要你的幫助。”
（2）愛著他們的人
直到今天，仍然有很多人“
汙名化”精神問題，很多人仍然認為只有懦弱的人、內心脆弱的人、“吃飽了沒事幹，就愛胡思亂想”的人才會抑鬱、焦慮、迷茫和絕望，而那些上有老下有小的人，根本就來不及抑鬱。也正是人們這種觀念，愈加讓抑鬱的人不得不戴上微笑的面具，來面對這些不理解他們，甚至詆譭、詬病他們的家人和朋友。
時代變了，社會也變了，也請您讓自己的觀念也跟上時代的步伐吧！
如果您身邊有那種在外神采奕奕、精神百倍甚至古靈精怪，但是在家卻處在另一個極端的人，還請您給他一些包容和理解，給他一些愛吧，他們真的已經非常非常努力了——努力不讓您擔心、努力活得“像個人”。
如果您暫時做不到完全接納和理解他，最起碼，請您不要對他冷嘲熱諷，因為您的不理解和冷嘲熱諷，極有可能成為最後那根將他壓垮的稻草，會將他在這個世界唯一的留戀給擊得粉碎。
如果可以，請您
給他一個溫暖的懷抱，告訴他“有我呢，我跟你在一起”；如果可以，請您耐心地傾聽他說話，你會慢慢看到，他的內心其實是多麼地傷痕累累；請在徵得他同意之前，不要將他抑鬱的事情告訴其他人；如果可以，請帶他一起去運動；如果可以，請帶他去看看醫生吧！
願：善良的Ta，能被善良的您完完全全地接納！
End.
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【參考文獻/資料】
（1）《變態心理學》，盛唐著，臺海出版社。
（2）《“微笑抑鬱”型青年的自我認同問題研究》，曹莉莉、林濱，河北青年管理幹部學院學報，2019年03期。
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