没瘫痪的都给我动起来!
在家轻松减脂肪，今天已经到第四天了，练起来
一侧弓步蹲的动作要领
1、抬头挺胸，腰背平直
2、动作速度保持平稳，膝盖和脚尖方向一致
3、身体垂直下坐
二、直立体前屈的动作要领
1、抬头挺胸，腰背平直
2、动作速度保持平稳
3、髋关节向后小幅度移动
4、头部和颈部夹角不变
三、抱头深蹲的动作要领
1、挺胸收腹，收紧臀部
2、脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖
小胖子总结：不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!
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