1.假期一定要休息，別光惦記著工作
我們都知道，工作是為了生活，然而，現實生活中，用工作來逃避生活的人比比皆是。不同的人也許有不同的苦衷，比如不想面對孩子的哭鬧，想要避免和愛人的爭吵，不想身處空無一人的屋子……有人用工作尋找自我，有人用工作對抗孤獨，有人用工作療傷……
近些年來，心理學家和治療師的研究發現，讓人感到幸福度最高的生活，是健康、財富、愛情、親情、個人成長等領域相對平衡的生活。生活質量的高低與這種平衡密切相關，卻與收入多少沒有多大關聯。很多生活中的“逃兵”並不是不願意，而是不知道除了“努力工作”之外，還有什麼方法可以嘗試。
所以，不要把工作作為衡量自身價值的唯一標準，你還有很多其他角色，比如公民，休閒者，父母，學生……除了工作關係，你還有夫妻關係、親子關係、朋友關係等很多關係需要經營，除了工作能力，社交能力、理財能力、溝通表達能力……很多能力需要提高，假期，是面對的時候，也是練習的機會。
2.增加主動娛樂減少被動娛樂，做快樂的主人
當我們放下工作，選擇休息，就一定能獲得高質量的休息嗎？答案是否定的。因為，如果不能有意識地加以調整，我們就會讓被動娛樂充斥我們的生活。
什麼是被動娛樂？就是所有不太需要動腦子的娛樂，比如長時間的看電視、發呆、刷抖音。
什麼是主動娛樂？就是需要你不停的動腦，並且消耗體力的娛樂，比如打球，爬山，競技遊戲、彈琴、做手工等。
主動娛樂比被動娛樂，更容易維持長時間的開心，是更好的休息。
這其實跟人的進化和基因有關：快樂感是大腦對我們積極行為的獎賞，比如學到新東西了、達成新成就了、經歷新體驗了、攻克一個難題了……無聊感是大腦對我們消極行為的懲罰，比如一直髮呆、過度的睡覺、長時間的看電視……
因此，睡覺、刷劇，不會讓你每天感到很快樂。有一定體力和腦力參與的娛樂，大腦才會對我們進行獎勵，讓我們產生更多的快樂。
因此，不妨多安排主動娛樂，減少被動娛樂，讓自己的娛樂也能產生價值。
3.跟愛的人在一起，感受情感的溫度
在快節奏的現代生活中，在各種壓力的重擔下，很多時候我們都成了理智的人，關注事情而不關注心情，甚至漸漸變得麻木、淡漠，無法感同身受，我們的理智腦超級發達，情緒腦卻遠未開發，我們似乎成了沒有感情的機器，成了空心人。
我們和家人之間的誤會沒有機會澄清，我們的心產生了隔閡，彼此內心都積壓了太多的情緒。當假期來臨，就像按下了暫停鍵，有機會讓我們慢下來，傾聽家人的心聲，關注家人的感受，讓情感流動起來，彌合心與心之間的距離。
當我們卸下盔甲，願意和家人坦誠相待，願意設身處地去理解和體諒，就會發現，家人的支持和愛，會讓我們重新充滿能量，因此獲得的內心深處的滿足感和安定感，是任何工作的成就和物慾的享受所無法帶來的。
4.巧用邊際遞減效應和峰終定律，打造完美假期
當我們在安排假期的時候，怎麼樣避免費力不討好？需要了解一下邊際效應。
什麼是邊際效應？
指的是物品或勞務的最後一單位比起前一單位的效用。如果後一單位的效用比起前一單位的效用大則是邊際效用遞增，反之則為邊際效用遞減。用日常生活的例子來說，一樣東西當你擁有得越來越多的時候，那最後一個對你的價值就越來越小。
同一享樂不斷重複，則其帶來的享受逐漸遞減。
因此，假期休息的時候，千萬不要只做同一件事，天天去逛街，天天去遊樂園，天天去海灘，都會讓邊際效用很快進入遞減狀態。因此，豐富的安排，才能給我們帶來新鮮感，給我們的心靈帶來不同程度的震撼。
再一個就是要注意峰終定律的使用。
回顧一下你的前半生，你能馬上回想起來的是什麼？
要麼是高光時刻：是你在幼兒園時登臺領獎的時候，是在向女神表白成功的時刻，是你終於拿到新房鑰匙的時刻……
要麼是人生至暗時刻：比如因為被父親責罵離家出走，被裁員了，比如愛情長跑被對方一句“沒感覺了”被迫分手……
如果讓你評價一下過得怎麼樣，如果最近剛剛和愛人吵架，你會有更多的消極評價和感受，如果你最近剛獲得升職，你會有更多的積極評價和感受……這就是終值的作用。
人們對一件事的評價和感受，取決於峰值和終值，也就是高光時刻、灰暗時刻，以及結束時的體驗，因此，要想辦法在假期創造一些峰值，並做好結尾的設計，有一個happy ending。
微頭條發了一個五一小貼士，大家可以看一下哦！
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